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預防寶寶感冒的16大妙招

2018年04月07日少兒保健暫無評論閱讀 17 ℃ 次

養生導讀：進入“多事之秋”，天氣忽冷忽熱，感冒容易襲擊抵抗力差的寶寶。媽媽一定要給寶寶加強防護，那麼初秋如何預防寶寶感冒呢？以下16招幫助寶寶提高免疫力，有效預防感冒！

初秋如何預防寶寶感冒？

1、早晚加衣

老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異，體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。

2、不能拔苗助長

許多家長因為擔心孩子反覆感冒，採取補充營養劑等方法來防患於未然，其實這樣的做法適得其反。家長還是多多培養自身以及孩子良好的衛生習慣比較重要。

3、護住背部和腹部

孩子的身體上有兩個地方一定要保持溫暖，一個是背部，一個是腹部。五臟的許多經脈都集中在後背上，一定要避免孩子背部受寒。肚子是脾胃之所，當冷空氣刺激腹部時，孩子就會肚子疼，使脾胃不能正常運作，因此保持肚子溫暖即是保護脾胃，可防止感冒。對嬰幼兒來說，保護後背和腹部最好的方法，就是貼身穿上薄棉小背心。脾胃虛的孩子，晚上睡覺也不要脫。這樣，就能24小時保持溫暖了。

4、多喝水

大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症（脫水症是感冒的併發症之一）。因此在感冒流行時，讓寶寶多喝水，可以有預防的效果；此外，假如寶寶真的感冒了，多讓寶寶喝水，可以補充體液，讓寶寶更快恢復健康！

5、嘗試冷水鍛煉

當氣溫稍有回落，就給寶寶添上厚衣服，造成一種恆溫環境，沒有得到寒涼鍛煉，反而容易感冒。在秋天開始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應靈敏度的最有效方法。開始可用冷水給孩子洗手擦臉，小兒一般都能適應。以後可用冷毛巾擦身，待習慣後用冷水沖浴，約數分鐘，然後用乾毛巾擦乾。在鍛煉時要把握適度和漸進的原則，當孩子出現寒顫時立即停止。

6、按摩小腳心

腳底有很多穴位，經常按摩可以保持身體健康，增強寶寶的免疫力。

7、保持空氣流通，晚上關窗

最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。但晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。

8、保持寶寶房間的濕度

乾燥是寶寶秋冬季身體健康的大敵。加濕器可是寶寶房裡的必備。

9、勤洗手

有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒，所以要給寶寶勤洗手。另外，不要讓寶寶養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。如果家裡已經有感冒的大人，盡量避免與寶寶接觸，或在家時應戴上口罩，以免將感冒病毒傳染給小孩。

10、規律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證寶寶規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。無論是大人還是小孩，每一天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關係，所以充足的睡眠不但可以增強體質、預防感冒，也是一個人提高生活質量的根本。

11、寧可少吃不要多吃

寶寶的消化系統與他的免疫系統也是密切相關的。如果攝入食物過多，必然造成消化系統、代謝系統的超負荷運轉，腎臟、肝臟負擔過重。不久就會食積成滯熱，留阻體內，妨礙正常循環，降低抵抗力，引發疾病。

12、喝點紅棗水

有些體質比較弱的孩子，一到季節轉換或者稍一運動出點汗就愛感冒。對於這樣的體弱兒，專家建議，家長可以經常自製一些“紅棗保健飲料”給孩子喝，有助於提高免疫力，預防感冒。保健飲料的做法很簡單，可以用太子參（15克）加紅棗（7~9個）或者紅棗加黃芪（15克）煎水，讓孩子代茶飲用，然後把紅棗吃掉，有很好的益氣、健脾、補肺固衛的作用。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受，常喝這種“保健飲料”可以使孩子胃口好、身體壯。

13、均衡營養

天氣轉涼後，兒童會食慾大增，在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當“貼秋膘”。

14、按摩迎香穴

經常患感冒的兒童，應堅持按摩迎香穴，並堅持體育鍛煉增強體質。迎香穴，取穴時一般採用正坐或仰臥姿勢，迎香穴位於人體的面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）。此穴的主治疾病有鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。

15、按摩頭部

如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝薑湯也適用於初期患風寒感冒的患者。