[導讀]在孕早期、孕中期、孕晚期三大階段，我們的身體會發生什麼變化呢？我們的心情會隨之發生什麼改變呢？我們的營養又需要怎麼改善呢？准媽媽們快來一起學習吧!
【孕早期】
在懷孕的前幾個月，特別是最初的一個月左右，胚胎對各種致畸因素最為敏感，同時又是器官分化、成形的關鍵期，因此，准媽媽千萬不要大意，一定要認真對待，為寶寶的將來打下優良的基礎。
身體變化：
准媽媽可能會有嘔吐...
准媽懷孕三大階段的營養需求
多做有氧運動，預防頸椎病
在現代生活中，中青年人由於工作生活等壓力越來越大，許多以前出現在老年人的慢性疼痛問題越來越多地出現在中青年人身上，而且越來越成為困撓並影響他們工作及生活的主要問題。
頸椎病是一種頸椎的退行性病變，近年來年輕化的趨勢是越來越明顯，其引起的慢性疼痛症狀也成為影響工作及生活質量的重要的原因。預防頸椎病要引起大家的重視，而且要從生活中做起。
1、在電腦前工作或看書時要保持正確的頭頸姿勢...
5種肥胖類型 中醫對症減肥
雖然一樣是， 但胖的原因不同，減肥方法也各不一樣。那麼，5類型的肥胖要怎樣減肥呢？下面，小編就教你中醫對症減肥方法，全面攻破各種肥胖，讓你健康享瘦。
1、水腫型肥胖（脾虛濕阻型）
脾主中醫所屬的消化系統，消化系統的功能不足，運作就會低落，導致飲水、飲食中的水分停滯體內，無法排出，而且血液會比較濃稠，這類就是典型的水腫肥胖。
肥胖特徵：
形體肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有...
如何快速運動減肥
養生之道網導讀：哪些減肥運動最減肥呢?早已成為人們關注的話題。人人都曉得，運動減肥是最安康的疾速減肥方式，但是在眾多的運動中，如何快速運動減……
哪些減肥運動最減肥呢?早已成為人們關注的話題。人人都曉得，運動減肥是最安康的疾速減肥方式，但是在眾多的運動中，如何快速運動減肥?
溫和運動是一種低強度、低能量消耗的運動模式，也稱「適度鍛煉」。所謂適度，就是每週消耗2000千卡熱量的體育鍛煉，...
頸椎病的自我體操治療
養生導讀：現今由於上班一族經常久坐，漸漸養成一種不良的用頸習慣，從而導致頸椎病的形成，頸椎病已成為上班族的常見疾病。為此小編特搜來資料，跟朋友們分享一個頸椎病治療體操運動，讓上班族脫離頸椎病的痛苦。
頸椎病的自我體操治療
第一式：左顧右
頸椎病患者肩膀和身體放鬆;慢慢將頭部向右轉;然後返回中間位置;再慢慢向左轉;反覆10次即可。
第二式：左傾右斜
頸椎病患者將肩膀放鬆，慢慢將頭側向...
足底按摩好處 行氣活血舒緩身心
養生導讀：隨著社會的發展，使得我們的生活壓力越來越大，因此，在空暇之餘我們可以做些按摩來調節身心。今天小編給大家推薦足底按摩。足底按摩有助於血脈通常、容色光澤，還能緩解壓力。
一、足底按摩的好處
1、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜...
減肥小技巧，瘦身大不同
養生之道網導讀：夏季即將要來了，減肥的步伐也要加快，不然到了夏季，你的短裙就穿不上了。今日小編就教你幾個減肥小技巧，讓你瘦出苗條身材。早餐幫……
夏季即將要來了，減肥的步伐也要加快，不然到了夏季，你的短裙就穿不上了。今日小編就教你幾個減肥小技巧，讓你瘦出苗條身材。
早餐幫你開始完美的一天
早餐是一天中最重要的一餐。營養均衡的早餐可以幫助你加快新陳代謝和減少飢餓感。一份豐富的早餐可...
清晨 做個5分鐘心靈操
你在睡覺的時候有著好的意願，你想在太陽升起的時候就起床出去散步。但是，在鬧鐘響的時候，你就按掉了鬧鐘，想再睡一會。接下來的事情你就知道了，你的散步時間就被你的睡眠奪走了。
為了讓你盡快的進入一個好的狀態，在床上做一個小的伸展運動。它可以幫你放鬆你的肌肉，讓你的血液流通更加的流暢。它可以讓你在床上再待一會，然後起床。這枝花掉你5分鐘的時間。這些運動可以讓感覺舒爽，更好的開始新的...
怎樣減肥,正確的減肥方式
養生之道網導讀：很多女孩擁有細瘦的瓜子臉、優雅的鎖骨和修長的美腿，但偏偏身體的中間鼓著礙眼的小肚腩或者腰上掛著一圈不協調的小肉肉唉！那麼，如……
很多女孩擁有細瘦的瓜子臉、優雅的鎖骨和修長的美腿，但偏偏身體的中間鼓著礙眼的小肚腩或者腰上掛著一圈不協調的小肉肉唉！那麼，如何才能在正常飲食的條件下，達到減肥的效果呢？
作為營養師，推薦給大家在平日中可以控制飲食的一些小方法，只要能夠...
中風高發，構築「防風牆」
疾病調理導讀：中風已經是中老年人致命致殘的一個病灶。生活中很多悲劇的發生，都是對中風缺乏瞭解所導致的。可中風這種病，不犯則已，一犯則凶險無比，有種說法是，在每三個中風病例中，就有一個是致命的，一個會成為永久性損傷或殘廢，只有一個病例在恢復後，沒有不良影響，由此可見中風的凶險了。
那麼，什麼是中風呢，“中風”兩個字是中醫對腦血栓、腦溢血等幾種外表症狀類似的腦血管病的總...