養生之道網導讀：瑜伽減肥，是當下流行的減肥方法之一。但是，有些瑜伽動作難度係數高，根本沒有辦法自行練習，可是要讓我們天天上瑜伽房去練習瑜伽，……
瑜伽減肥，是當下流行的減肥方法之一。但是，有些瑜伽動作難度係數高，根本沒有辦法自行練習，可是要讓我們天天上瑜伽房去練習瑜伽，許多美眉又不樂意。所以，今天小編特意準備了幾個簡單易學的減肥瑜伽動作，幫助大家輕鬆瘦身。
豐胸瑜伽
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簡易減肥瑜伽，瘦身無死角
超高人氣男性白領健身運動
養生之道網導讀：現在的男性工作壓力很大。沒有什麼娛樂活動，也沒時間進行健身運動。現在，小編為你介紹三種男性白領超高人氣的健身運動。趁有空的時候，各位男性不妨也試試吧。
1、搏擊
搏擊是男生力與美最完美的體現。緊身上衣是搏擊時最好的選擇，材料則以吸汗、透氣的為佳。而褲子寬鬆就好，但也不要過於寬大。因為過於寬大的褲子可能不利於你...
穴位減肥 安全又健康
養生導讀：穴位減肥是在我國傳統醫學與現代醫學相結合的基礎上研製出的一種健康、安全、快速的減肥方法，通過疏通人體經絡，打通人體經脈，刺激人體相關穴位，將體內多餘脂肪從脂肪庫裡游離出來，經分解、消耗，通過大小便、汗腺排除體外。
穴位減肥是建立在中醫經絡理論基礎上的。康魁中醫認為肥胖與脾臟關係最為緊密。如果人們過食肥甘厚味，多逸少勞，脾臟失去了運化水谷精微的功能，那麼機體就不能正常...
神奇面部瑜伽術 拯救你的包子臉
養生之道網導讀：女人最害怕的就是漂亮的臉蛋變得鬆鬆垮垮，就像是帶著褶子的包子。面部瑜伽就可以讓你擺脫包子臉。那麼如何給臉蛋做瑜伽呢？那麼我們就來一起看看吧！
臉部瑜珈拯救你的鬆弛包子臉
鬆弛，改寫了你的面部輪廓。就像身體要經常運動來保持柔韌和緊致，臉龐也需要適度運動，借助保養品為皮膚做YOGA，幫助肌膚維持緊致的輪廓。
拒絕鬆弛 引力大作戰
多數女性往往過於關注皺紋、斑點問題，並將其...
中醫價值的三大法寶 理論 療效 傳承
養生導讀：中醫，是中國傳統醫學，是研究人體生理、病理以及疾病的診斷和防治等的一門學科。它承載著中國古代人民同疾病作鬥爭的經驗和理論知識，是在古代樸素的唯物論和自發的辨證法思想指導下，通過長期醫療實踐逐步形成並發展成的醫學理論體系。下面一起來瞭解下中醫價值的法寶。
中醫價值的三大法寶
中醫的研究對象是自然人體及其生命過程
中醫學所研究的對象是人體，包括與西醫一致的人體解剖結構及其...
兒童糖尿病 多為飲食惹的禍!
提起糖尿病（如何治療糖尿病），人們馬上就會往中老年人身上想“老年病”。每年的11月14日是世界糖尿病日，今年糖尿病日的主題為 “關注兒童和青少年糖尿病”。目前全球學齡前兒童糖尿病患者以每年5%的速度遞增，15歲以下人群中平均每天增加200名糖尿病患者，所以青少年患糖尿病的問題值得全社會關注。國際糖尿病聯盟將今年糖尿病日的主題定為“關注兒童和青少年糖尿病”，...
教你如何安排自己的健身計劃
量力而行防止傷害
目前我國學校體育教學大綱中的內容多為競技體育內容。體育成績考核時，要求極限強度達標的內容佔有重要位置，比重較大。但必須明確少年的身體鍛煉並非只有採用極限負荷強度和負荷量才是最佳方案，中小強度的負荷和堅持經常性的小負荷量累加的身體鍛煉對促進青少年的生長發育及身體素質的全面提高是不可缺少的。另外，要明確極限強度的負荷對對一些存在某些健康缺陷和疾病的青少年...
有氧搏擊操 燃脂瘦身好選擇
養生之道網導讀：有氧搏擊操由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的「瘦身」運動……
有氧搏擊操由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的「瘦身」運動。 值得一提的是，有氧搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡並發力，所以一節課下來對腰腹部的鍛煉超過了任何其...
讓寶寶聰明過人的五種小運動
握筆，用剪刀
握筆寫字或是用蠟筆做圖畫似乎是每個上幼兒園的孩子都會做的事情，由於這項本領需要一系列複雜的感覺和記憶技能做支撐，有些孩子還是掌握不好。要想讓孩子拿好筆、用好剪刀，一定要多做練習。父母可以安排孩子做一些有趣的練習活動。比如給孩子準備一個漂亮的小鑷子，請他試著往大大小小的碗裡夾豆子，或是用剪刀剪剪小草棍什麼的，孩子可能會比較有興趣。
拍球、接球
說起來有些奇怪，鬆鬆只...
練瑜伽如何防止受傷
養生導讀：瑜伽雖然是一種比較緩和的健身運動，但是初學者掌握不了技巧的話還是有可能會受傷，那麼初練瑜伽如何防止受傷呢？下面養生之道為大家介紹練瑜伽如何防止受傷的一些技巧和方法，為了保護自己，大家看看吧。
1、練習前排便空腹
胃部負擔不可過重，所以練習瑜伽前最好保持空腹3-4小時，至少也應為1-2個小時。最好在練習前將體內的雜物排空，這樣可以清潔身體，而且可以更專注地完成瑜伽練習。
瑜伽...