想瘦臉，但不願節食？吃多了沒辦法消化？想去臉上油光，卻沒時間上美容院？現在就教你幾招神奇點穴法，每天只要幾分鐘，就能變得更苗條、更漂亮，一起來試試吧！
一、如果你有張胖胖的“娃娃臉”
神奇穴位：頰車穴，天突穴。
熬夜、工作壓力大、心情焦躁，都會讓你兩腮浮腫、臉部輪廓消失！如果你感覺自己一夜之間變“胖”了，多半是因為腎臟無法正常排泄水分...
阻止大腦貪食指令 瘦身效果翻5倍點穴法
仰臥起坐技巧 正確姿勢才能減腹部
做仰臥起坐可以減腹部，但是仰臥起坐技巧是需要瞭解的，正確姿勢才能減腹部。像有些人做仰臥起坐只是頭抬起來，而沒有把上身捲起來，就沒有達到鍛煉腹部的效果。
什麼時候做仰臥起坐好?
人體一晝夜間機體能力狀態是變化的。每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。
仰臥起坐技巧：
1、配合呼吸
減小肚子需要配...
減肥小竅門之吃水果篇
養生之道網導讀：肥胖是當今社會的高發症狀之一。而高熱量是引起肥胖的罪魁禍首，飲食減肥千萬要看清楚熱量再進食。接下來，壹藥師就介紹一下減肥小竅……
肥胖是當今社會的高發症狀之一。而高熱量是引起肥胖的罪魁禍首，飲食減肥千萬要看清楚熱量再進食。接下來，壹藥師就介紹一下減肥小竅門之吃水果篇。
減肥水果——蘋果。熱量分析：52。00大卡/100g脂肪分析：0。20克/100g瘦身計劃：蘋果能幫助消化，為你的...
肌肉酸痛應立即停止練瑜伽
據介紹，醫院門診經常接診運動損傷的病人，也接診過練瑜伽導致韌帶拉傷、膝關節受傷的患者。為此，李醫師提醒，鍛煉前要做好熱身活動，當感到肌肉、關節特別疼痛時應該停止練習。
練瑜伽不當 膝關節撕裂
陳女士練習瑜伽有3年了，膝關節一直感覺不舒服，尤其是盤腿的時候，膝關節內側就會疼痛。最近疼痛越發明顯，到醫院檢查後發現，導致疼痛的原因，竟然是內側膝關節半月板撕裂。須經關節鏡手術縫合，才能...
准媽懷孕三大階段的營養需求
[導讀]在孕早期、孕中期、孕晚期三大階段，我們的身體會發生什麼變化呢？我們的心情會隨之發生什麼改變呢？我們的營養又需要怎麼改善呢？准媽媽們快來一起學習吧!
【孕早期】
在懷孕的前幾個月，特別是最初的一個月左右，胚胎對各種致畸因素最為敏感，同時又是器官分化、成形的關鍵期，因此，准媽媽千萬不要大意，一定要認真對待，為寶寶的將來打下優良的基礎。
身體變化：
准媽媽可能會有嘔吐、乏力、嗜睡...
多做有氧運動，預防頸椎病
在現代生活中，中青年人由於工作生活等壓力越來越大，許多以前出現在老年人的慢性疼痛問題越來越多地出現在中青年人身上，而且越來越成為困撓並影響他們工作及生活的主要問題。
頸椎病是一種頸椎的退行性病變，近年來年輕化的趨勢是越來越明顯，其引起的慢性疼痛症狀也成為影響工作及生活質量的重要的原因。預防頸椎病要引起大家的重視，而且要從生活中做起。
1、在電腦前工作或看書時要保持正確的頭頸姿勢...
5種肥胖類型 中醫對症減肥
雖然一樣是， 但胖的原因不同，減肥方法也各不一樣。那麼，5類型的肥胖要怎樣減肥呢？下面，小編就教你中醫對症減肥方法，全面攻破各種肥胖，讓你健康享瘦。
1、水腫型肥胖（脾虛濕阻型）
脾主中醫所屬的消化系統，消化系統的功能不足，運作就會低落，導致飲水、飲食中的水分停滯體內，無法排出，而且血液會比較濃稠，這類就是典型的水腫肥胖。
肥胖特徵：
形體肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有...
如何快速運動減肥
養生之道網導讀：哪些減肥運動最減肥呢?早已成為人們關注的話題。人人都曉得，運動減肥是最安康的疾速減肥方式，但是在眾多的運動中，如何快速運動減……
哪些減肥運動最減肥呢?早已成為人們關注的話題。人人都曉得，運動減肥是最安康的疾速減肥方式，但是在眾多的運動中，如何快速運動減肥?
溫和運動是一種低強度、低能量消耗的運動模式，也稱「適度鍛煉」。所謂適度，就是每週消耗2000千卡熱量的體育鍛煉，...
頸椎病的自我體操治療
養生導讀：現今由於上班一族經常久坐，漸漸養成一種不良的用頸習慣，從而導致頸椎病的形成，頸椎病已成為上班族的常見疾病。為此小編特搜來資料，跟朋友們分享一個頸椎病治療體操運動，讓上班族脫離頸椎病的痛苦。
頸椎病的自我體操治療
第一式：左顧右
頸椎病患者肩膀和身體放鬆;慢慢將頭部向右轉;然後返回中間位置;再慢慢向左轉;反覆10次即可。
第二式：左傾右斜
頸椎病患者將肩膀放鬆，慢慢將頭側向...
足底按摩好處 行氣活血舒緩身心
養生導讀：隨著社會的發展，使得我們的生活壓力越來越大，因此，在空暇之餘我們可以做些按摩來調節身心。今天小編給大家推薦足底按摩。足底按摩有助於血脈通常、容色光澤，還能緩解壓力。
一、足底按摩的好處
1、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜...