做好孕期保健是關係到母子健康和家庭幸福的大事。
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在長長的280天孕期中，孕婦該如何做好懷孕期間的保健呢?
許多年輕的夫婦為此下了不少工夫，可以說是面面俱到，結果卻由於沒有抓住重點，百密一疏，還是難以避免意外的發生。其實，孕期保健最關鍵的，就是要善於抓重點。
孕早期妊娠期前3個月為妊娠早期，應重點防止流產和畸胎。在這期間，要注意不濫用藥物，不做...
孕期保健的重點
上班族女性如何減掉小肚子?
養生之道網導讀：很多上班族因為工作的原因長時間在辦公室的椅子上，導致腹部因為沒時間運動，時間長了腰部囤積大量的脂肪，而且經常會忙得連吃飯都是……
很多上班族因為工作的原因長時間在辦公室的椅子上，導致腹部因為沒時間運動，時間長了腰部囤積大量的脂肪，而且經常會忙得連吃飯都是坐在辦公桌上，也沒有很多時間去健身房。這那麼這類型的小腹要怎麼減掉呢？
1、用粗鹽按摩。每天晚上洗澡之前都用少許...
七乘車也運動技巧
工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃?那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦!
1、注意走路的姿勢
每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小...
老人手抖是怎麼回事
養生導讀：如今雖然很多人借手抖上演了很多冷笑話，但老人手抖確實不折不扣的病。那麼老人手抖是怎麼回事，手抖是什麼病呢？下面養生之道網為您介紹老人手抖是怎麼回事，看看吧。
老人手抖臨床上表現為震顫。震顫雖然表現為手的抖動，但其病根多在大腦，皆是因某種疾患使大腦涉及運動協調功能的區域受到損害。臨床上的病因有帕金森綜合征，肝豆狀核變性，肝性腦病，小腦、腦幹病變，腦動脈硬化，腦缺血，藥...
踢毽子 顛球 沙包練習四法
提高腳面與下肢和神經系統協調控球能力，為接著顛足球練習建立牢固的動力定型，同時為腳部顛球動作自動化順利過渡做合理的技術輔墊。
1、顛手球練習
在熟練掌握踢沙包的基礎上，讓學生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大，且接觸部分在同一時間不同位置下，提高腳面與下肢和神經系統協調控球能力，為接著顛足球練習建立牢固的動力定型，同時為腳部顛球動作自動化順利過渡做合理的技術輔墊。
2.踢...
快速健康減肥方法大全，這樣運動+飲食輕鬆瘦全身
養生之道網導讀：快速健康減肥方法大全可以讓你健康輕鬆減肥，尤其是對於那些很難減肥的人士更加合適，因為快速健康減肥方法大全涉及範圍廣，而減肥是……
快速健康減肥方法大全可以讓你健康輕鬆減肥，尤其是對於那些很難減肥的人士更加合適，因為快速健康減肥方法大全涉及範圍廣，而減肥是需要尋找一種適合自己的減肥方法，才可以達到減肥的效果。所以，小編要在這裡介紹一下快速健康減肥方法大全。
一、運...
慢跑運動都有哪些好處呢
養生導讀：隨著社會的進步，人們的生活質量提高，養生已成為人們關注的熱點話題，慢跑是一項最簡單的養生運動，慢跑過程中，可以增強呼吸、心肌功能，對防治身體疾病具有很好的效果。
慢跑運動都有哪些好處呢
1、皮膚：運動增加心臟血循環體育運動時心臟的“泵血”速度增快，血液循環得以改善並輸入更多的氧氣，因而也輸送給細胞更多的營養素，讓皮膚變得紅潤。正如英國UniSt.Andrews的心理學家...
中醫教你看面色探知內臟健康
養生導讀：中醫認為，五官與身體的五臟健康息息相關，五官氣色之好壞透露出人體健康的蛛絲馬跡。因此，只要每天早晨在照鏡子時好好觀察臉上一些變化，再綜合自覺症狀等，五臟六腑的健康狀況就能大致掌握，可以讓你及時就醫。
臉色VS氣血
面部的色澤是氣血通過經絡上注於面而表現出來的，氣血的盛衰及運行情況，必定會從面色上反映出來。
臉色潮紅：心臟可能有問題
臉色常常像嬰兒一樣經常紅撲撲的人，並非...
運動健身可治療「節後綜合征」
春節的喧囂還在耳旁縈繞，面對即將投入新一年工作和生活的現實，不少人卻被“節日綜合征”所困擾。
所謂“節日綜合征”是由於不正確的節日生活方式所造成的心理或生理的不良反應。其導致的各種症狀並不意味著身體某方面出現了疾病，對於“節日綜合征”不能忽視，但也不必過分誇大。
“節日綜合征”的發病率逐年升高，同時症狀也趨於多樣化。在生理上多表現為免疫...
雙人騎自行車注意事項
休閒時騎自行車游下郊外的確是不錯的選擇，特別是情侶或者夫妻，雙人騎自行車更可以增進感情。但雙人自行車的騎行是有講究的，下面是雙人騎自行車注意事項的敘述，有需要的請閱讀下。
雙人騎自行車注意事項：
一、騎行準備
1、必須戴頭盔，必須戴手套，穿騎行服。不戴安全護具者謝絕參加活動。
2、騎行途中服從安排，不得追逐打鬧，不得超越領騎人，如無法遵守者謝絕參加活動。
3、參加活動大家請準時，...