養生之道網導讀：如今擁有汽車的朋友們越來越多而來，沒有汽車的人們也多會選擇做公交車，這就提醒司機朋友們要學會護理腸胃了。那麼，有車族如何護理腸胃呢?護理腸胃注意事項有哪些?
有車族平時該如何調理自己的腸胃
1、喝大麥茶
用焙炒過的大賣支撐的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、必需氨基酸、多種礦物質以及不飽和脂肪酸和膳食纖維，同時B組維生素以及鐵、磷、鈣等礦物質含量非常高...
有車族呵護腸胃秘方
直排輪滑出健康好體魄
一項針對直排輪運動、跑步與騎單車對人體熱量消耗、心肺功能與肌肉發展所作的比較，其中針對11位會溜冰的志願受測者的涉氧量、心跳速率與血液流速等數據，於四種不同的運動模式：跑步、騎單車、30分鐘緩步持續性溜冰，以及由受測者溜四趟一英哩，並漸加速至以單車步伐的速率前進，所獲得結論如下：
1. 熱量消耗：
經過了30分鐘，緩步持續溜冰平均耗掉285卡熱量，心跳為每分鐘148次。
間斷式溜冰(先行一分鐘...
健身盲點要注意
現在健身房熱鬧非凡，原因很簡單：絕大多數人都希望在運動中得到健康與活力。願望固然美好，但在健身過程中，很多人會因“誤區”干擾，導致事倍功半。
器械訓練、健美操：咱倆“井水不犯河水”
健身房裡通常會出現“井水不犯河水”的兩個區域：器械訓練和健美操區域。“器械訓練是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相關!”健身者如此的眾口一詞，難怪會在誤區中...
防病養生食生薑
解食物中毒 生薑可緩解食物中毒。食魚、蟹後，若出現嘔吐、腹瀉、腹痛等症狀，可用生薑和紫蘇葉各30克，水煎，加紅糖適量，每日分2次服用。一般在吃螃蟹時，用薑末、醋、糖配食是有一定道理的。因螃蟹性寒，又有腥味，用熱性的姜配食可減少對脾胃的傷害，特別是對脾胃虛寒者更有益。吃野菜中毒，口舌發麻時，立即嚼生薑，可緩解病情。
治傷風感冒 生薑常用於傷風、頭痛、鼻塞、嘔吐等，還可祛胃中寒氣。中...
練習瑜伽避免受傷寶典
養生之道網導讀：養生瑜伽如今被很多人接受，最多的是美女們會選擇瑜伽健體塑身。但是很多人會在練習瑜伽時因為姿勢不正確而受傷。那麼，如何練習瑜伽不受傷?練習瑜伽注意事項是什麼?養生瑜伽如何做?
7個練瑜伽的注意事項 瑜伽練習零受傷
1.瑜伽作為一種健身方式，在練習之前記得要先熱身幾分鐘。練習中通過傾聽自己深沉平緩的呼吸來感受身體的每一寸變化，引導你從一個姿勢到另外一個。如果感覺不適，應當...
冬季戶外運動注意事項
1、鍛煉前做足熱身準備。一般來講，當感到身上開始出汗時，應該說熱身已做足了。熱身可以利用一些戶內的運動器械進行，也可以在戶外熱身，如小步慢跑等。
2、穿的衣服要有層次。許多人認為戶外鍛煉只穿運動服即可，理由是運動起來不會冷。但人體在鍛煉中產生較多熱量的時候僅是中段，一前一後十分容易受外界溫度的影響。因此休息以及鍛煉結束時，應及時添加衣物。
3、運動前後及時補充水分。冬季戶外...
產後發胖有哪些類型及如何應對
有些結婚的女人不敢要孩子，除了怕經濟負擔加重，還有些是怕產後身形將發生巨大變化，其實產後發胖是有多種原因的，有的媽媽因為代謝不良造成肥胖，有的媽媽是因為不當飲食被催胖，有的媽媽是因為內分泌紊亂而變胖……找到了產後肥胖的原因，才能找到正確的減肥辦法。下面介紹幾種媽媽的肥胖類型，看看你是屬於哪種胖媽媽。
對號入座：你是哪種胖媽媽
A類：產後水腫型肥胖
1.即使很熱的時候也...
8大怎麼吃都能飽腹的瘦身食品推薦
養生之道網導讀：在很多人的潛意識中，減肥似乎就等同與瘋狂的運動，其實並非如此，找對方法，減肥完全可以很輕鬆很簡單。今天，就讓小編來為大家介紹……
在很多人的潛意識中，減肥似乎就等同與瘋狂的運動，其實並非如此，找對方法，減肥完全可以很輕鬆很簡單。今天，就讓小編來為大家介紹幾款健康減肥食品，讓大家輕輕鬆鬆吃著瘦。
小番茄
不肥原因：
夠飽肚，茄紅素豐富，脂肪量低，是代替零食的好選擇，...
功能性痛經形成的原因
功能性痛經是指生殖器官無明顯器質性病變的月經疼痛，常發生在月經初潮或初潮後不久，故又稱原發性痛經，多見於未婚或未孕婦女，往往在生育後痛經緩解或消失。功能性痛經每發作於月經第1、2天，常為下腹部陣發性絞痛，可放射至陰部和腰骶部，時伴噁心、嘔吐或腹瀉等症狀。疼痛劇烈時可出現面色蒼白、手足冰冷，出冷汗， 甚至昏厥。亦有部分患者於經前1～2天即有下腹疼痛，經行時加劇。患有膜性痛經者則於月...
孩子學武家長協助
4歲以後，孩子身體的協調性和柔韌性等能力發展較快，注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高，這為學習武術提供了良好的條件。這時就可以開始學習武術。但孩子的學習和運動能力畢竟還不高，僅適宜學習一些簡單的武術動作和動作組合。。
注意：孩子學武術家長要協助
學齡前兒童學武術在現代也有不少，要想學好武術，有個強健的身體應該注意一下幾點：
幾歲開始學武術合適？
4歲以後，...