產後發胖有哪些類型及如何應對
有些結婚的女人不敢要孩子，除了怕經濟負擔加重，還有些是怕產後身形將發生巨大變化，其實產後發胖是有多種原因的，有的媽媽因為代謝不良造成肥胖，有的媽媽是因為不當飲食被催胖，有的媽媽是因為內分泌紊亂而變胖……找到了產後肥胖的原因，才能找到正確的減肥辦法。下面介紹幾種媽媽的肥胖類型，看看你是屬於哪種胖媽媽。
對號入座：你是哪種胖媽媽
A類：產後水腫型肥胖
1.即使很熱的時候也很少出汗。
2.沒怎麼吃也發胖。
3.拍打小腹，可以聽到咚咚咚的聲音。
4.下半身經常腫脹，覺得腿腳特別沉重，特別累。
分析總結：看起來雖然胖胖的，但體內積存的並不是脂肪而是水。如果身體無法完全代謝身體的廢水，時間久了，容易變虛寒體質，五臟循環功能不良，脂肪就屯積在腹部了。所以，這種體質的媽媽要注意少吃生冷、冰品，運動時要多排汗，使身體的基本代謝率增加，排出不要的廢水。
B類：腸胃紊亂型肥胖
1.孕前胃口一般，孕後胃口特別好。
2.孕後長期便秘，或便秘和腹瀉交替出現。
3.小肚子硬硬的而且往上突出。
4.胃口不好還強迫自己吃，結果腸胃非常難受。
分析總結：因妊娠過程引起下丘腦性腺功能暫時紊亂，導致脂肪代謝失去平衡。這些體內激素的變化都會導致腸胃功能發生變化，讓胃口變得特別好，或者莫名其妙的長期便秘。如果是兩者加起來，吃得多排不出去，便便堆積在肚裡，久而久之就會形成小“腹”婆。解決方法—是每日適量運動增加腸蠕動，不讓廢物長期積存在體內，二是飲食上要注意多攝入利於排便的食物，多吃蔬菜、水果、酸奶等食品。
C類：心理因素型肥胖
1.常常為緩解焦急不安的心情而暴飲暴食。
2.一餓就像熱鍋上的螞蟻一樣，吃不到東西就覺得對不起孩子，
3.只要一開始吃東西，就要一直吃到撐了為止。
分析總結受周圍人的長期暗示，高度認同這樣的觀點當媽就該吃，不吃就對不起孩子，胖也得吃。久而久之，胃口大開，想停都停不下來。如果你是特別能吃的媽媽，首先要從心理上找原因，是否把吃當成了一種心理需求，也許改變自己的錯誤認識和情緒狀態是首要任務。
D類：不良習慣型肥胖
1.能讓保姆干的活自己絕不幹，能坐電梯絕不爬樓梯。
2.從不在意自己吃了多少。
3.對食物只注重口味，不注重營養成分、
4.不注意形體和外貌，彎腰駝背成習慣。
分析總結：抱著“一人吃，二人補”的想法毫不忌口甚至吃錯了食物，導致猛長肉。這類媽媽比較好靜，極少的體力活動造成能量消耗降低，機體脂肪細胞充盈。有的媽媽真正把產假當做假日，不注意形象，一吃飽飯後馬上坐在沙發上看電視，或是把孩子和家務交給保姆，自己躺在床上睡覺。不要抱怨寶寶，正是這些生活上的不良習慣，才引起產後肥胖的。
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