太極拳是溫和的全身運動，對身體各方面都有好處，並適合年老、體弱和病情較輕的冠心病，肺結核、肝炎乃至癌症患者練習，強烈均可，老幼皆宜。
莫笑太極像摸魚，松靜深柔把病祛。
太極行功莫要快，呼吸勻長除病害。
內外兼修練太極，動靜結合受益。
老人要想活百年，就要常練太極拳。
太極拳是一種內外兼修，動靜結合的拳術，是我國特有的練身武術之一。
太極拳的特點是松、靜、柔、深。松是放鬆...
多練太極拳 可防病來纏
穴位按摩養生不得不知
導讀：穴位按摩是中醫中的一種比較神奇的治療方法。很多人不能理解的是，為什麼只要按按穴位就能夠治療疾病呢？對於強腎，按摩治療又是怎麼回事呢？
想強腎嗎?請掌握六大自我按摩法。
1.下腹部摩擦
臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部有溫熱感為度。
2.腹股溝按摩
臨睡前，將...
10種方法讓你工作時保持健康
養生之道網導讀：我們都知道在飛機上工作太久的人容易患靜脈血栓，最新的研究表明，無論在哪裡，長時間的坐著對你的健康都是沒有好處的。
專家認為，長期坐著的上班族，可能更容易患心臟疾病，糖尿病和肥胖。所以，如果你整天坐在辦公桌前，還希望健康長壽，不妨試一下下面10種方法！
方法1：如果你是自己開車去上班，那麼把車停在停車場離你辦公樓最遠的角落裡。如果你是搭乘巴士上班，那麼提前一站下車，...
160歲老人長壽秘訣：八個3分鐘
養生之道網：在還沒有領略完人間的美好前，長壽是人人追求的，那麼你聽說過160歲老人長壽秘訣嗎？下面養生之道網為您介紹160歲老人長壽秘訣，八個3分鐘法則，每天27分鐘就可長命百歲。
160歲老人長壽秘訣：刷牙持續3分鐘
研究發現，60.4%的人刷牙時間在1-2分鐘，23.8%的人不夠1分鐘，15.8%的人用時在兩分鐘以上，也就是說八成多的人刷牙時間不夠。刷牙時間不夠長，刷了也等於白刷。
牙膏除有按摩清潔作用...
經絡減肥有效嗎？有什麼優勢？
養生之道網導讀：肥胖的女性想減肥，但是又害怕吃苦，其實減肥說著容易，做著難，如果不吃苦，恐怕這肥是減不掉的。其實減肥也有一些小竅門，不需要你……
肥胖的女性想減肥，但是又害怕吃苦，其實減肥說著容易，做著難，如果不吃苦，恐怕這肥是減不掉的。其實減肥也有一些小竅門，不需要你吃多大的苦，只需要你能夠按摩醫生的方案去做，這肥是必減無疑。今天我們就給大家介紹經絡減肥法。
經絡減肥管用嗎?
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嬰兒游泳的好處及嬰兒游泳注意問題
很多人只是想到給嬰兒游泳很好玩，其實給寶寶游泳是很有講究的，下面是對於嬰兒游泳的好處以及注意事項的敘述，希望准媽媽們要注意了，適當的嬰兒游泳對於孩子的身心發育是很有幫助的。
寶寶游泳不僅好玩，對寶寶的生長發育也有好處。
寶寶出生後離開了媽媽，失去原來生存在羊水中的感覺，游泳可以幫助他感覺到回母體內的環境，從而消除“孤獨”、“焦慮”、“恐懼”等不...
中老年人如何預防心臟病
秋冬季隨著天氣變冷，心臟疾病的高峰期也即將隨之到來，據資料顯示，有七成的心肌梗死發作於天氣轉冷的換季之時。如何保持自己心臟的健康，成了大多數中老年人關心的話題。以下8種生活方式對中老年朋友保持心臟健康將會很有益處。
1、每天至少睡7個小時
每天至少睡七個小時，如果需要可以達到8個小時。睡眠過少可以起代謝變化進而增加肥胖和糖尿病風險，這兩種情況下的...
兩款男人減肥食譜
養生之道網導讀：男人減肥除了需要出賣體力，多做運動之外，還需要有健康的飲食習慣。因此，為了幫助廣大男士能夠輕輕鬆鬆地減肥瘦身，我們養生之道網的小……
男人減肥除了需要出賣體力，多做運動之外，還需要有健康的飲食習慣。因此，為了幫助廣大男士能夠輕輕鬆鬆地減肥瘦身，我們養生之道網的小編特意給大家帶來以下兩款男士減肥食譜，幫助廣大男士們健康減肥。
1、薄荷炒豬肝
材料：鮮薄荷葉30克，豬肝2...
產科醫生親生指教如何通過懷孕期
孕前算一算，計劃生育有方法
在工作、體力、年齡、家庭多方面的考慮下，廖子緯醫師計劃懷第一胎的時間點，正是她擔任住院醫師的第三年，工作量在尚可負擔的範圍，年近三十，家庭的經濟狀況穩定，家人的支持以及長輩也仍有體力協助產後照顧小孩的工作，在評估過這些條件後，她與先生計劃懷孕，以量基礎體溫與計算排卵期的方式，一舉受孕成功。
產科醫師的小叮嚀
現代人普遍晚婚，建議懷孕的年齡最好...
強腰背 快來練這4招瑜伽
動作一：展望伸展式
這組動作減少放慢了下半身的血液循環，促進了上半身的血液循環，同時加強了腰背部的調理，美化胸部，及雕塑形體是一個很好的姿勢。
動作要領：金剛坐式，手臂於頭後上方做重疊式，提起胸腰收緊大臂，上提雙肘調整均勻的呼吸。
動作二：脊柱扭動式
這組動作主要加強脊柱神經及周圍肌肉組織。調理腰部及背部是一個很好的姿勢。
動作要領：脊柱自然的挺直，自然收緊腰部肌肉加強整個脊柱的...