一樣的假期，別樣的生活。有人想做一次遠行，讓身心放個長假，有人想趁機在家睡個好覺，休養生息蓄勢待發，還有的人選擇購物、娛樂、走親訪友……轉眼間，繽紛長假款款而來。在記者的調查中，由於各種各樣的原因，今年雙節長假裡選擇宅在家中的人佔了多半。那麼，長假在家如何打理好自己和家人的健康？醫學專家們給出了一些建議。
補覺莫過頭
長假來臨，很多職場白領們都打算在這個...
金九銀十節制購物 長假御宅一族保健攻略
床上瑜伽 躺著也能瘦
許多胖妹瘦不下來總抱怨沒有時間做運動。其實，想運動很簡單，並不需要圍著操場跑多少圈，只需花上五分鐘躺在床上做做就可以了。試試下面的健康瑜伽減肥操吧，躺著也能瘦哦!
功能：紓壓，減輕背痛
很簡單的動作，類似瑜伽的嬰兒式，身體完全放鬆，將胸部緊貼大腿，雙手向前伸，帶動背部完全延展。
功能：放鬆肩背，紓緩婦女病的疼痛
很像瑜伽的貓式，想像自己是小貓跪趴在床上，骨盆翹高，膝蓋位置不變，雙...
骨質疏鬆症的臨床表現
1.疼痛
患者可有腰背疼痛或週身骨骼疼痛，以腰背痛多見，占70％～80％。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。老年骨質疏鬆症時，椎體壓縮變形，脊柱前屈，腰肌為了糾正脊柱前屈，加倍收縮，肌肉疲勞甚至痙攣，產生疼痛。骨質疏鬆嚴重時翻身、起坐及行走有困難。一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。新近胸腰椎壓縮性...
靜脈曲張可以練瑜伽嗎
養生之道網：靜脈曲張可以練瑜伽嗎？不少人都有靜脈曲張的問題，身體上暴起的青筋毫無美感，那麼靜脈曲張可以練瑜伽嗎，哪些瑜伽體式可以緩解靜脈曲張呢？下面養生之道網為您解析靜脈曲張與瑜伽的關係，看看吧。
靜脈曲張可以練瑜伽嗎？
靜脈曲張（俗稱“浮腳筋”）是靜脈系統最常見的疾病，形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生...
練習瑜伽五觀念不可取
第一個誤解：哪個老師教的對？
喜歡到處跑教室練瑜珈的朋友應該會發現，一些常見的動作，每個老師練起來卻有細微的不同，要求也不太一樣，甚至教學很久的老師自己也會改來改去，讓以前的學生跟後來的學生學到的會有差別，連聞名全世界的印度Iyengar大師都有這樣的情況，何況是一般老師。
其實不管到哪裡練，每個老師講的答案都對，認真的老師講的是他認真的發現，不認真老師講的是他從他老師那裡copy來的心...
低血壓的症狀有哪些
養生之道網導讀：低血壓的症狀有哪些？高血壓和低血壓都是不健康的表現，那麼低血壓的症狀有哪些？下面就一起來看看低血壓的症狀。
低血壓是指體循環動脈壓力低於正常的狀態。由於高血壓在臨床上常常引起心、腦、腎等重要臟器的損害而備受重視，世界衛生組織也對高血壓的診斷標準有明確規定，但低血壓的診斷尚無統一標準。一般認為成年人上肢動脈血壓低於12/8kPa（90/60mmHg）即為低血壓。根據病因可分為生...
人體的氣與血
火交於水，化為氣，水交於火，化為血。
吸收天陽，引心火下入於臍之下，蒸其水使化為氣，離卦交於坎，實交於乾，火交於先天之腎氣，煉化為氣，腎精生焉，而藏於腎，後天假火，經鍛煉變為真火，藏於坎水，為坎中之真陽，以為乾之用。氣之得乾天之純者，清而上升。帶動腎水，交於上。氣之未得乾天之純者，濁而下降，從下竅排出體外。
腎水上升而交於心，坎卦交於離卦，實交於坤，假水受真陰之吸而能升...
中醫教你健康養脾 促進氣血循環延緩衰老
脾胃好不好，直接可以看出來的就是你的進食和消化能力好不好。脾胃好的人，看上去就會顯得氣血充足、容光煥發，當然也就身體健康沒有各種困擾。反之，則會讓你整個身體都發“虛”。到底如何調養脾胃，我們一起看下去就知道。
藥物補脾
俗話說得好：“藥補不如食補”，對於平常健康人來說，總以食補為先。但對於年邁之人，或多病之人，或體虛之人，往往“食補不如藥...
24小時減肥計劃 早起5分鐘練瑜伽
是不是總抱怨沒有時間運動減肥呢？現在不用擔心了，從今天起制定屬於你的“瘦身時刻表”吧，讓減肥大計融入到你生活的每時每刻，只要堅持，你一定可以輕鬆快樂地瘦下來哦。
上午
6:30 早起5分鐘，塑造小蠻腰
一日之計在於晨，真是一點也沒錯，尤其是對於需要減肥的人，把握清晨的時光，正式啟動一天的瘦身時機。
每天早起5分鐘，堅持練習眼鏡蛇式的瑜伽動作，短短5分鐘就可以擁有迷人小蠻腰。身...
不可忽視九處腫塊
不經意間突然發現自己身上多了個腫塊，你會忽視抑或你是感到萬分恐慌？身上長腫塊的事情時常會發生，大多數腫塊都是對身體無害的，不必過於擔心。以下提醒您，如果身上九個地方腫塊，千萬不可忽視。
1.乳房腫塊
90%乳房腫塊為良性，但要注意，如果乳房的形狀、大小、手感發生變化，乳頭或乳房周圍的皮膚出現了皺褶、凹陷、顏色變紅、溢乳，或是單側乳房感到疼痛或不適，要及時就醫。
當你摸到腫塊時，怎麼...