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床上瑜伽 躺著也能瘦
許多胖妹瘦不下來總抱怨沒有時間做運動。其實，想運動很簡單，並不需要圍著操場跑多少圈，只需花上五分鐘躺在床上做做就可以了。試試下面的健康瑜伽減肥操吧，躺著也能瘦哦!
功能：紓壓，減輕背痛
很簡單的動作，類似瑜伽的嬰兒式，身體完全放鬆，將胸部緊貼大腿，雙手向前伸，帶動背部完全延展。
功能：放鬆肩背，紓緩婦女病的疼痛
很像瑜伽的貓式，想像自己是小貓跪趴在床上，骨盆翹高，膝蓋位置不變，雙手帶動身體向前伸展至胸口貼在床上。
標籤：【能瘦】、【躺著】、【瑜伽】、【床上】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2022年02月16日最後更新
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