養生之道網導讀：很多人聽到“腎虛”，以為是只有男人才會有這種毛病。其實不是的，女人也會，只不過，你需要認清腎虛的症狀有哪些，然後知道腎虛怎麼補才好?那本文將會一一告訴你。
腎虛一：讓更年期早早現身
一般女性在50歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。注意年齡段及症狀!
分析：中醫認為虛證的本質就是衰...
中醫館養生 4種措施讓女人告別腎虛
瑜伽減肥有用嗎 產後能做瑜伽嗎
養生之道網導讀：瑜伽減肥有用嗎?關於減肥的方法可以說是數不勝數，當然有的方法效果好一些，有的方法副作用大一些，所以大家在選擇減肥方法時一定要……
瑜伽減肥有用嗎?關於減肥的方法可以說是數不勝數，當然有的方法效果好一些，有的方法副作用大一些，所以大家在選擇減肥方法時一定要慎重。不過，我們今天推薦給大家的瑜伽減肥法，既效果好還沒有副作用，是目前最受歡迎的運動減肥法。那產後能做瑜伽嗎?
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頭痛是由哪些原因引起的？
養生導讀：大多數人都有過頭痛的現象，也許是由於頭痛過於常見，一些朋友常常不把它當回事，殊不知有些類型的頭痛可能是某種疾病的先兆、或者表明出現了嚴重的疾病！以下是20種頭痛類型及其特點，你瞭解多少？
一、頸源性頭痛
頸源性頭痛是臨床最常見的器質性頭痛，多有頸椎活動費力、受限，頸部疼痛或頸椎旁壓痛，頭痛時間較長的患者，在頭部的疼痛區多有壓痛，頭痛發作時，常常有眼部不適的症狀。
從臨床...
養生小妙招 幫白領走出亞健康
養生之道網導讀：亞健康對於現在的白領來說已經不是什麼稀奇的東西了，如今有太多白領的身體處於亞健康狀態。那麼，白領要如何擺脫亞健康呢？有什麼好的養生秘方呢？應對亞健康吃什麼好呢？下面就來和小編一起盤點下吧。
五招幫白領走出亞健康
補充維生素
多喝牛奶、酸奶等乳製品 ，多吃魚肝油、骨頭湯等富含鈣制的食品 ，可以避免發怒 ，防止攻擊性行為的發生 ，祈禱鎮靜的作用。
應酬過後多調理。
常在外...
加入走班族 健身又減壓
養生之道網導讀：為了緩解久坐後的沉重和僵硬感，越來越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族，開始以步代車，走路上下班，逐漸形成了時下流行的“走班族”。雖然走路上班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法，它不僅改變了人們的生活狀態，還賦予了人們健康、豁達的生活態度。
步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想...
80歲以上老人 八成受便秘困擾
家 有老小
●便秘現象在老人中非常普遍，嚴重者每2~4周才排便一次
●老人便秘常因腸道肌肉乏力、腸道神經老化，以致腸管腸道“運輸能力”下降或“出口”堵塞
●專家建議，長期便秘應到消化內科治療，否則可能為健康埋下致命隱患
對於今年75歲的劉婆婆來說，每週1次的大便時間比行刑還痛苦。“每次都得在馬桶上坐半天，可就是排不出大便，即使排出來，大便也是又乾又硬的。&rdqu...
推薦實用小妙招，讓你輕鬆減肥
養生之道網導讀：想要減肥的朋友看過來了啦，小編今日要為大家推薦幾招實用的減肥小妙招，讓你輕鬆減肥，而且不用吃藥，不用抽脂就能快速讓你受。1.……
想要減肥的朋友看過來了啦，小編今日要為大家推薦幾招實用的減肥小妙招，讓你輕鬆減肥，而且不用吃藥，不用抽脂就能快速讓你受。
1.牢記20分鐘飲食法則
吃得過快往往就是攝入過多的重要原因。要知道的是，你的大腦需要約20分鐘的時間才能確認你已經吃飽了...
冰塊瑜伽 練體內恆溫
溫暖的早晨，陽光灑在荷蘭街頭，「冰人」正忙著把一袋又一袋的冰倒進水池，待會兒就要泡進池裡的學生滿臉說不出的擔心。「冰人」的計畫，是要讓學生在冰水裡待上數分鐘，練習他教的以冥想戰勝寒冷的技巧。
52歲的霍夫因為曾在香港待在裝滿冰池裡近2小時，在北極浮冰裡游了半個足球場遠，還有曾在零下飄著雪的芬蘭赤腳跑馬拉松創下世界紀錄，而贏得「冰人」(Iceman)封號。他曾挑戰只穿短褲與涼鞋攀登埃佛勒...
運動中的謊言
謊言1.“性是最好的運動”
Truth：一次充滿激情的“床上運動”所消耗的熱量大致等於一次短的慢走，因為你採取的姿勢不是躺著就是坐著，幾乎沒有什麼肌肉會被運動到。要是想將“健身效果”最大化，最佳的辦法是採用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉來支撐身體，不過，這畢竟不是專門健身時間，是不是有點本末倒置?
謊言2.“減肥先減胸”
Truth：因為這句話，許...
科學解讀中華傳統中醫之「神」
中醫傳統理論認為，神是腦物質細微精深的結構和腦的功能活動。狹義的神為心神，藏於心；廣義的神，藏於腦。廣義的神既包括心神，還包括魂、魄、意、志、思、慮、智等內容。腦神是各神之首，精神、意識、思維、知覺都是在腦神的作用下產生的；心神、肝魂、肺魄、腎志、脾意亦在腦神的作用下，發揮各自的生理功能；關節的活動，皮膚的感覺，眼、耳、鼻、舌的作用同樣都離不開腦神。
中醫認為“神”...