養生導讀：游泳是大眾愛好之一。它既是一種體育運動，也是休閒娛樂的方式。對於很多社會精英們來說，在游泳池中游泳更是一種健身放鬆的法寶。游泳是勞損和損傷率最低的體育運動，因此，游泳是一項可以終身進行的健身運動。游泳的好處有哪些？
改善心血管系統的功能
堅持長期進行遊泳鍛煉，心臟體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，...
游泳對身體健康的好處
女性健康駕駛注意事項
養生之道網導讀：駕車是一件需要特別謹慎和小心的事情，如果處理不當就會帶來很大的危害，而如今越來越多女性駕車，而女人開車常常有一些不好的習慣急需改正。那麼，女人如何駕車呢?女性駕車注意事項有哪些?
女性開車需要注意
夏季著裝：車內備雙平底鞋
夏季女性可以通過衣著展示個性，長春某公關學校楊老師表示：女性駕車要注意衣服與車身顏色搭配，不妨考慮穿一件與愛車顏色反差大一點的衣服，或佩戴一兩...
白領健康 四大著裝殺手需遠離
養生之道網導讀：每個人都愛打扮愛裝扮自己，但是，你瞭解哪些裝扮會危害健康嗎？尤其是作為白領女性朋友們，每天面對緊張的工作，如果沒有好的生活習慣，只會讓自己很受傷。那麼 ，下面就來和小編一起盤點白領養生之道，揭秘白領保持健康妙招。
白領日常裝扮暗藏4大健康殺手
殺手1：緊身內衣
很多在辦公室裡做文員的女孩子喜歡用被戲稱為“鳥籠子”的那種緊身內衣。的確，那樣的束身衣穿上的效...
剛柔並濟 普拉提
養生之道網導讀：普拉提，現在你還覺得陌生，但是一旦你瞭解了它並參與其中，也許你就會迷戀上它。要知道，凱莉-安妮-莫斯的完美身材離不開她一週五次練習普拉提。那麼什麼是普拉提?
普拉提是一種什麼運動
普拉提是一種肌肉深層練習，通過一些速度緩慢的動作，較長時間地控制肌肉，達到消耗身體各部位的能量的目的。普拉提最獨特的地方在於它把練習重心放到了精神...
簡單健身運動 練就男人腿部力量
養生之道網導讀：男人們都希望自己能夠有強健的肌肉，尤其是希望自己的退步力量能夠更無敵。這就要求男人們增強健身，那麼，男人如何鍛煉腿部力量呢?哪些健身惡習需遠離呢?
簡單有效鍛煉男人腿部力量
方法之一：健步蹲
準備姿態：雙腿前後開立，左腳在前，右腳在後。間隔距離應與自身腿長相等，雙臂自然下垂，上直立。
動作：雙腿同時下蹲，雙腿彎曲至大腿與小腿呈直角，右腿膝部微微觸地，雙臂與上體不變...
健康減肥的方法你用過哪種
養生之道網導讀：很多的人在減肥方面，抱著態度就是為了減肥而減肥，根本不顧身體的健康，而像這種人就是屬於盲目的減肥。雖然說要身材，但是生命比身……
很多的人在減肥方面，抱著態度就是為了減肥而減肥，根本不顧身體的健康，而像這種人就是屬於盲目的減肥。雖然說要身材，但是生命比身材更重要，所以減肥就得要找健康減肥的方法，下面就給大家介紹幾種方法，這些方法都是屬於健康的減肥方法。
以下的健...
孩子為什麼越來越愛哭鬧
當人們懷念起過去養育孩子的美好時光時，通常談論的是專制式的管教方法，在過去信奉“對於孩子，只看他在做什麼，別相信他所說的”的背景下，這種管教方法曾經很奏效。
在那個育兒的“黃金期”，大人決定一切（通常，父親的地位最高），並會用打屁股、訓斥、羞辱和懲罰來管教孩子。具有諷刺意味的是，我們中的大部分人都是被這種方式養育成人的，我們不想讓我們的孩子也經歷同樣嚴厲的...
站立式瘦腰瑜伽擊敗水桶
腰腹部是最能凸顯女性曲線的重要部位，腰圍粗大的女性們可要注意了，若不注意做運動，不僅會影響身材，更會危害健康哦。試試小編為你推薦的站立式瘦腰瑜伽動作吧，幫你收緊腹肌、腰肌，打造小蠻腰。
注意要點：循序漸進，後面的獨立動作可以先不做，能力提高後再進行亦可。開始時一些人的腳可能無法貼近大腿內側，放於小腿內側也可，逐漸向上，不要急於求成，做到自己的極限即可。要感覺手伸向了天空，腳穩...
窕窕氣功 苗條又健康
大多數女性認為減肥只要能變瘦，不管花再多錢、再多時間，都會想盡辦法嘗試各種減肥方法，目的就是為了要讓自己更加美麗動人。其實，外在的身型雖然重要，身體健康卻更重要，千萬不要因為不良的減重方式而影響健康，造成一輩子的遺憾。
練氣首重氣血順暢
氣功，是中國傳統的一種養生術。養生注重「氣血循環」，因此，一切必須從源頭開始，先做好「氣」的循環，再進行「血」的循環。大地有天氣和地氣...
大學生「有車族」越來越多
養生導讀：現在生活越來越富裕，有車族越來越多，甚至學生開車上學的也不在少數，“校園有車族”究竟有多少？石油大學、語言文化大學、對外經貿大學、郵電大學、物資學院等校學生管理部門負責人說，這些高校很少發現在校大學生、研究生駕私車上學，學校也沒有給大學生發放過車輛泊位證及出入證。看來，“有車族”還只是極少數，他們來自“先富起來的家庭”，所用的是家裡閒...