養生之道網導讀：瑜伽作為現在人們很喜歡的養生運動，必定有其很好的運動方式，但是也會帶來一些傷害，小編在此整理出有關瑜伽禁忌，希望對大家有所幫助。 7個練瑜伽禁忌 避免練習受傷 時尚瑜伽健身得到很多人的推崇，但是有些醫生卻抱怨瑜伽運動不僅沒有達到健康的效果，反而給練習者帶來了一些傷害。下面小編就告訴你7個練瑜伽的注意事項，預防瑜伽練習過程中的意外損傷，讓你的瑜伽練習零受...

養生導讀：瑜伽是一種風靡的健身運動，已經成為現代女性的必備課程，那麼瑜伽對男性有好處嗎？瑜伽學者指出，瑜伽是一項身心合一的運動，女性練習有好處，男性也一樣。那麼，男性練習瑜伽有什麼好處呢？ 由於瑜伽動作比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高。同時，瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會...

一般說到瑜珈，第一感覺就是女性的運動，好像只有女性在練，其實不然，男性練習瑜伽，也有很多的好處，瑜伽對男士來說也是個好的運動健身方式。 當聽到一位男性朋友說，他不僅練了瑜伽，且在兩個月內體重減輕近10斤時，不由感到驚訝。 男人也能練瑜伽嗎？專家認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。 瑜伽的保...

      據資料顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善房事相當有效，如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉，有助於人們在行房時更為順利。 男人也能練瑜伽嗎？北京體育大學的竇文浩教授認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜練習，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言不去練習無疑是一種損失。 由於瑜伽動作比較...

瑜珈是任何人的運動 瑜珈是讓身心合一的最好的運動，並不是女性專屬的，如果被瑜珈動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。 現代人的生活節奏越來越快，大家對自己的要求在逐漸提高，壓力自然會慢慢壓得人透不過氣。這時候如果不能放鬆，讓心靈回到平靜的狀態，就會引發一系列心理和生理上的病變，像常伏案工作的人容易出現的心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等等問題都是共有的，而不只出現...

星空下，月光裡，大家用曼妙的瑜伽體位法，鍛煉著身軀，回歸初生的柔韌…… 瑜伽能夠修身養性、減輕心理壓力，還可以起到塑身減肥的作用，講究身心合一，強調的是肢體與心靈間的平衡。其最高境界就是天人合一，讓人拋卻煩惱，心情愉快。 此外，瑜伽還可以美體養身，矯正日常勞累或不良坐姿造成的脊柱變形，改善不良姿態，增強自信心，拉伸肌肉系統，使人體線條優美，並有減肥功效，還能預防頭...