養生之道網導讀：如今白領的健康著實存在不可忽視的隱患，由於白領是一個特殊的職業，常時間的工作壓力使得他們的身心健康受到不可預知的威脅，那麼，下面來和小編一起盤點白領養生保健知識，教你穴位按摩讓白領健康長久。
穴位按摩 讓上班族健康長久
按壓公孫穴健脾胃
白領吃飯常常不規律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。
怎麼找：
公孫穴在足內側緣，第一蹠骨基底部的前...
穴位按摩 白領健康的守護神
太極養生八法
以下諸法為道家武當派練功中常用的保健養生方法，堅持練習，會產生奇效，不但有助於成就武功，且可益壽延年。
武林人天天習武練功，如不明白養生之法，不但成不了高功夫，而且往往練出一身病來。所以養生之道非常重要。下邊我將武當派練功中的養生八法獻出，供同道參考。
第一法：忌涼法
前輩師長們說：“熱成功，涼看病”。武功練習之後，全身出汗，自然發熱，此為正常必然的現象。而停...
是什麼讓孕媽媽「睡不著」
懷孕以後的睡眠常常讓孕媽咪們苦惱，是什麼原因讓孕期睡眠成了一個難題呢？
懷孕期間的睡眠問題是由懷孕期間荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適所造成的。這些因素都會影響孕婦的睡眠質量。懷孕的不同時期都會對孕婦造成不同的睡眠影響。根據國際睡眠組織，以下是在不同的懷孕階段最常見的睡眠變化：
懷孕的開始3個月：
由於上廁所的次數增加所以要經常起床；
睡覺的時候因開始懷孕對生理和心理造成的壓力而...
武術與養生
隨著生活條件的改善，人們對身心健康的要求越來越高，一些健身方式也如雨後春筍般出現。有著幾千年歷史的中華武術具有攻防技擊、藝術展現和養生保健功能。武術之所以能走到今天而不被種種的現代意識形態所淹沒，除去本身具有獨特的民族文化色彩外，主要依靠了其養生健身這一古老而又最具現實意義的實用價值功能。
在李氏形意太極拳創編人李春苓先生的身上這種養練觀顯現的最為突出，他少年...
孕期可幫助你預防一些疾病
懷孕期間，女性體內持續高水平的孕激素，對女性生殖器官具有很好的“保護”作用，而伴隨懷孕而來的排卵“暫停”，也是你身體各項機能進行調整的良好“緩衝”……因此，孕期有可能幫助你預防下面這些疾病。
好處1：減少子宮肌瘤發生幾率
這種女性常見的“激素依賴性”良性腫瘤，在一生中未曾經歷過生育的女性中發生機會高於適時生育者，而且她們最終需...
兒童肥胖的8大危害
兒童肥胖程度可分為三級，體重超過正常兒童標準體重20—30%為輕度，30—50%為中度，超過50%為重度。肥胖程度越嚴重，對兒童健康的危害越大。肥胖可導致循環、呼吸、消化、內分泌、免疫等多系統損害，影響兒童智商、行為、心理及性發育。
現將肥胖對兒童身心健康的最主要的八大危害分述如下：
1、肥胖兒童血脂高肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童，而血脂紊亂是動脈粥樣硬化的高危因素。
2、肥...
驢友們 健康戶外運動素質你必備了嗎
養生之道網導讀：如今的很多人們會喜歡戶外運動，更會參加戶外登山等團隊，但是想要在團隊中尋找到戶外活動的快樂及養生目的就必須要瞭解戶外必備素質。那麼，戶外活動注意事項有哪些呢?如何健康登山?
戶外運動
驢友們 你們具備戶外的十大素質了嗎?
一、正直
“德才兼備”這個詞在用在一個人身上可以算得上是對這人相當高的評價了，而中國的詞彙又是非常講究的，“德”字放在“...
慎觀前兆 預防老年性癡呆
目前，老年性癡呆已成為我國導致老年人死亡的第四位主要原因，僅次於心臟病、癌症、中風，成為老人健康的“第四大殺手”。據統計，65歲以上的老年人中癡呆的患病率約為5%，85歲以上為20%或更高，患病率隨著年齡的增長逐漸上升。老年性癡呆不僅威脅老年人的健康與幸福，也給家庭和社會帶來了沉重的經濟和心理負擔。
由於老年性癡呆發病隱蔽，親友一般很難說清病人的確切發病時間；同...
白領養生5妙招讓你輕鬆享受健康
養生之道網導讀：現在的都市白領隨著社會節奏的加快變的越來越忙，他們關注與事業上的成就，因此忽視自身的健康，現在大多白領的身體處於亞健康狀態。那麼，下面就來和小編一起盤點白領養生知識，克服亞健康隱患。
白領養生5妙招 提神排毒身體爽
1、早餐好，晚餐巧
一日活動的能量，要靠早餐提供。建議早餐可以吃豐富的蛋白質及糖類，比如說水果，全麥麵包及牛奶等。早餐時只喝精力湯或是蔬果汁，可補充身...
養生多做五種運動
養生導讀：冬季由於天氣寒冷，做戶外運動的人很少，人體的各系統功能有不同程度的下降，一到春季，溫度回暖，人體各個系統的功能也被激活，因此要順應人體的生理規律積極參加戶外運動，以運動的方式來增強體魄，促進身體健康。
1、晨起宜伸懶腰。
晨起伸伸懶腰，是因為經過一夜睡眠後，人體鬆軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散無力，此時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深吸深呼，則...