養生導讀：眾所周知，練氣功有益身心健康的，長期的運用氣功來鍛煉身體更有著出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，更有甚者，能起到減肥的作用，大家不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。
一、起勢調息
1、自然站立，兩腳與肩同寬;含胸拔背，兩手自然下垂。
起勢調息
2、兩臂慢慢...
太極氣功也可減肥
淺析太極拳與養生保健
太極拳是在傳統養生法“導引術”和“吐納術”的基礎上發展起來的獨特健身運動，主張“以意導氣，以氣運身”，又具有氣功調心的鍛煉方法。從而也就形成了太極拳要意識、呼吸和動作密切結合，“練意、練氣、練身”內外統一的內功拳運動，“始而意動，繼而內動，再之外動”，並形成剛柔相濟，快慢有節、蓄髮互變，以內勁為統馭的獨特拳法。
祖國醫學認為...
健身可別學運動員
養生之道網導讀：除了健身減肥，健身其實應該是一件很愉快的事情。大家通過健身來放鬆自己的身心健康。但是自己的健身強度一定要掌握好，千萬不要將自己累趴下。
大眾健身別學運動員
龍年的大年初一，湖南省體育局運動管理中心主任、中國男子舉重隊教練梁小冬突發心源性猝死。按照醫學界專家的說法，“心源性猝死”的誘因大多為“過度勞累”。運動員沒有累死，教練員反例累死，這事聽...
常開車當心頸椎病找上門
養生之道網導讀：頸椎病跟不良的坐姿以及個人對座椅的調節有關，尤其是對有車族來說，開車的朋友一定要謹防頸椎病，頸椎病會給身心健康帶來危害，一起看看如何預防頸椎病吧。學會頸椎病的自我治療方法
常開車要當心頸椎病找上門
頸椎病的成因
對於車主來說，頸椎病的成因與不良的坐姿及個人對座椅的調節有關。
一般情況下，身體前軀的坐姿很容易使車主的脊柱生理彎曲處於一種緊張狀態，開車時由於注意力高...
勤運動，能有效助戰癌
運動保健導讀：在4月26日舉行的新民健康大講堂上，上海市體育局副局長李偉聽在《運動健身與腫瘤防治》主題演講中，引用了法國醫學家蒂素的話，給出了答案：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運動。”
運動防癌細胞生成身體虛弱往往是腫瘤患者靜養的理由。殊不知，“病人在積極的臨床治療和醫學預防基礎上，配合體育運動鍛煉，能明顯提高治療效果和治癒率，延長生命，增強預...
學習太極拳 為健康加油
太極拳是中華民族優秀文化武術遺產，是中國的國粹，中華文化的瑰寶。太極拳是一種動作柔和緩慢，既可技擊防身，又能增強體質、防治疾病的傳統拳術。太極拳歷史悠久，流派眾多，傳播廣泛，深受人們的喜愛。
中華人民共和國成立後，太極拳發展很快，打太極拳的人遍及全國。當前，許多城市公園、街頭和體育場就設有太極拳輔導站，幾乎各城市都有大批愛好者。衛生、教育、體育各部門都把太極拳列為重要項目來開...
番茄菠菜防止上火 白色蔬菜養陰生津
養生之道網導讀：飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。番茄菠菜防止上火 白色蔬菜養陰生津。
隨著逐漸進入深秋，天氣也轉涼，早晚的溫差開始變大，此時人體容易感冒，打噴嚏，需要多吃一些蔬菜，提高機體免疫力的同時，也能解決肌膚乾燥，...
菜販子用藍礬為韭菜保鮮 易致患結石
養生之道網導讀：菜販子用藍礬為韭菜保鮮 易致患結石，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
青島市民張女士前幾天從市場上買了幾斤韭菜打算包水餃，可當她擇完韭菜葉時猛然發現自己的手變色了：'我擇完韭菜葉子的時候，我的兩個手...
夏季如何補氣血 六方法最有效
養生之道網導讀：夏季如何補氣血？夏天人們容易損耗氣血，想要身體好，必須補起來，那麼夏季如何補氣血呢？吃什麼好呢？下面小編教你夏季補氣血的方法及食療方。
夏季如何補氣血？
因為天熱煩躁、壓力大、睡眠不好，以及作息、飲食不科學等原因，夏季人們容易損耗氣血。那麼夏季如何補氣血呢？小編教你幾招。
1、吃紅色食物
紅色食品主要包括胡蘿蔔、紅辣椒、西紅柿、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果...
食材選購 如何挑選和保存櫻桃
養生之道網導讀：食材選購 如何挑選和保存櫻桃，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
很多人其實都是習慣吃櫻桃的，而且馬上也到了吃櫻桃的季節的，但是我們很多人都是不知道該如何保存櫻桃和挑選櫻桃，下面我們就幫助我們解決方面的問...