養生導讀：老人的脾胃虛弱，一到秋季就容易胃口不好、腹瀉，甚至感冒。所以老人秋季養生的重點之一是健脾養胃。脾胃好，吃得香，免疫力就提高！那麼為您介紹老人健脾養胃的14個養生小方法，一定要養好脾胃哦！
老人怎麼健脾養胃？
1、蹲馬步
雙腳打開兩倍肩寬，雙手扶膝微蹲馬步，身體上下起伏，上半身保持挺直，彎膝蹲更深的馬步，注意膝蓋不超過腳尖；每次1～2分鐘。可視自身耐力，量力而行。...
老人健脾養胃的小方法
小兒疳積的拔罐療法
疳積是小兒時期，尤其是1～5歲兒童的一種常見病證。是指由於餵養不當，或寄生蟲病等引起，使脾胃受損而導致全身虛弱、消瘦面黃、發枯等慢性病證。臨床主要症狀有：初起噁心嘔吐、不思飲食、腹脹腹瀉；繼而煩躁哭鬧、睡眠不好、喜俯臥、手足心發熱、口渴、午後兩顴骨發紅、大便時干時稀；最後見面黃肌瘦、頭髮稀疏、頭大頸細、肚臍突出、精神委靡。一般分為飲食不節、脾胃虧虛和感...
風池穴
風池穴（別名：熱府穴）解析：
(1)風池。風：指穴內物質為天部的風氣。池：屯居水液之器也，指穴內物質富含水濕。風池名意指有經氣血在此化為陽熱風氣。本穴物質為腦空穴傳來的水濕之氣，至本穴後，因受外部之熱，水濕之氣脹散並化為陽熱風氣輸散於頭頸各部，故名風池。
(2)熱府。熱，指本穴氣血性熱溫高。府，府宅也。熱府名意指本穴氣血的變化為受熱膨脹。理同風池名解。
(3)足少陽陽維之會。本穴吸熱脹...
太極 練功養生
以下諸法為道家武當派練功中常用的保健養生方法，堅持練習，會產生奇效，不但有助於成就武功，且可益壽延年。
武林人天天習武練功，如不明白養生之法，不但成不了高功夫，而且往往練出一身病來。所以養生之道非常重要。下邊我將武當派練功中的養生八法獻出，供同道參考。
第一法：忌涼法
前輩師長們說：“熱成功，涼看病”。武功練習之後，全身出汗，自然發熱，此為正常必然的現象。而停動...
按摩四大穴讓女性變得更美麗
養生之道網導讀：許多女性朋友為了使自己變得美麗，想盡一切辦法去美容，其實美容並沒有這麼複雜，只需要瞭解身體的四個穴位，美麗就會隨之而來。
足三里
足三里可謂是女人養顏的第1大“保鏢”了，為什麼這麼說?足三里屬於胃經，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是後天之本，吃到肚子裡的食物和水，都要經過脾胃運化出營養，然後供應全身。
脾...
中醫秘傳五個刮痧養腎方
養生導讀：刮痧是中醫傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等器具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡，暢通氣血、活血化瘀、消腫止痛之目的。現代醫學研究證明，刮痧有擴張毛細血管，增進血液循環，增加汗腺分泌的功效。刮痧還在養腎上有很好的作用，下面問您介紹具體的刮痧養腎法。
腎虛的刮痧療法一
選穴：太溪、復溜。
方法：刮痧時，用刮痧板從復溜穴刮到太溪穴，手法要靈活，...
健身雲頂後預防肌肉酸痛的方法有哪些？
養生之道網導讀：健身雲頂後預防肌肉酸痛的方法有哪些? 乳酸在肌肉內大量堆積，便刺激肌肉塊中的神經末梢產生酸痛感覺;乳酸的積聚又使肌肉內的滲透壓增大，導致肌肉組織內吸收較多的水分而產生局部腫脹。緩解肌肉酸痛大多採用伸展拉長肌肉的方法，這可能是由於在拉長肌肉時，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發生抑制性衝動的結果。在運動後即刻到肌肉產生酸痛前反覆用拉長肌肉的方法，對緩解肌肉的酸痛效...
中醫養生有方 4類「冷美人」保暖招
養生之道網導讀：大家一定聽過這樣一句話：男人要冷養，女人要熱養。寒冷帶給女性的不僅是肢體上的寒涼，也會影響到女人的健康，可以說“冷”是女人疾病的源頭。寒冬的來臨意味著對女人健康的考驗，那麼這時候女人保暖有什麼高招呢？
中醫養生
中醫冬季養生有方 4類“冷美人”保暖招
中醫專家研究發現，女性冬季怕冷是因為自身的供暖系統出了狀況。如果你特別怕冷，根源就在陽氣、血...
針刺足三里的進補功效
養生之道網導語：針刺胃病患者的足三里，使胃腸功能重新發揮雙向調節作用。
過去就有說法：“灸一次足三里等於補一隻老母雞。”
臨床研究發現，對食道癌患者，針刺足三里，可讓其食道蠕動增強，管腔增寬，痙攣解除;
還發現針刺足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力的作用。
這都充分說明針刺足三里穴可以調節機體功能，具有“補”的作用。
為什麼針灸可以進補?
中醫認為，很多亞健康...
溫灸養生 小小艾條作用大
溫灸養生是通過百草之王艾草特製成艾條，點燃後放入溫灸器中滾動於經絡或患處四周，幫助人體全面溫通經絡，溫補元氣，調和氣血，潤澤面色，散發健康神采。配合能量釋放按摩，按摩中著重全身各部位的協調，身體系統與精神意識的和諧，同時在人體的背部用中醫刮痧、拔罐、舒經活絡精油按摩方法，可疏通經絡、淋巴排毒，以達到舒緩壓力、放鬆神經、調節五臟六腑的效果。它能充分改善氣滯血淤、腫脹酸麻...