月經不調是婦女月經病的俗稱，指月經的週期、經色、經量、經質的改變。包括月經提前、錯後或不定期，月經量過多、過少或閉經等。 引起月經不調的原因很多，如精神因素、勞累過度、生活規律改變、飲食改變、環境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫認為，本病與腎、肝、脾三髒有密切關係，多與臟腑功能失調，氣血失調，沖任不固有關。 1預備式 平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊於右手背上...

 引言：也許你很不幸，也是“痛經”隊伍中的一員。為了緩解痛經，可能什麼方法都用過了，那你有沒有試過中醫刮痧來緩解痛經呢? 痛經是指在月經行經期或前後，發生腹痛或腰痛，以致影響生活、工作的一種病證。青春期女性多見。痛經分為原發性和繼發性兩種。痛經病人經過詳細檢查，未發現盆腔臟器有明顯異常者，稱為原發性痛經;經檢查發現盆腔炎，子宮內膜異位症，子宮肌瘤扭轉，子女宮發育不...

養生導讀：艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病，在我國已有數千年歷史。艾灸刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。艾灸減肥有效嗎？下面一起來瞭解下艾灸減肥吧。 艾灸減肥法消除了利用藥物減肥所帶來的種種弊端。像吃減肥藥利用腹瀉利尿的作用進行減肥，雖然體重減輕較快，但減去的都是水分，隨著水分的丟失，體內電解質也隨之造成親亂，還...

養生之道網導讀：現在，很多都市人尤其是久坐的上班族喜歡去做腎保健按摩。其實，簡單的保健按摩手法在家就可以做。下面就一起來看看保健按摩指南，相信你也能變成一個小小保健按摩師呢。 自學保健按摩手法 要從頭開始 按摩頭部 每晚臨睡前，用雙手搓摩雙耳，並揉提捏按之，然後從後頸至眼眶、額部和整個髮根部進行搓摩，最後用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻，以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項到...

養生之道網導讀：體內濕氣重怎麼調理？體內濕氣重，身體就會出現各種異常。那麼體內濕氣重怎麼調理？下面就一起來看看體內濕氣重的調理方法。 體內濕氣重怎麼調理 濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能產生內濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四...

   刮痧療法和針灸、按摩等方法是一樣的，都是對人體的穴位進行刺激，只不過使用的工具不同而已。 所以病人在刮痧過程中也可能出現不適症狀。此時，應迅速停止刮痧，讓患者平臥，並喝點溫開水或溫糖水，休息片刻，很快會好轉，若不奏效，可迅速用刮痧板刮拭患者百會穴、人中穴、內關穴、足三里穴、湧泉穴急救。 原來，刮痧過程中可能和針灸一樣，有可能像暈針一樣出現“暈刮”。&ldquo...

後溪穴是人手掌上一個重要穴位之一，經常按摩後溪穴位可以通督脈、瀉心火、壯陽氣，並且可以有效緩解頸腰痛，防治頸腰椎病。下面，養生之道網小編教你怎麼尋找後溪穴位以及介紹一些按摩後溪穴的方法。 後溪穴位於微握拳，第5指掌關節後尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際。具體在在小指尺側，第5掌骨小頭後方，當小指展肌起點外緣；有指背動、靜脈，手背靜脈網；布有尺神經手背支。主治頭項強痛、腰背痛、手指及肘...

王女士35歲喜得貴子，產後1個月因天熱吹空調著涼引起頭痛，繼而感到右胳膊、肘關節疼痛，下肢發麻，右臂發涼，好生氣，急躁，怕風，怕冷。在河南省中醫院針灸科，王自斌副主任醫師仔細問診及檢查後，診斷王女士患了“產後風”。  產後風是產婦在產褥期內起居不慎，感受風寒後出現的以肢體關節疼痛、麻木、活動不利等一系列臨床表現。其主要機理為產後失血過多，營血虧虛，四肢百骸經脈失養...

養生之道網導讀：4種常見小兒推拿手法，小兒推拿對兒童常見病、多發病均有較好療效，對消化道病症療傚尤佳。以下4種常見小兒推拿手法，媽媽們一起來學兩招吧。 4種常見小兒推拿手法 1、保健四大手法 操作手法：小兒拇指、食指、中指、無名指、小指末節的羅紋面分別為脾經、肝經、心經、肺經和腎經。循拇指末節羅紋面，由指尖向指根方向直推，或是旋推拇指末節羅紋面即為補脾經。補脾經有健脾胃、補氣血的作...