陌生偏遠戶外環境地形地貌複雜，氣象條件多變，前往這些地帶的戶外運動愛好者還需加以謹慎為好，今天就根據自己以外往的一些野外經驗專門談談一些在無法確認方位的情況下如何應對的措施和方法。
一、在戶外活動中每離開一地應該或者說必須向友人（他人）告之去向，同時必須約定好聯絡方式和聯絡時間。在出發前必須利用指南針等物品準確的測定好出發地的方位並將數據記錄下來，以便迷途中確定放...
旅遊健身需謹慎 當心野外探險迷路
夏日健身要謹慎 健身搭配因人而異
夏日健身悠著點，力量型鍛煉與中強度的有氧運動對人體的保健各有側重，如果兩種運動配合得當，作用可以互補，從而達到事半功倍的效果。但是，在沒有專業教練的指導下，老百姓對這種套餐式的健身項目要謹慎。
健身後不宜速去游泳
“健身順便去游泳！”高溫蔓延，不少健身會所推出套餐項目，為會員免費提供游泳服務。既能運動，又能解暑，很多人都覺得這是不錯的選擇。然而，張女士在某健身...
謹慎選擇地暖地板
養生之道網導讀：地暖地板推出之後，就備受關注，且被越來越多的家庭所接受，但如果不注意地板的選擇，很可能會讓居室成為毒氣室。原因是產品不過關，以及使用不當的話，甲醛的釋放會隨著溫度的上升而成倍增加，尤其在冬季采暖設備啟用時，門窗往往緊閉，甲醛就會大量集聚。
據地板業內人士介紹，目前地暖地板大多採用...
中年人打羽毛球更需謹慎
羽毛球看似簡單，其實並不容易打。羽毛球從高處落下，必須伺機還擊，技術稍差者，往往錯過那一瞬間。
不要看輕了羽毛球，人過中年後，若想有板有眼地打場羽毛球，有時還真吃不消呢！
大多數中年男性打羽毛球時，如果伸長背部用力打一個高壓球，因為羽毛球的重量太輕，不能感覺預期的衝擊，所以，肌肉只有伸長而沒有收縮，因此導致腰痛。
打高壓球，全身都會伸長，腰部也會自然反翹，只要連續做幾次這種運動...
手機輻射多 孕婦謹慎用
養生導讀：手機可謂比比皆是，手機上看視頻非常方便。很多准媽媽懷孕的時候多少會感覺煩悶，不少孕婦還會在懷孕期用手機看視頻，殊不知電影下載到手機中觀看，主要是電離輻射，長期靠近肚子可能對嬰兒發育有影響，手機嚴重的電磁波輻射對胎兒有致畸作用，因此，孕婦用手機時要多多注意。。
孕婦用手機注意事項：
1、使用綠色手機
儘管眾多獨立科研機構的調查顯示，至今尚未發現手機有害健康的證據，但手機...
夏季謹慎喝酒 這些飲酒要點你瞭解嗎？
養生之道網導讀：夏季謹慎喝酒，這些飲酒要點你瞭解嗎？如何“會”喝酒?如何“解酒”?酒精過量的危害有哪些?這三大疑問相信很多“酒友”都還不知道;喝酒過量危害健康，這是一個不爭的事實，那為何酒友們連如此平常的常識都不明白呢?可見，這些酒友是不合格的，要喝酒就必須瞭解喝酒必知。
一、如何“會”喝酒?
1、瞭解酒水中的酒精含量
紅白葡萄酒的酒精含量一...
普通生啤酒保質期僅有三五天 飲用需謹慎
養生之道網導讀：普通生啤酒保質期僅有三五天 飲用需謹慎，炎炎夏季，扎啤受到很多人的偏愛。不過，近日工商部門在檢查時發現，桶裝扎啤分裝黑窩點將無法確認生產日期且無法保障衛生狀況的產品，私自分裝至餐館銷售。專家強調，在外飲用扎啤時要特別留心分裝扎啤的生產日期等，否則很可能會誘發胃腸道疾病。
營養價值高於普通啤酒
中國釀酒工業協會啤酒分會理事長肖德潤曾在接受媒體採訪時指出，...
街頭「毒小吃」大揭秘 請謹慎吃
養生導讀：小吃，聽到這個詞眼，你是否也有回味無窮的感覺？的確，麻辣燙、羊肉串、烤麵筋、冰糖葫蘆、臭豆腐……說到這些街邊小吃，估計很多人已經垂涎欲滴，雖然這些讓人欲罷不能的重口味吃多了會摧殘身體，但又有幾人能控制了自己？現在，就對這些街頭毒小吃來個大揭秘，給各位食客提個醒。
1、烤魷魚。
在大街小巷，有很多生意火爆的烤魷魚攤點，兩三元一串的低價吸引了不少顧客。然而，這...
冬季養生需謹慎 謹防腸胃鬧「罷工」
養生之道網導讀：由於早晚溫差大，喝冷飲的人也多起來。一時的爽快是有了，腸胃的毛病卻接踵而來。所以冬季我們更要注意胃部的保養。
冬季養生在於“藏”
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內。因此，冬季養生的基本原則也當講“藏”。
由於人體陽氣閉藏後，人體新陳代謝相應就較低，因而要依靠生命的原動力———“腎&rdquo...
夏天要謹慎食用三種豆
毛豆、蠶豆、豌豆這三種豆是夏天盛產的蔬菜。新鮮的豆類含有皂甘、皂素、胰蛋白酶抑制物和凝血素等有毒的植物化學物，人體攝入後，就會破壞紅細胞，破壞造血功能，發生中毒。因此，在加工上述豆類食物時，最好採用水煮的方法，而不要用炒的方法，因為水煮的方法容易把食物從裡到外徹底加工熟透，而炒的方法加工出的食物，外面雖然熟了，但內部則可能會殘存未加工熟的部分。
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