養生之道網導讀：教你解決女性痛經的食療小妙方 飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
痛經是指女性在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥...
教你解決女性痛經的食療小妙方
簡單瑜伽 解決男性肥胖
男性的肥胖現在也是屬於比較嚴重的問題，男性身體脂肪含量較高一般情況下容易伴隨高血壓、高血脂的情況所以為了自己的身體的健康，男性不能單純從肌肉上要求自己，關鍵是要把自己的身體調節到一個平衡度，下面來看看男性瑜伽吧。
1.祈禱式
挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌，放鬆全身，調勻呼吸。
益處：建立集中和寧靜的狀態，為要做的練習做準備
2.前屈式（手觸腳式）
身體向前屈，直到雙手觸到...
便秘就這麼解決
運動保健導讀：便秘這個是現代人的通病，缺乏運動是引起便秘的其中一個重要原因，一年四季都常發，尤其夏天也是便秘的高發期。那麼便秘怎麼辦呢？小編為你推薦一套便秘瑜伽教程，通過3個瑜伽動作，幫你刺激腹部，促進腸胃蠕動，讓你排便更順暢。
不規律的飲食習慣和生活時間，時間久了就容易有便秘。需要長時間坐著的學生族和辦公族都有便秘的困擾。炎熱夏天呆在室內不想運動，更是容易出現便秘現象。室...
推薦吃什麼能解決腹脹氣
養生之道網導讀：腹脹氣的卻會讓人很尷尬。試想一下自己在眾人面前不小心排了一個巨響的氣，估計尷尬的可能不是自己一個人吧！那麼腹脹氣到底是怎麼一回事呢？和小編一起來看看吧！
腹部脹氣吃什麼
在眾人面前，不經意的排氣，有時又響又臭，在震驚四座之餘，當場會讓人既尷尬又難堪。如果狀況連連，也難免會讓人擔心腸胃到底是怎麼了？
這種肚子裡的烏煙瘴氣是以氮、氧、二氧化碳，氫。甲烷等為主，約占腸...
10大食物有效解決夏季防曬問題
夏季防曬是人們的一大話題，更是女人們保養的重點。怎樣才可以防曬？相信很多人都有自己的一套方法。最常見的防曬方法有撐傘、塗防曬霜、外出穿薄長袖……除了這些物理方法防曬以外，我們還可以通過飲食的調節來達到防曬的效果。下面，養生之道網為你推薦10款可以解決夏季防曬的食物。
1、枸杞
多項動物實驗發現，枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發的皮炎和浮腫。
2、咖喱
咖喱內...
科學解決夏季食慾不振
養生導讀：進入夏季後很多人都出現了不同程度的食慾不振現象，因此食慾不振怎麼辦的問題受到很多人的關注。瞭解食慾不振的原因以及解決方法，才能有效的提高我們的食慾，從而增強身體的抵抗力。
一、夏天沒有食慾的原因。
多是消化不良，再有吃飯之後胃酸、胃疼、便秘、腹瀉，這些症狀也是與腸胃有關係。所以夏季的飲食要特別地謹慎小心，發霉的、變味的食物盡量不要吃。在夏季如何養護脾胃，這是養護身體...
飲食妙計解決閉經煩惱
桃仁牛血湯桃仁10克～12克，鮮牛血（已凝固）200克，食鹽少許。將牛血切塊，與桃仁加清水適量煲湯，食時加食鹽少許調味。具有破瘀行血、理血通經、美膚益顏功效。適用於閉經、血燥、便秘等症。
木耳胡桃糖黑木耳120克，胡桃仁120克，紅糖200克，黃酒適量。將木耳、胡桃仁碾末，加入紅糖拌和均勻，裝瓷罐封藏。每服30克，1日2次，直至月經來潮。具有滋肝腎、益氣血、養沖任功效。適用於子宮發育不良...
水果幫你解決那些惱人的小病痛
你的身體有沒有出現過這樣或那樣的小問題——不值得去醫院，可是又時不時地困擾你的生活——那是不是該想想別的解決辦法？比如，食療。多吃點水果、蔬菜，說不定就能幫你解決那些惱人的小病痛。
大腦過度用腦——香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。
此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種...
食療解決青少年肝血不足
頭髮與人的腎氣和肝血關係很大，故稱發為腎之精華，血之餘。頭髮是腎的花朵，是腎的外觀。頭髮的生長、脫落、潤澤、枯槁，多與兩方面因素有關：一是肝腎足不足，二是氣血是否虛弱。
白髮過多可能肝血不足
白髮多是由於進入中老年後，肝血不足、腎氣虛衰所致，屬正常生理發展規律，但若太嚴重，就可能是肝腎久損，氣血大虧所致。值得一提的是，“少白頭” 主要與三個因素...
春季精神不振 食療助你解決
春天，人們會感到精神不振、倦怠疲乏、口淡乏味、食納不香以致腹脹，甚或腹痛、大便稀爛，四肢睏倦。這是因為春濕的天氣影響人體的代謝，使我們感到不適應。中醫認為，健脾即可化濕，在日常生活中可以通過食療以助健脾化濕。
陳皮蓮子薏米水鴨湯
材料：每次可選用新會陳皮6克，去心蓮子肉30克，炒薏米30克，懷山藥12克，生薑10克，水鴨肉250克。
製法：先將水鴨肉用清水洗淨血污，斬件。薏米...