養生導讀：三伏天酷熱難耐，民間所稱的“苦夏”就在此時。所以三伏天在飲食上要以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。同時，三伏天人易睏倦、流汗多，易產生強烈的口渴感，補水養生便成為三伏天的重中之重。
補水養生食物
1、黃瓜
含水量96.7%。黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜。用黃瓜、酸奶、薄...
三伏天 補水養生最重要
秋季吃什麼蔬菜去火
養生之道網導讀：秋季上火要多吃蔬菜，因為大多蔬菜屬涼性食物，可以降火去火。那麼秋季吃什麼蔬菜去火呢？苦味食物是首選，蓮藕、黃瓜、菠菜等也有去火功效。具體秋季吃什麼蔬菜去火？小編為您介紹。
秋季吃什麼蔬菜去火？
秋燥傷人的津液，而絕大多數蔬菜性質寒涼，具有生津潤燥、清熱通便的作用。多吃些蔬菜能夠有效的縮短毒素在腸道的滯留時間，從而減少腸道對毒素的重吸收，這樣就能避免上火症狀的出...
喝粥養生 大暑時節養生重點
養生之道網導讀：2012年7月22日，我們將迎來24節氣中的大暑節日，大暑是一年中最為炎熱的時節，很多人都不能安然的度過，因此大暑養生很關鍵。大暑時節如何養生?大暑吃什麼?詳細解答請看下文!
大暑養生粥
喝粥養生 大暑時節養生重點
大暑是一年之中天氣最熱、雨水最多的時節，高溫悶熱，且多雷陣雨，暑濕之氣乘虛而入，最容易減少人體體內水分，同時使人心煩氣躁，甚至引發疰夏、中暑等問題，尤其老人、...
營養密碼：來點蛋白質肌肉更有力
養生之道網導讀：蛋白質是人體所必須的一道營養元素，其對我們身體健康有著很大的幫助。接下來小編給大家詳細的講解一下關於蛋白質的作用以及蛋白質的種類，並且告訴大家一些富含蛋白質食物以及食用方法，趕快來看看吧。
營養密碼：來點蛋白質肌肉更有力
體能消耗越大，就越需要補充更多的蛋白質來幫助肌肉恢復實力。一個辦公室白領和一個室外重體力勞動者每天所需的蛋白質量差別很大。蛋白質是生命活動中...
三款春季養生食譜
養生之道網導讀：春季是萬物甦醒的季節，也是養生的大好季節，那麼春季養生需要注意什麼呢？春季養生吃什麼？接下來小編一一解答，給大家推薦一些春季養生食譜、春季養生運動以及告訴大家一些春季養生運動，趕快來看看學學春季如何養生保健吧。
3春季養生食譜 用心烹出美味與健康
大杏仁果芭菲
原料：酸奶兩瓶（500g左右）、美國大杏仁50g、開心果仁1小勺、甜杏400g、麵包2片。
做法：1、將甜杏洗淨切塊。2...
寶寶腸胃不好吃什麼
養生之道網導語：寶寶腸胃不好會影響寶寶的營養吸收，從而影響他的生長發育。寶寶腸胃不好吃什麼成為媽媽們的問題，下面小編告知你寶寶腸胃不好吃什麼。
雖然說寶寶的腸胃功能和先天因素有很大的關係，但是，腸胃不好的寶寶還是可以通過後天的調養來改善的。只有調理好腸胃，才能有效的吸收營養，寶寶的生長發育才能夠健康。
寶寶腸胃不好吃什麼？
1、杏仁羹
原料：杏仁10～20克，山藥50克，胡桃肉20克，...
夏季養生用之有道
天文上把6至8月定義為夏季，早在5月份，南方地區就已經夏日炎炎了。夏季養生用之有道，不要過量的飲水或者身體較熱時不要衝過冷的水等，夏季調節身體不是要適度，下面就為大家講述下有關夏季養生方面的小貼士，清涼一夏其實很簡單。
1、夏季最佳調味品——食醋：盛夏多吃點醋，能提高胃酸濃度，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。
2、夏季最佳蔬菜——苦味菜：夏季吃點苦味蔬菜大有...
九神奇「治癒系」食物 助你身體健康不生病
養生之道網導讀：生活中有許多食物可以幫助我們身體健康、減少生病。接下來小編給大家盤點了9大治癒系食物，這些食物是一些降低罹患癌症的食物、改善經前綜合征食物、調理胃腸食物以及告別抑鬱症食物等。大家趕快來看看學學如何通過飲食保健身體吧。
神奇減肥食品
九神奇“治癒系”食物 助你身體健康不生病
作為流行詞彙，“治癒系”實在是非常百搭，能放鬆心情、撫慰心靈的事物，都...
濕熱體質秋季養生的要點
養生之道網導讀：濕熱體質秋季養生要注意什麼？濕熱體質的人易長痘，秋季養生要養好良好的生活及飲食習慣，才能改善症狀。下面小編為您介紹濕熱體質秋季養生的要點。
濕熱體質秋季養生
濕熱體質的人往往臉上愛生痤瘡、粉刺，口臭、口苦、大便黏滯，濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特徵。需格外注意自己的生活習慣，少煙酒、少勞累、少食辛辣刺激的食物。
1、飲食以清淡為主
秋季飲食以...
專家推薦緩解便秘食療方法
養生之道網導讀：日常生活中，有許多人都會出現便秘症狀，這種很痛苦的，長久這些，還會引發一些其它疾病。那麼便秘怎麼辦呢？便秘怎麼調理好？便秘吃什麼？接下來小編一一解答，給大家推薦一些便秘食療方法，以及日常保健方法，一起來看看吧。
緩解便密的食譜
緩解便秘的食療方法
便秘是指糞便在腸內停留時間過長，通常兩三天不大便，或有便意但排便困難，大便往往乾燥。便秘日久，常常會引起腹脹、腹痛...