養生之道網導讀：午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短時間提升精氣神，從而減輕各種精神壓力，降低疾病纏身的幾率。但是你會睡午覺嗎?
職場的白領們應該如何睡午覺?
何時睡、什麼睡姿、睡覺時需要注意什麼呢?趕緊熟讀以下的午睡要點吧，讓午睡變得健康起來!
1.充氣頸枕是必備
正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內臟器官，這樣才有利於休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士採取仰臥...
職場的白領們應該如何睡午覺
吃什麼減肥效果較好
養生導讀：隨著時代進步，越來越多愛美女士追求擁有苗條的身材，所謂天使面孔，魔鬼身材，是很多女性都嚮往和追求的。所以，為追求完美的身材，很多女性開始減肥。其實在日常飲食中，只要我們多加注意，是可以達到一定的塑身效果的。
合理飲食
1、合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。
2、飯...
教你10種DIY寶寶輔食
一、蘋果汁：
給寶寶喂蘋果汁，可以增強抵抗力，補充維生素，寶寶5個月開始就可以喂蘋果汁了，給寶寶一個星期喂2-3次，因為天天喂，寶寶會厭膩的，所以要選擇隔天喂果汁比較好。
做法：
1、挑選蘋果：要選較硬的那種比較新鮮，盡量選紅蘋果，因為比較甜，寶寶喜歡喝。
2、清洗蘋果：買回家後最好用寶寶專用的蔬菜洗潔精洗乾淨蘋果，那樣才不會有殘餘的農藥或灰塵。
3、食用方法
第一種方法：把蘋果切開，準...
中醫眼部護理方 讓你明「眸」動人
養生之道網導讀：我們所看到的一切事物都是眼睛為我們所呈現的，而現代人最離不開的電腦、電視等也會給眼睛造成很大的傷害。經常加班工作，眼睛也常會疲勞，那麼有什麼中醫護眼方法能讓眼睛更明“眸”動人呢？保護眼睛有哪些食物呢？
中醫眼部護理方 讓你明“眸”動人
中醫養生現在是越來越風靡，很多人都開始對我國傳統的醫學養生理念表現出極高的興趣與熱情。而傳統中醫養生的護眼良...
男人怎樣才能減肥成功？養成良好飲食習慣很重要
養生之道網導讀：這年頭減肥的可不單單只有女人，男人也有很多加入了減肥的行列，許多男人為了管理身材也是使出渾身解數，那麼男人怎樣才能減肥成功？……
這年頭減肥的可不單單只有女人，男人也有很多加入了減肥的行列，許多男人為了管理身材也是使出渾身解數，那麼男人怎樣才能減肥成功？就讓小編給大家支支招吧。
大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，...
治療夏季腹瀉藥對症下藥
養生之道網導讀：腹瀉是夏天的常見病，它分為感染性腹瀉和非感染性腹瀉，中醫稱為“洩瀉”。中醫認為，腹瀉多因受到暑、濕、寒、熱之邪侵襲，加上暴飲暴食、過食肥甘、溫涼失宜、或進食不潔腐敗之物，傷及脾胃而導致腹瀉。因此，對腹瀉患者，應根據具體病情來選用中成藥。
夏季易發生腹瀉
暑濕腹瀉
患者胃腸遭受暑熱濕邪侵害後引發的腹瀉，表現為煩...
小孩便秘怎麼辦 多喝水、慎用藥物
養生導讀：有人這樣形容便秘的危害：“一天不排便相當於抽兩包煙的危害”，特別是小兒便秘，家長一定要把它當“病”治。那麼小孩便秘怎麼辦？首先要瞭解寶寶便秘信號，判斷孩子是否便秘了，下面教你11招幫助孩子遠離便秘。
便秘兒童越來越多，便秘的孩子大便很粗，硬如羊糞，帶血。一天不排便相當於抽兩包煙的危害，大便中毒素重新吸收，孩子的身體處於中毒環境。長期便秘排便疼痛使孩...
寶寶眼屎多的原因和解決辦法
養生之道網：寶寶眼屎多怎麼辦？有的小孩子出生後眼睛就開始出現黃白色的分泌物，連睫毛都粘滿了，導致眼睛很難睜開，媽媽們需要知道寶寶眼屎多怎麼辦，正確解決孩子眼屎多的問題。
寶寶眼屎多是什麼原因？
1、新生兒結膜炎
寶寶可能患上了新生兒結膜炎。在醫院產科和眼科，經常會接診新生兒結膜炎的病例，絕大多數是因一般細菌感染造成的。
１新生兒免疫力低下，對細菌的抵抗力也較弱，因此一些對成人和稍...
教你從五種眼睛分泌物狀況 辨別身體疾病
眼睛發生某些疾病時，眼分泌物就會發生數量或者性狀的改變。通常人們觀察到分泌物明顯增多的同時，還會感覺一系列不舒服，如晨起睜眼困難、視物模糊等。這時候，分泌物的成分除了上述內容，會含有較多脫落的組織細胞、炎性細胞、血管滲出物、病原體等。
根據分泌物的黏稠度、顏色等性質，可以將其分為水樣、黏性、黏膿性、膿性、血性分泌物等。不同性質的分泌物可以幫助我們初步判斷眼部疾病的...
6大健康減肥食品，完美身材吃出來
養生之道網導讀：六大健康減肥食品，讓你吃出完美身材。是不是太難以置信了？可是，只要你選對東西，「越吃越瘦」絕對不僅僅是一句空話而已。下面，就……
六大健康減肥食品，讓你吃出完美身材。是不是太難以置信了？可是，只要你選對東西，「越吃越瘦」絕對不僅僅是一句空話而已。下面，就讓我們一起來揭開這六種食物的神秘面紗吧。
1、綠葉蔬菜
蔬菜是公認的最理想的減肥食物，它們都含有大量的纖維素，能...