人們在吃飽喝足以後總想找些事情來做做以幫助消化，其實有很多事情是不宜在飯後做的，否則會嚴重影響到身體的健康。下面，我們一起來看看飯後不宜立即進行的九件事。
一、不要立刻吃水果。
水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸...
飯後不宜立即進行的九件事
天然食物多吃可以緩解疼痛
養生導讀：久坐、工作及生活壓力、不良生活習慣、環境飲食污染、缺乏運動這些負面因素經常造成我們身體出現各種疾病或不健康，隨之而來的身體各種疼痛時常侵蝕我們的身心，雖然現代醫學發明了各種緩和疼痛的藥物來供我們對抗疼痛，但是止痛藥的副作用和它的鎮痛作用一樣出名。幸好大自然是慷慨的，下面的8種天然食物不但可以幫助我們緩和疼痛。
1、粗糧
粗糧富含植物纖維，對於志在減肥的人來講，它可以幫...
冬季如何預防鼻竇炎 教你十方法
養生之道網導讀：冬季也是鼻竇炎高發的季節，想要遠離鼻竇炎就要“先下手為強”，那麼冬季如何預防鼻竇炎呢？首先要預防感冒，做好保暖保濕措施。到底冬季如何預防鼻竇炎？小編為您介紹。
冬季如何預防鼻竇炎？
鼻竇炎分急性、慢性兩種，慢性鼻竇炎多因急性的膿性鼻竇炎反覆發作未徹底治癒所致。感冒是鼻竇炎發生的主要因素。
一旦感冒發炎，首先涉及上呼吸道，由於鼻竇的竇口小，鼻竇粘膜與鼻腔...
冬天吃什麼主食好 推薦六種主食
養生之道網導讀：冬天吃什麼主食好？想要健康度過冬季，此時的主食也有講究，早餐最好吃雜糧粥和饅頭，午餐吃牛肉麵最暖身！到底冬天吃什麼主食好？下面小編為您介紹6種適合冬季食用的主食。
冬天吃什麼主食好？
1、雜糧粥
喝雜糧粥其實是冬天早餐的不錯選擇，雜豆與雜糧中的蛋白質之間有蛋白質互補效應，可提升食物整體蛋白質的利用率。與精米白面相比，雜糧粥飯中的微量營養素及膳食纖維更為豐富，有利於...
食物色不同 保健各有異
養生導讀：有研究表明，選擇不同顏色的食物，除了能夠刺激你進食外，還能幫助保持健康，減少慢性疾病。紫色、黃色、紅色、白色、黑色、綠色，不同顏色的食物有不同的營養功效，看看哪種顏色的食物適合你。
一、紫色食品
美國戴維西伯博士通過近20年的潛心研究，發現紫色蔬果中含有花青素，具有強力的抗血管硬化的神奇作用，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。這類食物有黑草莓、櫻桃、茄子、...
介紹通心菜的營養價值及功效
常吃蔬菜可以排毒通便，並且對人們的健康有很大的幫助。通心菜是我們常常吃到的一種蔬菜，它的營養價值很高，並且通心菜的功效還有很多。下面，小編簡單介紹關於通心菜的營養價值以及功效。
通心菜的功效一：清熱解毒。
中醫認為通心菜可以排毒，具有很強的排毒功效。通心菜被《南方草本狀》譽為“奇蔬”，因為它含有極其豐富的粗纖維以及果膠。通心菜中的果膠可以使我們身體內的有毒物質更快...
秋季補營養 提高免疫力
養生導讀：秋季養生很重要，而養生最重要的是補充身體所需要的營養，因為在和疾病鬥爭的過程中，人體的免疫力發揮著至關重要的作用，合理營養可以改善人體免疫狀況。秋季感冒多發，病毒肆虐，在戒除一些不好的飲食習慣，保證食物多樣、飲食均衡的前提下，適量多補充一些營養素，可以增強對疾病的抵抗力。
一、秋季需要補充的營養素
1、鈣
鈣是我們人體骨骼的重要組成者，而且鈣還可以有效幫助改善經前綜合...
春季養肝夏季養心 夏季為什麼要養心
養生之道網導讀：中醫有“春季養肝夏季養心”的說法，那麼夏季為什麼要養心呢？夏季的養生重點是養心，是有科學依據的，下面小編為您介紹夏季為什麼要養心，你可要學會夏季養心的方法哦！
夏季為什麼要養心？
夏天天氣炎熱，晝長夜短，氣候乾燥，根據中醫的說法夏季在五行中屬火，對應的臟腑為“心”。因此，夏季養生的一大關鍵就是養“心”，但中醫所說的“心”...
怎麼增加食慾 6個方法讓你食慾大增
在日常生活當中，很多人都有遇到食慾不振的情況，長期食慾不振必然會影響到身體的健康。那麼，要怎麼增加食慾呢？引起食慾下降的原因有很多，一般情況下可以通過下面的6個方法來調節食慾。
1、經常更換食譜，改變烹調方法：一種新的食物往往可促進食慾，改變烹調方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食慾，但無論哪一種食物，何種烹調方法，一定要達到食物熟爛的程度，才容易消化吸收。
2、藥膳促進...
日常飲食應怎樣補充膳食纖維
飲食保健對於一個人的身體健康是十分重要的，但很多人往往忘記為自己補充足夠的膳食纖維，這樣對健康會有一定的影響。為了保證人體健康，我們每天應該攝入25~30克膳食纖維。那麼，我們在日常飲食當中應該怎樣去為身體補充足夠的膳食纖維呢？下面，我們一起來看看吧。
早餐吃全麥食品
全麥、無糖的麥片或者全麥面包含有較多的膳食纖維，是早餐的理想選擇。但如今市場上所謂的全麥食品很多，質量卻參差不...