A-A+
哪種減肥方法最有效 節食減肥來幫您
養生之道網導讀：哪種減肥方法最有效?有的人認為是運動減肥，也有人認為是節食減肥，還有人認為吸脂節食。今天我們就給大家介紹減肥最有效的方法，節……
哪種減肥方法最有效?有的人認為是運動減肥，也有人認為是節食減肥，還有人認為吸脂節食。今天我們就給大家介紹減肥最有效的方法，節食減肥。節食減肥是減肥的一種方法，但是很多的人在減肥的過程當中，由於忍受不住美食的誘惑而放棄。其實節食減肥也是非常管用的一種方法，不過就需要大家能夠堅持。
節食減肥
原理：
減少食量，有的人拒絕主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或湯;有的人只吃肉，不吃糧食;更有一種人對美食照吃不誤，吃完又用手或牙刷等摳舌根，將剛吃的食物吐出來。這些都是節食誤區。
優點：
沒有藥物的副作用，不用辛苦鍛煉，也不用忍受手術的痛苦。
缺點：
節食減肥聽起來很「天然」，其實很危險：會引起營養不良、代謝率降低、貧血、免疫力下降、精力不集中、皮膚鬆弛沒有光澤等現象。減肥效果明顯，卻易反彈，一旦停止節食，飢餓的細胞會無選擇地吸收營養，加重肥胖。而且，節食久了極易導致厭食症，危及生命。
建議：
節食並不是不吃，也不應該只吃一種食物，正確的節食方法應該從早到晚定時、定量積極主動地吃!早餐前吃個水果，上午十點和下午三點加餐，一天三次脫脂奶、500克蔬菜、150克至300克主食溫熱吃等等都是聰明節食的方法。
節食減肥是最有效的減肥方法，不過這就需要大有毅力，能堅持到底，就可達到目標。正如專家介紹的，節食減肥並不是要不吃飯，而是控制一定的飲食。為了防止節食減肥會給大家身體造成傷害，所以一定要在專家的指導下做節食減肥。
標籤：【最有效的減肥方法】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年10月01日最後更新
- 轉載請註明：哪種減肥方法最有效 節食減肥來幫您 | 養生知識網 +複製鏈接