貧血在祖國醫學屬“虛證”範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治：
1.龍眼肉15g，紅棗3～5枚，粳米100g。同煮成粥，熱溫服。有養心補脾、滋補強壯的功效。
2.新鮮羊骨2斤（1000g），粳米200g。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10～15天為一療程。有補腎壯骨的作用。
3.糙糯米100g，薏...
貧血食療養自然好顏色
做好腿部保健操 身體自然棒
養生之道網導讀：腳對人體養生保健作用，古人早有研究。蘇東坡詩雲“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”，陸游則曰“洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯”，都提到足浴的重要性。乾隆皇帝也信奉“晨起三百步，晚間一盆湯”的養生之道。加強腿足保健，對於延緩衰老有重要意義。
按摩腳部
浴足
熱水...
自然分娩的准媽最擔憂什麼？
[導讀]孕媽媽在進產房前，產房就像一個謎團，裡面似乎藏著無盡的秘密，我們今天來聽一下產房醫生的私房話，揭開產房裡那些不曾公開的秘密。
醫生私房話：痛苦的感覺
人總是對痛苦的畫面過目不忘。任憑你是個再堅強的女人，看到對面床上一個和自己一樣的大肚子正在痛苦地叫喊，也讓人後脊樑感覺冷颼颼。況且，我們從小看到的影視劇裡的女人們都在以各種不著邊際的誇張方式渲染這種痛苦，實在讓毫無經驗的我...
准媽媽自然分娩無憂的八個妙招
養生導讀：分娩，特指胎兒脫離母體成為獨立存在的個體的這段時期和過程。分娩期臨近時，准媽媽們都會很開心，因為寶寶最終將要瓜熟蒂落了，這就是生命誕生的過程。目前分娩的方式分為兩種，即自然分娩和非自然分娩。而自然分娩是目前最提倡的分娩方式，那麼自然分娩需要注意什麼呢？怎樣才能讓分娩無憂！
准媽媽分娩無憂的妙招
1、引導良好胎位
正常分娩前的寶寶在子宮裡的位置應該是頭朝下，面向媽媽，稍...
安眠食物讓你睡到自然醒
“除找出失眠原因外，也可以借助飲食調劑幫助改善睡眠質量。”黑龍江省齊齊哈爾市中醫院內科主任醫師楊艷華向我們介紹了一些有助於睡眠的食物。
小米 小米性微寒，具健脾和胃、安眠之功效。可將小米熬成粥，睡前半小時食用。
龍眼肉 龍眼肉可補心益腦、開胃益脾、養血安神，適宜於心脾兩虛失眠者食用。以龍眼肉煎水喝，也可與大棗或銀耳或蓮子一同燉服，睡前飲用。
水果 水果中含有果糖、蘋果酸...
什麼是松靜自然？
放鬆、入靜與自然，是氣功鍛煉過程中的最基本要求。不論何種功法，練功的哪個階段都必須符合這一基本準則。一般說來，在練功過程中，松靜自然看起來很簡單，但真正悟解和做到，卻要下一番功夫。
松是指整個身體和精神放鬆。人生活在自然和社會之中，在覺醒的時候受種種外界環境因素影響，精神和身體常處在緊張狀態，使身體機能難以正常發揮，甚至導致各種疾病的出現。因此，練功首先要從消除緊張狀態...
自然銅的功效與作用_自然銅的藥用價值
養生之道網導讀：中藥自然銅的功效與作用專區，為您詳細介紹自然銅的功效與作用、自然銅圖片、自然銅的藥用價值、自然銅的副作用等，要想知道更多自然銅的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
自然銅簡介
自然銅圖片
自然銅的功效與作用
自然銅的藥用價值
自然銅的藥用附方
自然銅的臨床應用
自然銅的副作用
自然銅簡介
自然銅，中藥名，為硫化物類礦物黃鐵礦族黃鐵礦，主含二硫化鐵（FeS2...
三個順產動作 幫准媽媽自然分娩
很多准媽媽不願意自然分娩是因為怕疼。其實，只要在分娩時做好準備，順產就會比較容易。美國梅奧診所專家說，孕婦盤腿坐有利於寶寶順產。在這裡專家為各位准媽媽推薦了三個能夠幫助順產的動作，可以在懷孕的最後幾個月裡多加練習。
一、牆面滑行
背靠牆站立，兩腳分開，距離與肩同寬，慢慢靠牆下滑至處於坐姿。保持該坐姿數秒，然後再上滑至站立。反覆進行該動作10次。這一動作有助打開骨盆口，以給胎兒更...
分享自然豐胸的最快方法
養生導讀：一對平坦的胸部讓女人獨自歎息，一對傲然挺立的胸部讓女人自信百倍，MM們還在為自己扁平的胸部苦惱嗎？下面就推薦幾個科學豐胸最好最快的方法，豐胸秘籍幫你打造妖嬈女人。
按摩方法
其實很多MM胸部並不是很小，只是藏著的胸部肉肉變成了副乳，女人們想要把副乳重新轉變回來，每天洗澡後塗擦緊實胸部的產品，由下往上，由外往內進行按摩，一個月後，胸型自然就矯正...
六顆天然助眠的「安睡藥」 好睡眠自然來
編者按：當今社會，每個人背負著的壓力都很大的，這就導致很多人都會有失眠等症狀，失眠給身體帶來的危害是不容小覷的，那麼失眠怎麼辦呢?失眠吃什麼好?失眠怎麼調理?下面小編推薦6種助眠食物給大家，非常有效哦!
6天然助眠美食 好睡眠自然來
人的一生有三分之一的時間都在床上度過，所以睡眠對每個人來說都非常的重要，人們最怕的就是失眠，有很多失眠的人都是借助藥物來入睡，以下就是可以替代藥物的助眠...