准媽媽在孕期這個特殊時期，精神和心理上都比較敏感，因此對於壓力的耐受力會降低，通常情緒不太穩定，常會有憂鬱和失眠等情形發生。
一般認為，懷孕期心情的轉變，是因荷爾蒙變化所導致。另外，准媽媽的飲食習慣的改變，也會影響孕期睡眠品質的好壞。所以，均衡的飲食很重要。有些准媽媽在懷孕期口味有很大的變化，但是必須盡量避免引起壓力的食品，比如咖啡、茶、油炸食品等。
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准媽媽輕鬆遠離失眠的方法
中醫治耳鳴耳聾的保養方法
中醫藥物調治耳的保養方法也分為補法與清法，肝腎虛損引起的耳鳴耳聾用補法，風熱肝火等引起的用清法。
一、單味藥及驗方的補法：
１枸杞子：枸杞子10克，洗淨嚼服(亦可浸酒服)。有滋補肝腎、聰耳明目的作用，適用於肝腎不足所致的耳鳴耳聾、目暗不明等。
２地黃飲：熟地黃30克，生地黃15克，水煎服。有滋陰養血、補益肝腎、聰耳明目的作用，適用於肝腎不足所致的腰膝酸軟、耳鳴耳聾、...
怎樣防範甲減病減「偷襲」
養生之道網導讀：當今社會，患甲減病的人越來越多，它對身體健康有極大的危害，能引發其它一些疾病，因此日常生活，應該做好甲減預防措施，那麼如何預防甲減呢？甲減治療方法有哪些？下面小編給大家詳細解答，趕快到下文看看吧。
甲減病
放鬆心情全身投入 防範甲減“偷襲”
中華醫學會內分泌學分會發佈的中國首次甲狀腺疾病流行病學調查結果顯示，中國內地甲狀腺疾病患病率顯著增加，甲減患病...
孕婦便秘厲害 教你12個小妙招
養生導讀：孕婦便秘厲害會嚴重影響到胎兒的健康發育，但治療孕期便秘也要小心！你知道孕婦便秘厲害怎麼辦嗎？下面教你12個小妙招，長期堅持輕輕鬆鬆趕走便秘，准媽媽一定不能錯過這些治療便秘的方法。
便秘是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經常疏忽之處。然而，千萬別小看這些習以為常的小毛病，一不留神它就會讓你悔恨終身。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1～2周都未能排便，從而導...
中醫治療失眠 首先辨清五臟
肝郁化火
從中醫角度看，壓力及鬱悶之氣會影響肝的健康。人們承受壓力時，肝是第一線作戰的大將軍，所以經常被壓力壓得喘不過氣。而“氣”多便成“火”，使身體一直處於亢進的狀態，很難入眠。
助眠秘訣：碰上壓力大時，補充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。此外，肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。中醫推薦可以鎮靜情緒的玫瑰花茶、...
腹瀉的症狀
養生之道網導讀：腹瀉的症狀，腹瀉是一種常見症狀，俗稱“拉肚子”。腹瀉有哪些症狀？下面一起來瞭解下腹瀉的症狀。
腹瀉是指排便頻率增加，大便淡薄或呈膿血狀，系由於腸粘膜吸收障礙與炎性分泌物增加，腸蠕動過速所致。腹瀉是大腸疾病常見的症狀，腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等症狀。
腹瀉的症狀
1、便意頻繁
每個糞便都很小，裡急後重，在直腸或乙狀結腸病變，腸道病變無裡急後重。...
中醫經典養生法 強身健體延緩衰老
養生之道網導讀：每個人都想自己活得長久，能夠延年益壽，因此她們做著各種各樣的抗衰老事情，那麼到底如何抗衰老？怎麼樣做可以延年益壽？接下來小編給大家盤點了一些養生抗老方法，快去看看瞭解下吧。
中醫養生
中醫經典養生法 強身健體延緩衰老
中醫經典養生法是我國民間流傳的一套養生方法，源於古代“修崑崙法五宜”、“左洞真經按摩導引訣”等古人的養生著述。
養生法首先見於...
吃什麼增強寶寶免疫力
養生導讀：寶寶的抵抗力差，無論在寒冷的冬季或是炎熱的夏季，都容易生病。媽媽想要寶寶健康少生病，可以給寶寶多吃可以增強寶寶免疫力的食物。下面20種食物，為寶寶提供細心的呵護，幫寶寶的免疫力加幾道防線！
增強寶寶免疫力的食物
1、水
人體最重要的成分是什麼？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。寶寶體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，速度快，更需要補充水分。水分充沛新陳代謝才...
孕期腹痛可能是什麼病
養生之道網：孕期腹痛可能是什麼病？懷孕時期肚子痛是正常現象，但是腹痛不一定全因懷孕而引起，但受懷孕影響，診斷和治療都更難。那麼孕期腹痛可能是什麼病呢？下面養生之道網為您介紹孕期腹痛可能是什麼病，看看吧。
孕期腹痛可能是什麼病？
1、附件炎
表現為腹痛不能觸碰、發熱、陰道分泌物增多色黃，且有臭味，還可出現頭痛、食慾不振，嘔吐、腹瀉、尿頻、尿急等症狀。
2、腸梗阻
表現為腹部絞痛、嘔吐...
濕疹的拔罐療法
濕疹是一種常見的過敏性炎症性皮膚病，好發於四肢屈側、手、面、肛門、陰囊等處。本病常因接觸過敏原而引發，如化學粉塵、絲毛織物、油漆、藥物等。此外，強烈日曬、風寒、潮濕等也會引發。濕疹在臨床上有急性和慢性之分。急性期可出現皮膚潮紅、皮疹、水泡、膿皰，有滲出、結痂和瘙癢；慢性期可出現鱗屑、苔蘚等皮損，皮疹有滲出和融合傾向。無論是急性濕疹還是慢性濕疹，常呈對...