養生導讀：春天過去了，夏季已悄然帶來，氣溫也在不斷上升，中醫認為夏季養心吃蓮子最好。夏季中醫飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，順應春夏之交養心的生理特點，苦瓜就是清心降火的佼佼者。夏季飲食上還有很多講究，現在為你詳細介紹！
1、蓮子——養心安神。
中醫認為，蓮子味甘、澀，性平，人心、脾、腎經，有益心安神、健脾止瀉、補腎固精的作用。蓮子有良好的...
夏季多吃九種食物 清熱消暑又養心
夏天清熱祛濕粥的11種做法
養生之道網導讀：夏季高溫多雨，想要擁有好身體，要多喝夏天清熱祛濕粥！夏天清熱祛濕粥的做法有很多，下面小編為您介紹11款最經典的夏天清熱祛濕粥，你不要錯過了。
夏天清熱祛濕粥
入夏之後食慾欠佳，可以經常喝點健脾利濕粥，如淮山芡實粥、薏仁小米粥、扁豆茯苓粥等，既可健脾養胃，又能利濕化濁，可謂一舉兩得。下面小編為您介紹幾款夏天清熱祛濕粥的做法。
1、薏米赤小豆粥
做法：赤小豆30克，白扁豆...
未煮熟的10種蔬菜千萬別吃
養生導讀：蔬菜是我們日常生活中必不可少的食物。是我們補充維生素的重要來源。不過，如果蔬菜吃得不當的話，會嚴重影響我們的身體健康。下面，養生之道網小編為你介紹10種蔬菜未煮熟就吃可能會影響健康。
蔬菜未煮熟可能要你命
1、蠶豆
致命毒素：巢菜鹼甘
致命機理：蠶豆種子中含有巢菜鹼甘，人食用這種物質後，可引起急性...
十月份吃什麼水果？12種水果最當季
養生導讀：十月份吃什麼水果？金秋十月，正是大量水果上市的季節，各種水果看得你眼花繚亂。你知道十月份吃什麼水果嗎？栗子飄香、柚子多汁、葡萄酸甜……下面為您介紹十月份適合吃的12種水果。
十月份吃什麼水果？
1、栗子
進入十月，街頭巷尾的炒栗子檔又開始多了起來，那股香甜味道遠遠就能聞到。專家指出，板栗的營養價值很高，維生素C有抗氧化、美白作用，而板栗所含的維生素C大大高於公...
椰子的營養價值高 椰子可滋補清熱
椰子是我們常見的一種熱帶堅果，但大部分人都很少吃椰子。其實，椰子的營養價值很高，常吃椰子對人身體有很多好處。一般情況下，椰子可以滋補清熱，為人體提花大量的營養。下面，養生之道網小編為你介紹關於椰子的一些知識。
一、椰子的營養價值
椰汁及椰肉含大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。椰肉色白如玉，芳香滑脆;椰汁清涼甘甜。椰肉、椰汁是老少...
怎樣才能吃好瓜子
養生導讀：瓜子的種類較多：有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、黃瓜子、絲瓜子等。葵花子是向日葵的果實，不但可以作為零食，而且還可以作為製作糕點的原料，同時也是重要的搾油原料，是高檔健康的油脂來源。
海瓜子是一種海水特產，其特點是肉質鮮嫩、清爽可口。白瓜子炒熟後可直接食用，也可加料製成多味瓜子，味道香美。吊瓜子炒熟後味道潤綿、脆香特異、其外觀褐色艷麗、籽仁飽滿，被譽為&ldq...
夏天吃什麼解暑 十種解暑食物清涼一夏
炎熱夏天，在高溫的環境當中人們難免會顯得煩躁不安，所以我們要做得就是解暑消暑。那麼，夏天吃什麼解暑最快呢？下面，養生之道網將會為你推薦十種具有良好解暑效果的食物。當然，要想快樂地度過這個夏天，除了做好解暑工作，還得把握好自己的情緒，保持一個良好的心態，神清氣和、樂觀愉快、不躁動、不焦慮地去面對這個夏天。
NO.1 西瓜
推薦理由：西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩...
炎炎夏日多吃這些殺菌菜
養生導讀：夏季氣溫較高，肝炎、急性胃炎、急性腸炎、痢疾、霍亂等許多消化道疾病容易爆發，其中的痢疾、霍亂和大多數肝炎都是傳染性疾病，所以大家可以多吃一些殺菌菜做好預防。
在夏季，為了保證胃腸道的健康，我們平日裡一定要多吃一些殺菌菜。另外，夏季還經常發生一些呼吸道疾病和病毒、細菌的感染，比如乙型腦炎、蚊蟲叮咬感染發炎、腳氣感染發炎等，多吃...
六大喝奶方式秘密奪你命
喝牛奶已經成為我們生活中不可缺少的部分，特別小孩與孕婦，和需要補充鈣質的人們。牛奶雖營養，喝起來相當有講究，喝對了，能夠延年益壽強身健體，喝不對，倒是很可能給身體增加病痛，小編整理了生活中六種如同服毒的喝奶常見方式，對照一下有沒有自己或身邊的人。如果有，請提醒他們，別把所有疑問都留給您的醫生。
1、牛奶越濃越好。有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就...
你該吃哪種粗糧養生
養生之道網導讀：綠豆、燕麥、薏仁……粗糧種類繁多，怎麼吃才更適合自己呢？近日，台灣《康健》雜誌指出，五穀雜糧均衡攝取是大原則，但根據成長階段、性別等，可以有更聰明的吃法。
五穀雜糧均衡攝取才有益健康
女性，花生+薏仁。
女孩子如果常...