養生之道網：呼啦圈是很常見的運動器材，也是很家居、不需要花錢去健身房就可以在家玩的運動，那麼搖呼啦圈能減肥嗎？搖呼啦圈要注意什麼呢？下面養生之道網為您分析搖呼啦圈能減肥嗎，看看吧。
搖呼啦圈能減肥嗎？
轉呼啦圈可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手，給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除...
搖呼啦圈能減肥嗎
「蘿蔔蹲」 讓你更健康
養生之道網導讀：湖南衛視的快樂大本營最近的一期節目中有個蹲起遊戲，就是蹲下蹦起來再蹲下再蹦起來再蹲下再蹦起來，不知道看過的觀眾朋友有沒有跟著一起玩呢？
在講究站有站相、坐有坐相的現代人眼裡，蹲，可能是一種不雅觀的姿勢。但是對於在辦公室工作的人，蹲一蹲有利於全身器官的運動，能起到循環全身血液，活動...
上班族中午睡不著怎麼辦
養生之道網：午休可以讓人更加精神，頭腦更清醒，但有的上班族中午睡不著怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹上班族中午睡不著怎麼辦，看看吧。
白領午睡有什麼好處？
午睡是舒緩神經的好方法，可以有效緩解身體疲勞，放鬆繃緊的神經中樞，休息疲憊的大腦組織。可以讓大腦保持在放鬆愉悅的層次，適當的午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，預防大腦過度損耗。
短暫的午睡可以讓大腦輕鬆一刻，恢復能量，有...
老中醫教你怎樣喝水更養生
養生之道網導讀：喝水是每天都必須進行的，但是你真的會喝嗎?看老中醫教你如何喝水養生。同樣我們時刻被健康所威脅，那麼你瞭解自己的健康狀況嗎?
中醫教你喝水養生
水是人體必不可少的元素，每天喝一定量的水有助於美白，那麼怎樣喝才最美容呢?
飲水量要適當
正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少，體內廢物代謝不出去，影響身體健康;太多，則會加重腎臟負擔，也非常不可取。
早晨第一杯水喝什...
人體養生保健的五個重要部位
養生之道網導讀：人體有五大保健特區，分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。每天做好這五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。
特區一、腹臍
養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部...
呼啦圈瘦身 你要注意什麼
搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！
但是搖呼啦圈是否真的可以瘦身？健美操教練張昕認為，搖呼啦圈要想達到瘦身效果，必須考慮以下幾個重點：
1、運動多久能達到健身效果？
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦...
拔罐適應症
1．內科疾病：感冒、咳嗽、肺癰、哮喘、心悸、不寐、多寐、健忘、百合病、胃脘痛、嘔吐、反胃、呃逆、痞滿、洩瀉、便秘、腹痛、胃下垂、飲證、痿證、眩暈、脅痛、郁證、水腫、淋證、癃閉、遺尿、遺精、陽痿、男性不育、陽強、風溫、暑濕，秋燥。
2．外科疾病：紅絲疔，丹毒，有頭疽，癤病，乳癰，脫肛，急性闌尾炎，急性膽絞痛，急性胰腺炎，急性輸尿管結石。
3．骨科疾病：落枕、頸椎病、腰椎間盤突出症、...
鉤活術治療腰椎間盤膨隆型突出
本病診斷以魯玉來，蔡欽林主編《腰椎間盤突出症》膨隆型的診斷標準為依據。(1)反覆發作的腰背痛合併根性下肢痛。腹壓增加、疼痛加劇。(2)脊柱側凸。在腰4/5或腰5/骶1症狀側椎板間隙有壓痛。(3)脊柱前屈受限，直腿抬高試驗陽性，直腿抬高加強試驗陽性(腰3/4椎間盤突出症為股神經牽拉試驗陽性)。(4)肌肉萎縮、肌力減弱、感覺障礙和反射異常。(5)影像學檢查：X線攝片顯示腰椎生理前凸減少或消失，椎間隙變窄(...
白領如何預防脊椎脊柱病？
養生之道網：白領如何預防脊椎脊柱病？頸椎病、頸椎間盤突出症、頸性眩暈、腰椎間盤突出症、腰肌勞損、腰椎增生性骨關節炎、腰椎滑脫這些都是白領常見的脊椎病。那麼白領如何預防脊椎病呢？下面養生之道網為您介紹白領如何預防脊椎脊柱病，看看吧。
如何判斷是否得了脊椎脊柱病？
1、頸部、背部或更多的關節在活動的時候發出爆裂“嘎巴嘎巴”的聲音。
2、你身體不能向兩側輕鬆地扭動或者旋轉相同...
幾種基本的瑜伽姿勢
瑜伽起源於印度，其作為一種非常古老的能量知識修煉方法，瑜伽集哲學、科學和藝術於一身，是生理上的動態運動及心靈上的練習，它的最終目標就是能控制自己，駕御肉身感官。
瑜伽不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，還能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。
以下介紹幾種基本的瑜伽姿勢。
1.舞蹈式：站立平衡動作，常習練使身體逐漸具備舞蹈式所...