豆腐，為豆科植物大豆種子的加工品，我國民間素有“金秋豆腐似人參”之說。中醫認為，豆腐性味甘、涼，入脾、胃、大腸經，有補脾益氣、健脾利濕、清熱解毒之功，《本草綱目》言其“清熱散血”，《食鑒本草》言其“寬中益氣，和脾胃，下大腸濁氣，消脹滿”，《隨息居飲食譜》言其“清熱，潤燥，生津，解毒，補中，寬腸，降濁”，故對病後體虛、氣短食少...
金秋食療：豆腐粥
午睡有講究 上班族科學午睡有七招
養生導讀：炎熱的夏季，上班族也不要忘記一個好習慣，那就是午睡！中午堅持午睡，白領可以保持一個下午的精神抖擻。但不科學的午睡會對身體不利，那麼上班族如何午睡呢？午睡做到以下7點，會帶給你很多好處。
午睡是個養生的好習慣
夏季又被人們稱為“苦夏”。即便身強體壯的人，在連日的高溫裡也難避免睡不好、吃不香、沒精神、易煩躁等現象。可見，夏天是很容易“傷神”的節令。此時...
中醫針灸減肥原理
養生之道網導讀：中醫針灸減肥原理，針灸減肥在減肥市場上比較受到肥胖人士的歡迎。下面給大家科普一下中醫針灸減肥原理，讓大家對針灸減肥有更多的認知。
中醫針灸減肥原理
針灸減肥是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能，加快基礎代謝率，從而促進脂肪代謝，產熱增加，使積存的脂肪消消耗；進而調整、完善、修復人體自身平衡。
針灸減肥通過...
辦公室七色瑜伽可提神醒腦
在鋼筋水泥的叢林裡，用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕鬆、寧靜、和諧、舒適，重新找回快樂積極的工作狀態。本次為網友演示辦公室七色瑜伽。七色瑜伽根據人體七個重要的輪穴(相當於中醫的穴位)，分別針對體內七個腺體進行鍛煉。
A、上班準備，提神醒腦的練習
1.椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬，吸氣兩手上舉，五指盡量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5個呼吸時間後呼氣放鬆。
2.交...
跳繩減肥的最佳時間
養生導讀：無論是學生還是白領，都很喜歡用跳繩來減肥。但是跳繩的時間不對，不符合人體消化規律，減肥的效果自然就會減半，那麼跳繩減肥的最佳時間是什麼時候呢？下面養生之道為您介紹跳繩減肥的最佳時間，供參考。
跳繩減肥的好處有哪些？
1、簡單且不枯燥
跳繩減肥方法隨時可做，一學就會，很難給人帶來挫敗感。運動最怕枯燥，而跳繩雖然簡單，但花樣繁多，還可以與朋友同樂。
2、鍛煉力量耐力
跳繩減肥...
白領堅持15個方法遠離亞健康
養生導讀：作為一個白領，很多人的黑眼圈明顯、常常失眠、患有頸椎病、無精打采、厭食……如果你有以上的症狀，那麼很不幸告訴你，你處於亞健康的狀態。白領亞健康怎麼辦呢？15招遠離亞健康！
白領亞健康怎麼辦？
職場白領是眾多年輕人嚮往的一個職業，衣著光鮮，坐寫字樓，薪水高，生活體面。事實上，職場白領比普通工人要承擔更多的生活、工作壓力，也是最容易“受傷”的群體，工...
針灸減肥可靠嗎 論針灸減肥之功效
養生之道網導讀：雖然減肥方法層出不窮、各有千秋，但一般的減肥手段總是帶有一定的副作用：藥物減肥有副作用、運動減肥會反跳、節食減肥傷身體...……
雖然減肥方法層出不窮、各有千秋，但一般的減肥手段總是帶有一定的副作用：藥物減肥有副作用、運動減肥會反跳、節食減肥傷身體... ...在千奇百怪的減肥方法之中，針灸減肥以其辨證施治、得天獨厚的優勢贏得了許多患者的信賴。那麼，針灸減肥真的有效可靠嗎...
減肥反彈怎麼辦? 抗擊反彈的方法
養生之道網導讀：隨著生活質量的提高人們對養生的關注加大，肥胖是人類養生的頭號敵人，很多疾病也是因為肥胖而引起的，因此減肥的方法也備受人們關注……
隨著生活質量的提高人們對養生的關注加大，肥胖是人類養生的頭號敵人，很多疾病也是因為肥胖而引起的，因此減肥的方法也備受人們關注，但是市面上的減肥方法非常多，部份方法前期可以起到減肥的作用，但後期停止使用後就會反彈，哪麼減肥彈怎麼辦？接下...
孕期多運動 胎兒亦「減肥」
一項最新研究表明，准媽媽在懷孕期間經常適度鍛煉，雖然不能改變自己的體重，卻能幫助腹中胎兒少量“減肥”，以達到較為健康的出生體重。這項研究發現非常重要，因為巨大兒（出生時體重超過8磅12盎司，約合4千克）的體重與兒童期肥胖關係密切。
巨大兒給孕媽媽和胎兒的影響
根據我國產科學的定義，新生兒的出生體重等於或大於4000克就可以稱為巨大兒。在上個世紀80年代巨大兒僅為3%左右，隨著近...
學生快速減肥怎麼做？注重3大減肥小方法
養生之道網導讀：對於有肥胖症的女學生來說，最健康的減肥方法就是不吃藥也能快速減肥。父母都希望自己的孩子過上優渥的生活，總是讓孩子多吃營養，特……
對於有肥胖症的女學生來說，最健康的減肥方法就是不吃藥也能快速減肥。父母都希望自己的孩子過上優渥的生活，總是讓孩子多吃營養，特別是女孩子，很容易因為營養過剩，又缺乏運動，最終導致肥胖。為了健康成長，學生應該要減掉肥肉。那麼，女學生如何健...