養生之道網導讀：一說到夏天，我們便會不由自主的想到清甜多汁的西瓜，特別是冰鎮後的西瓜，更是能讓大家清爽一夏。而一說到西瓜，我們就不得不來瞭解……
一說到夏天，我們便會不由自主的想到清甜多汁的西瓜，特別是冰鎮後的西瓜，更是能讓大家清爽一夏。而一說到西瓜，我們就不得不來瞭解一下它的減肥功效了，所以，現在，請大家耐下心來聽聽小編我的講解吧。
酸甜西瓜皮
材料：西瓜皮、食鹽、...
這樣吃西瓜，享美味又享瘦
自製上班族營養美味便當
養生導讀：午餐對於每個人的身體都很重要，也直接影響著心情和健康，如何吃到一頓健康午餐便成了上班族最大的困惑。上班族的午餐多是草草解決了事。要麼是公司食堂一成不變的循環食譜，要麼是快餐店標誌性氣味的外賣。現教你自製一些精心的午餐便當解決上班族不能吃到健康午餐的困惑吧！
推薦便當：
一、西紅柿雞肉便當。
原料：西紅柿、雞胸肉、黃椒、豆苗、培根、香蔥。
做法：
1.分別將西紅柿、黃椒、雞...
美味玉米餐，瘦得停不下來
養生之道網導讀：玉米含有豐富的膳食纖維，多吃能夠促進排便，玉米須煲湯還能消除水腫。因此減肥吃玉米絕對是減肥的好方法，下面小編就為大家介紹幾道……
玉米含有豐富的膳食纖維，多吃能夠促進排便，玉米須煲湯還能消除水腫。因此減肥吃玉米絕對是減肥的好方法，下面小編就為大家介紹幾道玉米減肥食譜，讓你瘦的停不下來。
1.鮮搾玉米汁
做法：新鮮玉米將玉米粒切下，再放入約三倍的水，大火燒沸後加入糖，...
小兒便秘試試美味粥療
小兒便秘是指小兒大便乾燥、堅硬、量少或排便困難，多因攝入食物及水量不足、餵養不當或突然改變飲食習慣等因素所致。
中醫認為，本病多為燥熱內結、腸胃積熱，或熱病傷陰、腸道津枯或乳食積滯、結積中焦，或氣血不足、腸道失於濡潤等引起。當以通腑瀉熱、潤腸通便為治，可選用下列食療方。
酥蜜粥－－酥油、蜂蜜各30克，大米100克。將大米淘淨，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，...
廚房健身 巧運動也美味
廚房健身法，運動也美味。
美味讓你著迷，可是烹製美味的過程似乎略顯漫長。煲湯、燉菜、烤麵包的時候你一定是想走不敢走，想留不願留吧?別再猶豫了!在廚房裡做幾個簡單動作，一定會讓你在等待美食出爐的同時把健身運動變得美味起來!
1、負重體側屈練習
練習時兩腳左右開立站穩，右手提住一個較重的水壺置於體右側，目視前方，左手屈肘置於頭或放在左腰側(也可自然垂下);先將上體向持水壺一側傾斜;然後再向...
美味佳餚，你健康有效瘦下來
養生之道網導讀：想要健康有效瘦身，健身運動可不是唯一的方法。不相信？那麼，看看周圍身材曼妙的MM，問問她們是不是有經常去健身呢？答案當然是否……
想要健康有效瘦身，健身運動可不是唯一的方法。不相信？那麼，看看周圍身材曼妙的MM，問問她們是不是有經常去健身呢？答案當然是否定的了。大多女孩子天生就對運動不感冒，那麼，為什麼她們不經常運動卻也能有如此好的身材呢？那就是瘦身佳餚的功勞了，今...
怎麼能減肥？美味好吃的雞蛋來幫你
養生之道網導讀：我們常常煩惱怎麼樣才能順利減肥成功，當然，沒有付出相應的努力談減肥是空話。唯獨怕付出了努力後付諸東流。今天小編就來告訴大家一……
我們常常煩惱怎麼樣才能順利減肥成功，當然，沒有付出相應的努力談減肥是空話。唯獨怕付出了努力後付諸東流。今天小編就來告訴大家一種雞蛋減肥法，雞蛋也是一種很好的減肥食物哦。
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物...
美味三文魚有利寶寶健康
三文魚肉質細嫩、顏色鮮艷、口感爽滑，近年來成了家庭餐桌上的美味佳餚。不僅如此，三文魚還具有很高的營養價值。 三文魚除了是高蛋白、低熱量的健康食品外，還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，並且還含有豐富的不飽和脂肪酸。在所有魚類中，三文魚所含的omega—3不飽和脂肪酸最多(每100克三文魚約含27克)，營養學研究證明，omega—3不飽和脂肪酸能有效地降低高血壓和心臟病的發...
兩款養身美味的男人減肥食譜
養生之道網導讀：夏天即將來臨，許多男士也在擔心自己的身材，所以不少男士加入了減肥的行列，瘋狂的甩肉。那麼該如何減肥才快速又有效呢?從飲食下手……
夏天即將來臨，許多男士也在擔心自己的身材，所以不少男士加入了減肥的行列，瘋狂的甩肉。那麼該如何減肥才快速又有效呢?從飲食下手當然是最好不過了，今天我給大家推薦兩款減肥食譜，讓大家既享受美食又能瘦身，兩全其美。
一：黃瓜炒蝦仁
主料:黃瓜2根...
怎麼快速減肥？2款美味減肥食譜做起來
養生之道網導讀：快速減肥有許多的方法，一般都是通過飲食上的調整，或者是多做運動來達成。其實小編覺得飲食的適當改動就能夠幫助我們快速健康減肥啦……
快速減肥有許多的方法，一般都是通過飲食上的調整，或者是多做運動來達成。其實小編覺得飲食的適當改動就能夠幫助我們快速健康減肥啦！今天給大家帶來了2款美味的減肥食譜，做法簡單，一起來學習一下吧！
【干切牛肉白菜粉絲煲】
材料：干切牛肉、白菜...