養生之道網導讀：女性天生愛美，雖然天生沒有好的身材，但是後天也要努力去擁有好的身材。尤其是對肥胖的人更是想方設法利用減肥來練就完美身材，但是……
女性天生愛美，雖然天生沒有好的身材，但是後天也要努力去擁有好的身材。尤其是對肥胖的人更是想方設法利用減肥來練就完美身材，但是減肥也要找到好的減肥方法。今天我們就給大家提供快速減肥瑜伽，能夠幫您快速瘦身塑形。
先來給大家介紹2...
2款快速減肥瑜伽的動作 瘦身又塑形
每天堅持練習瑜伽能夠促進腸蠕動
瑜伽讓你的消化系統充分地運動起來防止脂肪堆積，在你大吃大喝之後，讓你的消化系統充分地運動起來，解除你的後顧之憂。
第一式：站立抱膝式
做法：
1、站立，雙腳併攏。彎曲一側膝蓋，雙手抱住小腿。
2、呼氣時雙手用力將腿拉向身體，保持3次呼吸。
3、呼氣還原。相反一側做同樣動作。
第二式：舞王式
做法：
1、站立，雙腳併攏，向後彎曲左膝，左手抓住腳踝。
2、吸氣，右手臂向上抬高。
3、呼氣，...
助產瑜伽 幫孕婦順利生產
養生導讀：順利產子是每一個孕婦的渴望，曾經有人說，女人生孩子是拿命去賭博。因此，大小平安是福氣。很多人認為孕婦應該多靜少動，至於瑜伽運動，更是尤為避之不及，認為會傷到胎氣，但是如今不少專家都建議，孕婦學習瑜伽，是很有好處的，尤其是對於孕婦分娩，下面就讓我們一起來看看能幫助順利生產的瑜伽運動吧。
順利生產的瑜伽運動：
廣州中醫藥大學一附屬醫院產科主任醫師李道成認為，練習瑜伽能...
3大科學的減肥方法 讓你盡享瘦
養生之道網導讀：成功科學減肥是每一個美女夢寐以求的事情。但是，大家是否知道想成功科學瘦身，就必須掌握3大關鍵：提高基礎代謝率、避免脂肪堆積以……
成功科學減肥是每一個美女夢寐以求的事情。但是，大家是否知道想成功科學瘦身，就必須掌握3大關鍵：提高基礎代謝率、避免脂肪堆積以及加速脂肪分解。下面，養生之道網小編給你介紹三種特有效地健身減肥動作，讓大家成功科學減肥啦。
第一種運動：呼啦圈
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塑形瑜伽 冬天需要「加加熱」
瑜伽的分支很多，比如力量瑜伽、昆特尼裡瑜伽、流水瑜伽……我們在選擇練什麼瑜伽時，需要考慮我們的體質、瑜伽的修煉程度以及季節環境等因素。那冬天練什麼瑜伽最適合呢？瑜伽教練推薦大家不妨試試熱瑜伽，既能夠美體瘦身，又能在寒冷的冬季來個全身上下的溫暖享受。
1、體驗熱瑜伽
在上課之前，記者按照教練的囑咐：訓練前3個小時不要吃東西，並且在課前20分鐘時最好喝一大杯水。
走進了熱...
男士流行的八款瑜伽
瑜伽，起源於印度，流行於世界，是東方最古老的強身術之一。據不完全統計，印度有80%，歐美有66%都是男士在練習瑜伽。男士們在瑜伽的練習中體力會變得更好，心態會更平和。因此在世界上大多數國家裡，瑜伽被認為更適合男人，更受到男人們的歡迎。
在現代日趨繁忙的工作節奏下，男人非常需要練習瑜伽來調節身心，如果因為面子問題而怯於上課實在是非常愚蠢的事情。“一切都自然而然地練習！&rdqu...
孕期瑜伽 可改善血液循補
你知道嗎？健康是女人享有寧靜生活、順利生產並擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的女人比一個體質虛弱的女人更能經受住陣痛期和分娩期的高度緊張，並有較好的恢復能力。在印度，許多孕產婦都會學習、修煉系統的瑜伽。因為瑜伽可以給予她們許多幫助，在精神上和身體上做好迎接小寶寶的準備。
1、孕媽媽瑜伽可以讓你——改善血液循補，緩解身體不適
通過瑜伽的修煉，可以改善你的血液循環，...
瑜伽減肥效果怎麼樣呢
養生之道網導讀：瑜伽是一種很好地運動方式，幾乎每一個人都知道瑜伽有很多功效，不僅可以修身養性，還可以鍛煉身體，重點還可以用於減肥，深受廣大女……
瑜伽是一種很好地運動方式，幾乎每一個人都知道瑜伽有很多功效，不僅可以修身養性，還可以鍛煉身體，重點還可以用於減肥，深受廣大女性朋友的喜愛。那麼，瑜伽減肥效果好不好呢？下面養生之道網小編具體給大家講一下效果究竟怎麼樣吧。
練瑜伽前，首先...
熱瑜伽減肥 效果不是一般好
養生之道網導讀：小編相信有很多人都是知道瑜伽是可以用於減肥的，也知道瑜伽用於減肥的效果還是很不錯的。但是熱瑜伽可能就比較少聽說了，熱瑜伽也是……
小編相信有很多人都是知道瑜伽是可以用於減肥的，也知道瑜伽用於減肥的效果還是很不錯的。但是熱瑜伽可能就比較少聽說了，熱瑜伽也是屬於瑜伽的一種，只是要在高溫的環境下進行。那麼，熱瑜伽的減肥效果怎麼樣呢？下面我們就一起來看看吧。
熱瑜伽因為...
靜心瑜伽一呼一吸有玄機
現代的快節奏社會發展，讓很多人根本就沒有時間、沒有閒情靜下心來，這時候我們應該練習下靜心瑜伽，讓我們一個安靜的世界。靜心瑜伽一呼一吸有玄機，靜心瑜伽呼吸法是較為常見的養心瑜伽。
據瑜伽專家的介紹，靜心是冒險，是人類頭腦能承受的最偉大的冒險，靜心只是存在，不做任何事——沒有行動，沒有思想，沒有情緒，你只是有在，它是一種全然的喜悅，當你什麼也不做時，這個喜悅來自何方?...