養生導讀:熱水泡腳,可謂是好處多多,夏天泡腳除暑濕,冬季泡腳緩解手腳冰涼,加入中藥泡腳還能治病!今天為你介紹熱水泡腳的好處,一起來看看熱水泡腳的方法,一些誤區千萬不能進入哦!
熱水泡腳的好處
“泡腳”又稱為“足浴”,原理是通過熱水的溫度促進全身血液循環,暢通經絡,改善新陳代謝,進而防病保健。
腳有人的“第二心臟”之稱,而人的雙腳離心臟較...
白領防秋乏 19招讓你精神十足
養生導讀:俗話說“春困秋乏夏打盹”,到了處暑,天氣開始轉涼,夏季就要過去,但不少上班族開始備受秋乏的困擾。你知道白領如何防秋乏呢?下面教你19個小方法,讓你瞬間精神十足,從而達到消解“秋乏”的效果!
白領如何防秋乏?
1、飲食甘、淡多汁液
通過飲食迅速補充機體在夏季消耗的氣血、津液。首先多補水,可以喝綠茶、梨汁等生津止渴的液體,補充津液;其次多吃些清淡可口、富...
刮痧養生的好處有哪些
養生導讀:刮痧是我國傳統中醫的自然療法之一,主要是中醫通過經絡腧穴理論為指導,利用刮痧器具,刮拭經絡穴位或某處皮膚,通過良性刺激,從而達到活血透痧的作用。有活血化瘀、驅邪排毒的效果。那麼,刮痧養生的好處有哪些呢?下面跟小編一起來看看吧。
刮痧養生的好處有哪些
1、舒筋通絡
肌肉緊張和疼痛常互為因果關係,刮痧治療消除了疼痛病灶,肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以鬆弛,則疼痛和壓迫...
中醫三個穴位對抗夏困
人們常說“春困秋乏,夏打盹”,炎熱的夏季,讓很多上班族與學生倍感苦惱,因為睏倦與疲勞的感覺給工作和學習帶來不少影響。大家可以通過按壓百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。
穴位按摩解決夏困
百會穴位於頭頂正中的最高點,是手足三陽經及督脈陽氣交會之處,按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按於穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續30秒;同時可做輕...
哪些原因會導致頭痛?
養生導讀:頭痛是日常生活中常常會發作的一種病,頭痛發作時,患者苦不堪言,可往往又找不到病因。對此,總結以下幾種大家不易想到的頭痛原因和一些食療方法,幫你及時找到病因,緩解頭痛。
一、頭痛的七個原因。
1、壓力。
壓力會導致飲食習慣改變,睡眠嚴重被干擾,這是頭痛的一大主因。超負荷工作的人工作期間頭痛發作比休息期間更頻繁。美國哈佛大學醫學院李斯特博士建議,一天辛苦工作之後,最好充分...
孕期按摩穴道 改善孕期不適
導讀:按摩可以帶給週身疼痛的人們一個很奇妙的變化是一定的,而懷孕期則是女性的荷爾蒙變化的最大的時期,這時會帶給女性一系列的不舒服和疼痛,特別是屁股,胃,胸部等等,所以,在孩子出生以前去做按摩是很有必要的,這樣可以讓你減少身體疼痛。
孕期按摩好處多多
1、喚醒面部肌膚:由於生理上的變化,大多數准媽媽會出現面部皮膚粗糙、鬆弛、黑斑和皺紋等現象。進行按摩可有效改善這些現象,喚醒面部肌...
緩解「夏打盹」按摩三個穴位
俗話說“春困秋乏夏打盹”,夏季疲乏讓很多坐在辦公室裡的人痛苦不堪。中醫認為,“夏打盹”主要與暑濕有關,長夏期間濕氣比較重,脾又主濕,而脾濕最大的特點就是會讓人體感覺困乏。可以通過自行推拿按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。具體方法如下:
太陽穴
位置與功能:位於眉梢與眼外角連線中點,向後約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
做...
孕期飲食調料的危害早知道
很多孕婦在孕期總是偏好某一種飲食味道,百吃不厭,總是會叮囑掌勺的人多加點調料,但她們往往忽略了部分調料除了美味還能帶給她們危害。
調料即調味品,包括傳統的調味品如香料、鹽、醬油等,以及製成品,如雞精、沙拉醬、番茄醬等。食用製成品,要仔細閱讀其配料,含防腐劑、色素的製品少用為好。
鹽
鹽分攝入過多,會導致孕婦晚期出現浮腫,可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮,用手按壓出現凹...
太極拳能緩解頭痛
根據美國加利福尼亞大學洛杉磯分校日前公佈的一項研究報告,練習太極拳有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀,並可增強患者身體一些方面的機能。
報告說,研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。經過練習,這些患者的頭痛症狀有所緩解。科研人員在對練習者的身體各項功能進行測試後發現,患者的體力、社交能力以及精神狀態等方面也有了很大改善。
研究人員說,精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭...
產後塑身瑜伽 還你曼妙身材
很多媽媽在生完孩子後不僅身材都大打折扣,體質也下降了不少。如果在生完孩子適當練習瑜伽不但可以加快恢復身體,還可以調節帶孩子遇到的種種心理疾病。現在就給你介紹6式產後瑜伽,讓你快速恢復苗條身材。
一、蠟燭式
動作描述:
仰臥,屈膝移到胸前,頭部放在地板上,十指交叉枕在頭下。吸氣時雙腿向上伸直,背窩部位緊貼在地板上,肚臍部位向內收,靠近脊椎,貼地越緊,動作越容易完成,伸...