1、如果你感到胎兒活動減少
關鍵詞：娩前午睡
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最後的孕期間，如果你感到胎兒不怎麼動彈了，說明胎兒已經將頭部固定在媽媽的骨盆內，因此身體活動減少，大概這個小寶寶在為早點出生而保持體力做準備吧。這時候的媽媽要和小寶寶一樣——注意休息！因為分娩對體力消耗很大，建議“娩前午睡“，它對於准媽媽的修養非常有利。
2、你的預產期已經...
准媽媽 快活分娩動作TOP5
沙灘健身勾勒魅力身姿
養生之道網導讀：夏季戶外選擇什麼運動最好呢?自然是沙灘健身最適合了，既能鍛煉身體，又能享受海邊的風光，清涼舒適，和小編一起去看看沙灘健身方法吧!
週末選擇沙灘健身 清涼又養眼
練習部位：後背、小腹
俯身趴在健身球上，使胸部、小腹都靠在健身球上。手臂彎曲，與頭部成一條直線，雙手扶在腦後，雙腿併攏、伸直，腳尖著地。以小腹和大腿根部為支點，慢慢向上挺直上身，直到背部不能再向後彎曲為止，...
「打通」任督二脈真的只需要九天？
甘肅省衛生廳官方網站發佈的一則消息，讓金庸武俠小說中的一個詞彙變得流行起來，那就是“打通任督二脈”。任督二脈真的那麼神奇，又真的可以打通嗎？
最近甘肅省衛生廳官方網站發佈的一則消息，讓金庸武俠小說中的一個詞彙變得流行起來，那就是“打通任督二脈”。該網站宣稱，甘肅省醫務人員在武山礦泉療養院舉辦的真氣運行學骨幹培訓班裡，經過9天的...
順產讓孩子享受「完美早教」
自然分娩的好處很多，當然也有痛苦的一面，但我們現在的社會過分渲染痛苦的一面，令很多孕婦選擇看似快速、安全、無痛的剖宮產分娩方式。但其實，剖宮產對產婦和嬰兒都不是什麼好事。
別把救急手術當成“創可貼”用
剖宮產手術從醫學上講，是救急手術，但現在很多人卻把這種救急手術當成創可貼，認為生孩子就應該剖才安全。
很多人看過韓劇《大長今》，其中有一場戲，是長今在山洞裡用剖...
練習太極拳17個注意事項
養生之道網：練太極拳要注意什麼？練習太極拳有很多注意事項，例如地點、時間的選擇，飲食的調理搭配等，下面養生之道網為您總結了練太極拳要注意什麼，看看吧。
1、太極拳和其它武術鍛煉一樣，講究冬練三九夏練三伏，但是要因人而異不能強求一律，特別是中老年朋友和病患弱者，每次修練時間不要超過二十分鐘。練習時要根據個人體質，循序漸進。開始練時可先分段練，漸漸打完整套拳路，當身體不適時，應酌...
白領預防頸椎病有15招
養生導讀：有一句話說，“十個白領九個頸椎病”，雖然有點誇張，但白領確實是頸椎病的高發人群。為了遠離頸椎病，白領就要從現在開始著手預防。那麼白領如何預防頸椎病呢？下面15個妙招幫你遠離頸椎病。
白領如何預防頸椎病？
1、正確使用枕頭
頸椎病的發生和睡眠有關，尤其枕頭是關鍵。專家表示，枕頭的高度是頭枕下去之後，在側位看頭的下緣，不要高於頸肩結合部，枕頭的下方應在頸肩結合部下...
冬季練太極拳的注意事項
冬季，天氣寒冷，陰氣盛陽氣微，因此在冬季一切活動都要順應自然。習慣了晨練的人們即使在嚴寒的冬季依然起得很早去鍛煉身體，但是需要注意冬季不同於其他季節。
一是鍛煉時間。冬季清晨的空氣清潔度相對差些，因此鍛煉的最佳時間是日出光照至植物綠葉進行光和作用之時，練拳前最好能排空大小便，喝一點豆漿、牛奶之類的飲料，吃幾片餅乾或其他小點心，但千萬不要吃飽。〔對老年人來說上午10...
白領偏頭痛的原因和防治方法
養生導讀：偏頭痛是一類有家族發病傾向的週期性發作疾病，還是一種十分嚴重的神經科疾病，在頭痛發生前或發作時可伴有神經、精神功能障礙。偏頭痛近年來還有年輕化的趨勢，不少人年紀輕輕就患上了偏頭痛，特別是那些很少運動的白領，那常見的偏頭痛的病因有哪些呢？我們又應該怎麼應對？
偏頭痛的原因
1、天氣過熱：當氣溫升高時，各種頭疼發作的可能性明顯增高。快下雨時，頭疼發作率會有輕微下降。
2、氣...
扭傷腳吃什麼好得快
養生之道網：運動總是無法避免會受傷，扭到腳是最常見的，那麼扭傷腳吃什麼好得快呢？下面養生之道網為您介紹扭傷腳吃什麼好得快，看看吧。
扭傷腳吃什麼好得快：補鈣
鈣是骨的主要成分，可以使精神安定、起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
1、蒸魚
魚、蒸魚豉油、植物油、料酒、鹽、蔥、姜。
在魚身兩面都切上幾刀，均勻抹上鹽和料酒，放些薑片，醃製10分...
飲食調理女性經期不良現象
養生導讀：一月一次月經是女性的慣例，這是女性健康的指標，需要細心呵護。但是，經常有女性會出現月經不調現象，月經不調不僅會影響美容，也容易出現暗瘡、色斑等問題，甚至還可能引發婦科炎症。那麼，女性月經不調怎麼辦呢？今天小編教你飲食調理女性經期不良現象。
飲食調理改善女性經前反應。
月經來臨前女性朋友們會有經前反應，但是不同女性經前反應不盡相同，大多數人會出現情緒急躁、嗜睡、長痘痘...