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「打通」任督二脈真的只需要九天?

2019年06月04日 中華武術 暫無評論 閱讀 17 ℃ 次

      甘肅省衛生廳官方網站發佈的一則消息,讓金庸武俠小說中的一個詞彙變得流行起來,那就是“打通任督二脈”。任督二脈真的那麼神奇,又真的可以打通嗎?

最近甘肅省衛生廳官方網站發佈的一則消息,讓金庸武俠小說中的一個詞彙變得流行起來,那就是“打通任督二脈”。該網站宣稱,甘肅省醫務人員在武山礦泉療養院舉辦的真氣運行學骨幹培訓班裡,經過9天的培訓,便有41名學員打通了任督二脈,有2人因故休學,還有4人因年齡偏大和患有嚴重疾病暫時沒有打通任督二脈。學員們普遍感受是通督後很興奮,精力充沛,既往疾患明顯減輕或痊癒,飲食、睡眠、二便恢復到正常狀態。

任
任督二脈

不知道你看完這則消息後笑沒笑,反正我是笑了,引用網友的一句話,“9天便打通任督二脈,你們讓古代大俠情何以堪?”

不知大家是否還記得兩年前的一條新聞,什邡一位36歲的男子,在生意失敗、感情受挫後,吃了一塊沙琪瑪,便宣稱將任督二脈“打通”,還說皮膚變得像涼粉一樣白嫩光滑,身體各部位的機能也愈來愈好,活100歲絕對沒有問題。當一個人宣稱“打通任督二脈”,大家反應是,這個人受刺激,精神出問題了,甚至有專家指出這位男子“應該是潛意識裡所出現的幻覺”。然而,讓人意想不到的時,兩年之後,這條居然新聞堂而皇之地出現在地方政府的官方網站。

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任督二脈

鳳凰網健康連線專家

中醫專家:“打通任督二脈”說法純屬打擦邊球

中醫認為,“任脈之與督脈,一為陰脈之海,一為陽脈之海,同起於胞中,下出會陰,且相互交通。”也就是說,人的任督二脈本來就是通的,“任督二脈若通,則八脈通;八脈通,則百脈通”。北京中醫藥大學東直門醫院推拿按摩科的大夫解釋說,任、督二脈,一行於腹,一行於背,一前一後二脈相貫,對於一身之陰陽有重要調節作用,在中醫治療中確實會通過推拿按摩任脈和督脈來調節人體的陰陽,達到陰陽的平衡,任督二脈本就相通,“打通任督二脈”一說只是武俠小說中的說法,很多人打著這樣的旗號來忽悠人,純屬打中醫經絡理論的擦邊球。

武術理論:任督二脈走氣運行絕非一日之功

青城道君精武館館長何道君說,習武之人通過打坐、用氣、吐納等方法修煉,可使任督二脈走氣運行更加流暢,精神狀態更好。但這是一個長期的過程,不是一朝一夕能練成的,且要方法得當。而該學習班僅經過9天的培訓,學員們全部掌握了所謂的“靜功五步通督法”和“動功胃腸功”、“五禽導引”的訓練方法,感受了真氣在任督二脈中運行的經過,如此玄妙,真是讓人“嘖嘖稱奇”啊。

“十人九虛”,以此來形容如今運動少、整日活在空調房、夜生活頻繁的都市人群,可謂相當準確。 廣東省中醫院針灸科劉健華副教授指出,對於“虛”人來說,調理好統攝全身陰陽氣血的任督二脈尤其重要,從中選取穴位用熱敷、針刺、艾灸等最能激發人體正氣。此外,足陽明胃經、心包經上的若干穴位也有顯著的保健緩解疼痛之效。 
 

“打通”任督二脈可防

武俠小說常將打通任督二脈當成功力提升的一大要件,用中醫理論來分析,這兩條重要經脈對保健確有功效。劉健華說,任脈行走在人體腹部正中,總調全身陰氣和氣血。督脈穴位有28個,行走在人體背後的正中,督領全身的陽經,統攝全身陽氣和真元。由此可見,任督二脈對於統攝全身的氣血陰陽有著非常重要的作用。 

劉健華說,任脈上的常用保健穴位有關元、氣海,常被人提及的保健穴位“足三里”則在足陽明胃經上。日常採取揉按、熱敷這些穴位,“次數越多越好”,可增強人體免疫力。

辦公室一族最適合叩打足三里。該穴位自古便負盛名,古人習慣以艾灸此穴來防胃、嘔吐、腹瀉、痢疾、便秘等消化系統疾病以及癲狂等神志。劉建華解釋,足三里在小腿外側,約在外膝眼下三寸,小腿骨外一橫指,按壓起來有酸脹感,但不會發麻。

犯頭暈頭疼不妨捏捏“後腦勺”

隨著現代人因生活方式改變,坐的時間越來越久,頸椎、腰椎等脊柱病變的發病率也越來越高。劉健華推薦,此類患者的穴位保健應選風池、風府、腎俞、命門四穴,可在一定程度上緩解疼痛

頸椎患者最適合按壓風池和風府穴。這兩穴都在腦後,具體來說,風府穴的位置為“後髮際正中直上一寸”。風池穴的定位為“當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處”,簡單來說,就是在風府穴的兩側。除了可緩解頸椎病引起的頭暈頭疼,刺激風池穴還能起到醒神、提神的作用。

在腰椎上的腎俞穴是膀胱經上的要穴,為“第二腰椎棘突下旁開一點五寸”,要找準此穴得花些工夫。劉健華說,我們日常繫腰帶的位置,即腰側兩處凸起是髂脊,它與腰部正中凸起的骨頭即第四腰椎棘突相平。找到第四腰椎棘突後,向上數兩個,即為第二腰椎棘突。腎俞穴在其左右一點五寸。

找到腎俞穴,命門穴也便迎刃而解。該穴在第二腰椎棘突下方與第三腰椎棘突之間的凹陷處,屬於督脈。武俠小說中常有“擊中命門,衝擊脊椎破氣機,致敵截癱”的描述,不無幾分道理。腎俞穴、命門穴可緩解腰椎疼痛,除了按壓外,更適合熱敷。

此外,辦公室一族中,陽虛、氣虛等元氣虛損者不在少數,因此,特別適合熱敷或艾灸關元、氣海兩穴。這兩穴對於容易疲勞、腰膝酸軟、有尿頻、尿痛等泌尿系統症狀者效果較好,月經不調、遺精等婦科、男科病也可將其作為輔助的保健穴位。關元穴的位置在“臍下三寸”,氣海則在“臍下一寸”。

失眠、心悸可按腕上穴位

睡眠不好是都市人群的典型症候。劉健華建議,失眠時不妨按按手腕上的內關、神門兩穴。兩穴均可緩解心血管系統的不適,並各有側重。內關穴的定位為“前臂正中,腕橫紋上2寸,在撓(骨)側屈腕肌腱同掌長肌腱之間”,有個簡單的測量辦法,即先握拳屈腕,可摸到手臂正中的兩根最為凸起的筋,內關穴約在兩筋之間,再以手掌與手腕相接的橫紋到肘部的距離為12寸,則選擇靠近手腕一端的六分之一處為內關穴。按此穴可緩解胸悶、心慌、眩暈、暈船、胃痛、嘔吐。

神門穴對失眠的緩解效果更為突出。其位置是“手腕關節手掌側,尺(骨)側腕屈肌腱的橈(骨)側凹陷處”。簡單來說,先拳屈腕,摸到手臂上最靠近小指一側的一根筋,神門穴的位置在這根筋近大拇指方向且在手腕橫紋上。
 

有些為人們所熟知的急救穴位,其實也有保健防病的效果。例如合谷穴,即虎口處正中略偏向第二掌骨處,可刺激人從混沌中立即清醒,其實,該穴還有緩解腹痛和便秘的效果。此外,經常按壓耳甲腔(即外耳廓與耳道之間的空間),可起到調整臟腑功能的效果。

要提醒的是,上述保健穴位,除了任督脈上的穴位外,分佈上一般為對側的兩處,例如神門、內關在左右手腕就各有一處,按壓時切莫遺漏了一個。此外,按壓穴位時應保持一定的頻率和力度,一般建議一次按壓持續五至十分鐘。

標籤:【需要】、【九天】、【真的】、【脈】、【任督二】


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