養生導讀：太極養生益處多，太極拳輕鬆柔和，是非常適合中老年練習的健身運動，練習太極拳可以讓整個人都放鬆下來，讓自己生活變得更加健康快樂。下面小編給大家介紹下太極拳能給我帶來哪些好處吧。
現在我們就來看看太極拳給我們帶來的生理效益。太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過呼吸與動作間...
太極養生 強身健體益處多
青少年練陳氏太極拳的益處
調查顯示，許多現在疾病纏身，陷入孤獨的老年人在青少年時期要麼體質較弱，要麼沒有養成和諧自然的健康心理，遇不得意常鬱鬱寡歡，以致在晚年陷入無邊的寂寥與病痛中。也就是說青少年時期的身心健康與老年後的生活快樂與否有著密切的關係。所以，對於青少年尤其是兒童的身心健康的關注是不可忽視的。
一方面，從青少年生理發育階段來看，合理而正確地在孩子青少年階段安排具有全面鍛煉性的運動項目，對於促...
5營養蔬菜 讓新媽產後乳源不斷
養生之道網導讀：母乳餵養孩子對寶寶的健康是有很大好處的，也是最有營養的，但是很多孕婦生完孩子之後乳汁不下來，流通不暢，這困擾了很多媽媽。今天小編為大家推薦5大純天然的催乳美食，可有效地幫助媽媽順利通乳哦，快來看看有哪些美食吧。
5大催乳蔬菜
金針菜
金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。營養成分...
中老年人練習太極拳的四大優點
養生導讀：太極是中國傳統文化、傳承久遠，隨著人們生活水平的提高，越來越多的人追求養生，現今太極拳已經成為了中老年人最流行的養生鍛煉運動。那麼，中老年人練習太極拳的優點有什麼呢？
一、生理效益
我國的太極拳歷史悠久，在練習太極拳的過程中結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。自古以來我國居民就有練習太極拳的習慣，以此來達到強身健體的目的，因此專家提醒...
中國八大菜系你瞭解嗎
養生導讀：中國菜餚在烹飪中有許多流派。其中最有影響和代表性的也為社會所公認的有魯、 川、 粵、 閩、 蘇、 浙、湘、 徽等菜系，即被人們常說的中國“八大菜系”。一個菜系的形成和它的悠久歷史與獨到的烹飪特色分不開的。同時也受到這個地區的自然地理、氣候條件、資源特產、飲食習慣等影響。中國“八大菜系”的烹調技藝各具風韻，其菜餚之特色也各有千秋。
一、 魯菜
宋以後魯菜就...
練習瑜伽時呼吸與體位要相互配合
瑜伽講求三為一體為原則：體位法、呼吸和意念。體位法要靠呼吸配合完成，加強意念集中在身體被刺激的部位，用心體會刺激部位的韌帶拉伸，肌肉收緊的感覺，放鬆時閉眼用心享受身體放鬆的舒暢，感受血液在體內加速循環流淌。做到了這三點相結合，互揉和，就能感受到所作的動作如行雲般的飄逸，如流水般的輕柔。呼吸的深長與平穩也會讓你體會到內心的詳和與寧靜。這時，你真的會忘記周圍的一切，全身心地投入...
10大滋補藥膳秘方
養生之道網導讀：母乳是餵養嬰兒最健康的乳品，但是現在有許多產婦乳汁不通順，供應不足。那遇到這樣的情況怎麼辦呢？如何催乳效果好呢？產婦吃什麼催乳？下面小編給大家推薦19款催乳藥膳，以及一些催乳技巧。
新媽必備 10大催乳滋補藥膳秘方
如何催乳呢？下面推薦10款催乳藥膳。
1、豬蹄逢草湯：
豬蹄2只、通草15只，加水1500mL，放砂鍋內同煮至熟爛，吃豬蹄、喝湯，每日分兩次服，連用3-5日。治產婦乳滯...
食物營養巧混搭 吃出美味與健康
養生之道網導讀：每個人都有他獨特的個性，然而食物也與人一樣。每一種食物也都有它獨特的營養價值。所以說，我們日常生活中什麼樣的食物都要吃，這樣才能營養均衡哦！
推薦！低熱量高鈣的9大食物
豆腐是非常受日本女性歡迎的食物，這是因為豆腐能促進身體代謝、預防便秘有效的、使肌膚更加潤澤透亮、還有助加快脂肪的燃燒。
1.豆腐
熱量：1杯/約81卡路里
含鈣量：500毫克
減肥原理：豆腐是非常受日本女性...
肝硬化可以喝牛奶嗎
養生之道網導讀：肝硬化可以喝牛奶嗎？牛奶營養豐富，不少人習慣每天喝一瓶牛奶補充身體所需營養物質。但對肝硬化患者來說，飲食上有很多需要注意的地方，東西不能亂吃。那麼，肝硬化可以喝牛奶嗎？一起來看看下面的回答吧。
一、肝硬化患者可以喝牛奶嗎？
肝硬化可以喝牛奶，牛奶含有豐富的礦物質，鈣，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，...
夏季養生：要重補水保津利排毒
到了夏季，很多人最大的感覺就是喝水總是喝不夠，總是感覺口乾。其實這是因為夏季炎熱的天氣，讓身體失水，造成體內津液少。因此，夏季養生重在補水保津。
天氣越來越熱，這時水在養生保健中的作用就顯得更重要了。專家從水在人體內的生成與輸布角度，為我們講解了水在健康中的重要作用。他說，水是生命之源，人體的組織細胞由大約25%的固體物質和75%的水組成。許多人常常忽視水在健康中的作用，只...