我們都對身處於高檔寫字樓中的白領，有著極強的嚮往。然而在他們光鮮的外表之下，掩藏的是不為認知的艱辛。
其實，生活中我們都知道，基本上跟亞健康畫上等號的都是職場人士，而我國許多專家都主張應當將亞健康等與工作有關、受職業有害因素損害的職業多發病納入調整範圍，因為這樣有利於對職場人士的健康保護。專家說，他和他的同行們一直在努力把亞健康等與工作的相關疾病應定為職業病意見，...
都市白領與亞健康關係最密切
白領對抗頭痛有妙招
頭痛真的很令人厭煩，本身不是什麼疑難雜症，可是一旦患上，夠做沒有精神，娛樂沒有心情，整天渾渾噩噩的度日。尤其是你正在辦公室裡忙碌時突然頭痛起來，這無疑是雪上加霜。下列方法，或許能使你遠離頭痛。
辦公室勤開窗
在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。還有化學品、污染物（如石棉）、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都...
白領媽媽啥時生孩子好
“升級”or“生子”
●amarni 外企員工 我所在的公司裡有3個在我看來很“典型”的職場媽媽。S，比我大一歲，兒子今年上一年級了，孩子生得早，身材恢復特別好，每每有人得知她已經做媽媽了，都會大跌眼鏡；H，年紀比我稍長，做事幹練，至今未婚。據說老闆參加了一次她組織的業內活動，就不惜重金挖她過來；J，剛做了媽媽，我們公司是她生完小孩後就職的第一家公司。她有經驗...
白領減肥，掌握幾個小妙招，忙裡偷閒也能瘦
養生之道網導讀：現在，我們都可看到，白領一族的代步工具是車,每天到公司裡面對的是辦公桌、電腦,唯獨少了運動的時間,而這也正是許多白領朋友減肥……
現在，我們都可看到，白領一族的代步工具是車,每天到公司裡面對的是辦公桌、電腦,唯獨少了運動的時間,而這也正是許多白領朋友減肥不能成功的關鍵原因。在這種情況下，白領就要學會偷閒瘦身啦。
床
●鋪床：你以前用什麼動作整理床鋪?現在試試這個：上半身俯...
90%白領都犯過的八大致癌飲食習慣
1、就餐環境不愉快
現代研究認為，不良的情緒變化是癌症的“活化劑”。有學者收集近50年的資料，發現憂鬱、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是癌症發生的前奏，這種情緒潛伏通常只要1~2年，就可能引起疾病。美國專家調查的500例癌症患者，都有明顯的精神創傷史。
這一點完全不難理解，如果在不愉快的環境中就餐，必然會直接影響脾胃功能，使脾胃運化失調，肝氣不舒，日久就會導致氣滯血淤，給癌症...
飲食指導 白領護心九大飲食原則
養生之道網導讀：飲食指導 白領護心九大飲食原則，隨著緊張的生活節奏、壓力大，白領一族常在辦公室忙於工作，往往忽視了健康飲食的原則，那麼有哪些方面是我們需要注意的呢？
多喝咖啡患心臟病幾率高
研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。
喝水少容易導致血栓
辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容...
白領養生 6種食物千萬別碰
養生之道網導讀：現在的白領們，面對巨大的工作量，往往都是沒有時間好好吃飯，隨隨便便吃些零食解決溫飽，其實這是非常危害健康的做法，下面小編給大家盤點了6種不適合白領養生吃的食物，並且告訴你白領飲食原則，快去看看學學健康飲食方法吧。
白領養生 6種食物千萬別碰
上班族每天要面對繁重的工作，經常身心疲憊，到家裡也累得沒有了做飯的心情，經常會泡一袋方便麵或者叫外面解決晚餐。小編為大家介紹...
適合熬夜白領的高纖維瘦身宵夜
養生之道網導讀：適合熬夜白領的高纖維瘦身宵夜，很多白領都有熬夜的經歷，熬夜後有哪些彌補的方法，飲食上如何補充缺失的營養呢？不同的食物，營養成分也是各不相同，選擇合適的食物是關鍵。
現在的人由於工作強度比較大，往往會熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任務，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點消夜，因為有至少一小時讓消化，減少積聚脂肪的機會。專家建議消夜食物宜...
眼部瑜伽 有效緩解白領眼疲勞
遠近視
作用：提高眼肌的集中力，有效緩解因長時間盯視某一點所造成的疲勞感。
動作：任何舒服的坐姿或站姿，放鬆雙肩，豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關節處彎曲，左手大拇指指向鼻樑處。保持與頸部不動，雙眼視線看右手大拇指，再移回到左手大拇指。練習10-20次後休息。可進行“熱掌”練習幫助放鬆。
側視
作用：活動眼部肌肉，減緩眼部疲勞，提升眼神...
白領放鬆健身最宜五式瑜伽
養生導讀：白領久坐辦公室，身體容易囤積脂肪，他們是最易發胖的人群之一，因為工作任務基本都是在電腦上完成，運動量較少，所以造成容易造成脂肪囤積。學習瑜伽不僅可以緩解久坐肥胖難題，同時經過做瑜伽動作，還能消除了工作疲勞，使精力飽滿。想要瘦身，白領可以做哪些瑜伽呢？下面介紹5式適合白領的瘦身瑜伽。
一、消除水腫型肥胖。
1、坐在瑜伽墊上，脊椎和頸部伸直，膝蓋彎曲90度，雙手放在膝蓋後方...