養生之道網導讀：人們都知道“生命在於運動”，體育健身戴給人們身體健康的好處是顯而易見的。但是，健身要有正確的方法，尤其是在健身前，謹防陷入誤區。那麼，健身禁忌有哪些?健身前注意事項是什麼?
健身寶典 運動前禁忌要掌握
1.“我很胖，運動起來笨拙難看，太沒面子了”
體育運動和比賽的觀賞性來源於運動人體的形態之美，但體育運動更具感染力的地方在於運動者身上體...
健身寶典 運動前禁忌要掌握
8大遺傳病在孕前就要做好準備預防
遺傳病是指由於受精卵形成前或形成過程中遺傳物質的改變造成的疾病。有的遺傳病在出生時就表現出來，也有的出生時表現正常，而在出生數日、數月，甚至數年、數十年後才逐漸表現出來。在孕前，准媽媽們就要做好預防，這也是實現優生的一項重要內容。而有什麼遺傳病在孕前是可以預防的？下面隨小編一起來看看吧。
遺傳疾病一：肥胖
女性的體重和母親體重、體形的關係較之父親更為緊密，肥胖者的體重遺...
10條「潛規則」呵護寶寶胃口
新鮮蔬菜都含有大量的水分，澱粉和蛋白質、脂肪含量都很少，不能用來做主要的供能食物，但是它們是礦物質、膳食纖維和維生素的重要來源。近年來，吃蔬菜已經成為一種健康飲食新主義。但是你知道嗎，你可能吃錯了……
1、經常在餐前吃西紅柿
西紅柿應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，使寶寶產生腹痛、胃部不適等症狀。
2、胡蘿蔔與蘿蔔混合做...
哪些原因會導致頭痛？
養生導讀：頭痛是日常生活中常常會發作的一種病，頭痛發作時，患者苦不堪言，可往往又找不到病因。對此，總結以下幾種大家不易想到的頭痛原因和一些食療方法，幫你及時找到病因，緩解頭痛。
一、頭痛的七個原因。
1、壓力。
壓力會導致飲食習慣改變，睡眠嚴重被干擾，這是頭痛的一大主因。超負荷工作的人工作期間頭痛發作比休息期間更頻繁。美國哈佛大學醫學院李斯特博士建議，一天辛苦工作之後，最好充分...
流行感冒後最適合的食物
養生之道網導讀：流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，傳染性強，發病率高，容易引起暴發流行或大流行。其主要通過含有病毒的飛沫進行傳播，人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸也可以傳播。
典型的臨床特點是急起高熱、顯著乏力，全身肌肉酸痛，而鼻塞、流涕和噴嚏等上呼吸卡他症狀相對較輕。秋冬季節高發。本病具有自限性，但在嬰幼兒、老年人和存在心肺基礎疾病的患者容易並...
中醫食療法講究原則
通常情況下，男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到抑鬱和恐慌。專家研究證實，人的壽命完全可能達到110歲，要想延緩衰老，男人必須瞭解自己在不同年齡段的生理特徵，有針對性地採取各種養生保健方法。
辨證施治是中醫治療疾病的指導原則，即在臨床治療時要根據病情的寒熱虛實，結合病人的體質以相應的治療。只有在正確辨證的基礎上進行選食配膳，才能達到預期的效果。否...
十條建議輕鬆告別亞健康
“自覺不爽，檢查無病”，介於健康與疾病之間的一種狀態，即既不完全健康，又達不到疾病的診斷標準，稱為“亞健康”，又稱之為第三狀態，也叫灰色狀態、病前狀態、亞臨床期、臨床前期、潛病期。
據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅佔5%，患病的也只佔20%，而75%的人處於亞健康狀態。
亞健康是一種動態過程，它永遠不會停留在原有狀態中，或者向疾病狀態轉化...
指導血脂異常的預防
《類經針刺類》言：“救其萌芽，治之早也;救其已成，治之遲也。早者易，功收萬全;遲者難，反因病以敗其形。在知與不知之間耳，所以有上工下工之異”，明代袁班在《證治心傳證治總綱》中更是將治未病提到一個至高的境界：“欲求最上之道，莫妙於治其未病”。北京中醫藥大學靳琦等也將治未病分為三種境界“未雨綢繆，保身長全”、“見微知著，救其萌芽&rdquo...
防癌抗癌 中醫食療有妙方
淮杞西洋參燉海參
方藥及用法：發海參96克，西洋參10克(另包，只燉15分鐘)，豬脊骨250克，淮山65克，鹽、花生油適量。先將發海參切成小塊，與斬塊的豬脊骨放入大燉盅，放入淮山、水適量，水開後用文火燉1小時，然後放入西洋參片和杞子、生油和鹽再燉15分鐘即成。分數次喝湯，吃海參。
效能：防癌抗癌，補氣益血。
評價：海參性溫，含豐富的蛋白質、鈣、鐵，其所含的粘多糖，能有效提高機體的免疫功能，抑制...
哪類孕婦需要剖腹產
養生之道網：順產很好，但是有的孕婦的情況卻不允許順產，只能進行剖腹產，那麼哪類孕婦需要剖腹產呢？下面養生之道網為您介紹哪類孕婦需要剖腹產，看看吧。
1、骨盆狹小或畸形。
有些身材過於矮小的母親，因骨盆過小，沒有足夠空間讓胎兒經由骨盆腔生產，因此必須採用剖宮產手術。
骨盆結構異常的孕婦，如患過小兒麻痺患者、有骨盆骨折病史、身材過於嬌小或侏儒症患者，因骨盆出口異常無法讓胎兒順利通過...