養生之道網導讀：在瑜伽的健身中，腹臀腰腿的瘦身是最難的，讓你不知道如何下手，小編在這幫你解決這個問題，總結出了相關的瑜伽指南，希望能幫到大家。
4組瑜伽瘦身法 瘦出完美身材so easy
腰腹臀腿的贅肉減起來最困難了，今天就來推薦4組簡易的減肥瑜伽動作，用隨處可得的椅子和牆面作為輔助，有效瘦小腿以及緊致腰臀線條，幫你輕鬆減掉鬆垮的贅肉。
開合青蛙腿
重點在於骨盆盡量維持水平，除...
4組瑜伽瘦身法 瘦出完美身材
五個方法助你強效瘦身
養生之道網導讀：想要減肥得到好身材，必要的運動是必不可少的。下面給大家推薦五個減肥好方法，幫助大家達到消脂排毒的目的。1.步行+高強度運動步……
想要減肥得到好身材，必要的運動是必不可少的。下面給大家推薦五個減肥好方法，幫助大家達到消脂排毒的目的。
1.步行+高強度運動
步行期間，可以短暫休息，並做15個俯臥撐，40個下蹲，40個跳躍運動。在步行過程中加入這些強度更大的運動能幫助身體燃燒更多...
中藥減肥瘦身湯食譜
養生之道網導讀：我們都知道中藥減肥有著非常強的效果，但是藥三分毒，所以在這裡小編要跟大家介紹一些比較溫和的中藥減肥瘦身湯給大家，這些中藥減肥……
我們都知道中藥減肥有著非常強的效果，但是藥三分毒，所以在這裡小編要跟大家介紹一些比較溫和的中藥減肥瘦身湯給大家，這些中藥減肥瘦身湯能夠助你快速減脂哦。
一、防己黃芪湯
這個方法要準備好6種材料，防己和生薑6g、黃芪15g、白朮10g、炙甘草9g、...
瘦身MM不妨試試有氧瘦身運動
養生之道網導讀：女生們為了保持完美身材,不惜節食,吃減肥藥,這些方法很傷身,不妨試試減肥瘦身運動,有氧運動減肥,健康又有效哦~有氧運動減肥：……
女生們為了保持完美身材,不惜節食,吃減肥藥,這些方法很傷身,不妨試試減肥瘦身運動,有氧運動減肥,健康又有效哦~
有氧運動減肥：轉腰，右20次，左20次，共3個往返。假如在轉腰的時候，頭部保持不動，可以熬煉臉部的外面線條；臀部以下不動，可以熬煉大腿的肌肉，...
產後有什麼自然瘦身方法
我是25歲但我生過了二個孩子，生第一個我沒有發肥，一直到生第二個，就開始發肥。，我想問下有什麼自然減肥方法嗎。說我的每天做的事，我每天忙於做生意。很少運動，幾乎什麼運動也沒的/出門就坐車，來到店裡就做生意。沒什麼時間去運動。在這我想問下大家有什麼自然的減肥方法嗎？
專家應答：
產後減肥注意事項 1.減肥多蔬菜：蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹...
懶人也能減肥，小方法輕鬆就瘦身
養生之道網導讀：俗話說：沒有醜女人，只有懶女人。現在很多MM之所以會長期肥胖不瘦，關鍵就是因為太懶了。可是難道懶MM就沒有擁有完美魔鬼身材的……
俗話說：沒有醜女人，只有懶女人。現在很多MM之所以會長期肥胖不瘦，關鍵就是因為太懶了。可是難道懶MM就沒有擁有完美魔鬼身材的權利嗎？小編我要說，當然不是，其實我們懶人有減肥方法，而且還很輕鬆簡單，所以接下來我們就一起來學學懶人的瘦身方法吧！
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夏季健身減肥 三大運動狂瘦身
養生之道網導讀：夏天已經火急火燎的到來了。翻開衣櫃你是不是發現去年的夏裝已經不能穿了。這可不是衣服的問題哦！仔細看看你的腰圍是不是在長呢？你還不想減肥嗎？
夏季最能健身減肥的三項運動
氣溫像發燒一樣突然就高了，還沒來得及享受春天，夏天像個急性子的大嫂風風火火來“報到”。女人們翻箱倒櫃拎出去年的裙子，“喲，腰粗了，系不上扣了”，很沮喪。
我總結了幾條夏季健身減...
揭秘產後瘦身的28個注意事項
產後媽咪們忙著照顧小寶貝，又在為發胖的身材著急，產婦產後，最關心的除了小寶寶的健康外，再就是自己的恢復情況。而產後發胖是許多產婦非常苦惱的事情，其實產後發胖基本是每個產婦都要面對的，不必要太過於鬱悶。控制產後發胖，除了運動和使用一些節食之外。下面這28招能夠幫助媽咪快速恢復好身材。
1、如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可...
瞭解減肥誤區，牢記瘦身更快速
養生之道網導讀：想要更好更快地減肥，找對減肥方法雖然十分重要，但是認清楚減肥誤區也十分關鍵。許多妹子不能夠成功瘦身，原因之一就在於陷入了減肥……
想要更好更快地減肥，找對減肥方法雖然十分重要，但是認清楚減肥誤區也十分關鍵。許多妹子不能夠成功瘦身，原因之一就在於陷入了減肥的誤區之中。因此，今天小編講的內容大家可要認真聽咯，只有認清楚減肥的誤區，大家才能更有效的減肥呢。
誤區之一：
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在美食麵前如何最快減肥瘦身
養生之道網導讀：在各種各樣美食的面前，大家會不會忍不住拚命地吃，而忽略了自己的體重增加呢？特別是對於吃貨來說，美食是很難抵擋得住的，那麼在美……
在各種各樣美食的面前，大家會不會忍不住拚命地吃，而忽略了自己的體重增加呢？特別是對於吃貨來說，美食是很難抵擋得住的，那麼在美食當前時我們應該怎樣減肥瘦身呢？那下面就由小編為大家介紹最快減肥瘦身方法——用粥代替米飯吧。
一、一周快速瘦身減...