懶人也能減肥，小方法輕鬆就瘦身
養生之道網導讀：俗話說：沒有醜女人，只有懶女人。現在很多MM之所以會長期肥胖不瘦，關鍵就是因為太懶了。可是難道懶MM就沒有擁有完美魔鬼身材的……
俗話說：沒有醜女人，只有懶女人。現在很多MM之所以會長期肥胖不瘦，關鍵就是因為太懶了。可是難道懶MM就沒有擁有完美魔鬼身材的權利嗎？小編我要說，當然不是，其實我們懶人有減肥方法，而且還很輕鬆簡單，所以接下來我們就一起來學學懶人的瘦身方法吧！
一、淋浴瘦身。淋浴可以瘦身，尤其可以瘦腿，沐浴的時候可以通過抬腿運動來堅實小腿的線條。注意應該將水溫調得低一點，讓身體血液循環加快，維持人體的正常溫度，而在此過程中你將消耗100卡路里的熱量。
二、唱歌減肥。喜歡唱歌的MM還可以在自我陶醉的時候，輕鬆減輕自己的體重哦！當你帶上耳機跟著節拍歡樂地哼唱著歌曲時，就已經可以消耗100卡路里的熱量。
三、睡個好覺。每天可以讓自己多睡些時間，睡眠時間不當會引起肥胖等健康問題，而睡眠不足或過多也可能導致肥胖。每天至少要保證有7.5個小時睡眠時間，睡夢中可以消耗100卡路里的熱量。睡眠是最經濟實惠的減肥方法，因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題，同時，能讓你擁有精力豐沛的一天哦！
四、購物減肥。其實，購物的時候，人體就相當於在運動鍛煉中。在超市購物會走路，也會跑步前進，加快步伐提著一大袋的東西，讓你在每個小時內減掉144卡路里的熱量。在購物完畢後，還要堆著滿滿的一個購物車，或者是提著大包小包的東西走在回家的路上，這些時候都是在減肥過程中。
五、穿高鞋爬樓梯。經常穿高跟鞋的MM們都知道，雖然高跟鞋穿起來很漂亮，但是走起路來卻是不那麼舒服。但是，穿著高跟鞋走路或是爬樓梯可以加快脂肪燃燒的速度，美美地走路也能減肥哦！
六、懶人減肥操：腿伸直，左手自然垂下，左腿彎曲，右手握著左腳腳後跟，保持5秒然後放下。換左手握著右腳腳後跟。雙腿交換做10次。然後上半身挺直。從耳根後頸部上方開始輕輕按摩。按摩以螺旋狀的方式，力道從輕變重，一直按摩到肩膀。按摩的時候保持上身挺直，左右交替按摩3分鐘。
各位懶MM們，看完小編我今天的介紹是不是感覺到減肥瘦身也是一件很簡單容易的事情呢？所以各位懶MM趕快學起來，快速減肥瘦身吧!
標籤：【減肥方法小妙招】
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