養生之道網導讀：減肥如果想要速度快的話，一般是採取運動的減肥方法，比如說像跑步、跳繩、游泳等，最近幾年，鄭多燕的減肥操非常的流行，而且減肥的……
減肥如果想要速度快的話，一般是採取運動的減肥方法，比如說像跑步、跳繩、游泳等，最近幾年，鄭多燕的減肥操非常的流行，而且減肥的速度也很快，下面我們就來分享鄭多燕的每天10分鐘的最快的減肥瘦身方法。
鄭多燕的最快的減肥瘦身方法之減...
每天10分鐘的最快的減肥瘦身方法
4式簡易瑜伽動作 讓你瘦身又減齡
養生之道網導讀：瑜伽瘦身向來是MM們比較青睞的一款減肥方法，不僅能夠塑造迷人的身材，還可以提升整個人的氣質，給人一種高雅的感覺。那麼，瑜伽瘦……
瑜伽瘦身向來是MM們比較青睞的一款減肥方法，不僅能夠塑造迷人的身材，還可以提升整個人的氣質，給人一種高雅的感覺。那麼，瑜伽瘦身要怎麼做呢？僅僅是簡單的幾個動作嗎？不妨跟隨養生之道網小編一同深入瞭解。
練習瑜伽前的工作準備
首先，瑜伽瘦身前需...
沒有時間減肥就吃瘦身粥
養生之道網導讀：不少朋友抱怨，每天朝九晚五，還時常加班，連睡眠時間都沒有，又怎會有時間減肥呢？不用害怕，接下來，養生之道網小編就教大家怎樣做瘦身……
不少朋友抱怨，每天朝九晚五，還時常加班，連睡眠時間都沒有，又怎會有時間減肥呢？不用害怕，接下來，養生之道網小編就教大家怎樣做瘦身粥，即使沒有時間減肥還能吃出好身材啦。
1、冬瓜粥——清熱瘦身
材料：新鮮冬瓜150克，大米100克。
做法：將冬...
配合中醫針灸 排毒巧瘦身
一、脾虛濕阻型體質
脾虛濕阻型體質胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質導致的。脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存於體內，體重不斷上升。專家解惑：瘦身根本在於健脾行氣。提高身體的化濕功能，達到降低體重的目的。
A、針灸法--疏通經絡中降低體重
針對脾虛濕阻型體質非常有效，疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽穴、內關穴)來...
六式瑜伽術瘦身瘦體
瑜伽運動提示：不是什麼運動都能減脂的，更不是什麼運動都能減大腿脂肪的。大腿脂肪一般來說屬於頑固脂肪，需要一定的時間和耐心。瑜伽，不但能減脂肪，還能提高你的心境，身心兼修。去看看吧！
健美手臂！
step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體。
step2 右腳用力向 後 扯，並盡量提起腳尖，重複左腳再做。
step3 面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10～20秒，有需要再重複整組動...
有氧搏擊減肥操 體驗旋風式瘦身運動
養生之道網導讀：有氧搏擊減肥操是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的，這個運動減肥方法結合音樂來揮拳踢腿。運動強度比較大，所以甚是消耗體力，燃燒脂……
有氧搏擊減肥操是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的，這個運動減肥方法結合音樂來揮拳踢腿。運動強度比較大，所以甚是消耗體力，燃燒脂肪!有氧搏擊減肥操為何受現代人的青睞呢？運動減肥教練給我們說出了四大理由，我們趕緊一起往下瞭解看看吧。
具體形式...
產後快速瘦身 甩掉手臂「拜拜肉」
養生之道網導讀：懷孕的女人身材總是會一定程度的走樣，尤其是手臂會長出很多肉肉，怎麼做才能擺脫肉肉的困擾呢?小編教你幾招，一起去看看吧!
產後運動
甩掉手臂“拜拜肉”
很多准媽媽都有相似的煩惱，懷孕後不但胸部開始變得豐滿了，同時脂肪也開始在手臂、腰線、臀部和大腿處囤積，但是又不得不為了補充營養而繼續放縱胃口。如果孕期不加收斂地大吃大喝，又懶於運動，恐怕不但腿部會變成&ldq...
薄荷也能DIY減肥瘦身食譜
養生之道網導讀：現在很多減肥的朋友仔減肥方面都睡比較理性，不會為了快速減肥而對自己實施一些既刻薄又極端的方法，因此現在很多人都喜歡比較溫和的……
現在很多減肥的朋友仔減肥方面都睡比較理性，不會為了快速減肥而對自己實施一些既刻薄又極端的方法，因此現在很多人都喜歡比較溫和的減肥方法，而其中薄荷減肥方法就得到很多人的支持。去哦們都知道，薄荷是夏季解暑的清涼劑，而且還有很好的減肥效果。...
有效率的搓澡可舒展筋骨助瘦身
洗澡時一件非常舒服的事情，每當身體出了一身臭汗後，就會去沖個澡，有點死皮就會好好的搓搓澡，每每這樣大家都感覺非常的舒服。是的因為洗澡後身上的“廢物”都洗掉了，不進這樣，還舒活了筋骨，還有就是幫助MM們瘦身的功效。
Bath PM 7：30洗澡去角質 瘦身有效率
去Spa做過瘦身療程的人就知道，擦瘦身品、按摩推拿前，去角質是必要步驟。買瓶身體去角質產品，一個禮拜在家做個1~2次DIY...
想要瘦身最快最有效，必學這些瘦身運動
養生之道網導讀：現在我們常說自己的小日子過得越來越好，每天補充的營養都過剩了。那麼直接結果就是體重一天天增加，如果你對自己的身材不滿意，那麼……
現在我們常說自己的小日子過得越來越好，每天補充的營養都過剩了。那麼直接結果就是體重一天天增加，如果你對自己的身材不滿意，那麼你就好好找方法解決體重不斷增加的問題啦！想要減肥瘦身，我們怎麼可以不學習運動瘦身。今天小編我就介紹一些超有效的...