不同血型的健康減肥小常識
養生之道網導讀：如今減肥是一件廣受歡迎的事情，所以只要覺得自己長胖的朋友都會加入減肥的行列。然而不少人因為缺少健康減肥的常識而減肥失敗，今天……
如今減肥是一件廣受歡迎的事情，所以只要覺得自己長胖的朋友都會加入減肥的行列。然而不少人因為缺少健康減肥的常識而減肥失敗，今天小編就給大家介紹一種健康減肥的常識
——不同血型人有不同的飲食習慣，針對這些習慣，我們有不同的建議，大家快來看看吧！
血型減肥法一：A型血的人容易走素食主義
A型血最早產生自農耕民族菜食主義階段，與0型血不同的是，A型血人的胃酸分泌較少，這使得他們消化肉類的能力就相對較差，如果大量進食肉類而又消化不良，就容易變成脂肪在體內大量堆積起來，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下采，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
飲食方式建議：A型血人適合在輕鬆愉悅的環境下用餐，因為其比較敏感，用餐時如果氣氛不愉快，就會大大影響心情，造成消化不良，導致肥胖。最佳減肥方式是將目標降至可減成功的範圍內，採取素食飲食策略，並保持愉悅的心情，對煙酒、含酒精的飲料和辛辣及強刺激的調味品退避三舍。營養師特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉類中的脂肪及有害物質。
優質減肥食品：橄欖油、紅薯、菠菜等綠葉蔬菜。
血型減肥法二：B型血：心情愉悅，少吃多餐
在吃的方面可以說是最受上天恩寵的一類血型，因為他們能消化各種美味食物，無論是動物類還是植物類，幾乎什麼東西都能吃。但也有一些美味是他們碰不了的，比如西紅柿、玉米、雞肉以及大部分堅果及其種子，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。對於想減肥的B型血者，務必 要遵守的準則是少食多餐，並保持心情愉悅，避免暴食暴飲。
飲食方式建議：B型血者愛暴食暴飲，以至於食物過剩，導致脂肪堆積，他們大多數人容易發胖的部位集中在腰和腿兩處，即人們常說的水桶腰。飲食規律要做到少吃多餐，食物要量少質精，以減輕肝臟等消仲『器官的負擔，「進食只需八分飽，雖遇美食不貪吃」可謂他們的警句良訓。
優質減肥食品：脂肪少的瘦肉，、鱈魚等油量較多的魚。
特別提示：蝦、蟹、雞肉等也不要大量吃。
以上是小編給大家介紹的A型和B型血的飲食習慣以及飲食方式建議，知道以上的這些常識，A型和B型血的朋友們就能夠給自己制定一個合適有效的減肥方案，做到健康地減掉身上的肥肉。
標籤：【健康減肥法】
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