全面均衡的營養才能使肚子裡的寶寶更健康，如果某些方面攝入量低，可通過飲食來改變。
維生素A攝入量較低
要多吃深綠色蔬菜，其中胡蘿蔔素類含量較高，可以在人體內轉化為維生素A；適當食用動物肝臟、蛋黃、奶製品，尤其長期從事電腦工作的人要多吃。
鈣攝入量低於正常需要
奶類、豆製品是鈣的良好來源，同時注意補充維生素D，每天保證至少一個小時的戶外活動，經常曬太陽可促進鈣的吸收。
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防止孕婦營養失衡的對策
甲亢對人體的8大危害
養生導讀：甲亢對人體的8大危害，甲亢是由於甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素，造成機體代謝亢進和交感神經興奮，引起心悸、出汗、進食和便次增多和體重減少的病症。多數患者還常常同時有突眼、眼瞼水腫、視力減退等症狀。甲亢的危害有哪些？下面一起來看看甲亢對人體的8大危害。
甲亢對人體的8大危害
1、甲亢患者出現容貌上的改變，承受著巨大心理壓力。甲亢患者還可能引起糖尿病。甲狀腺素可以抑制胰島素...
冷出來和熬出來的病
反覆感冒、痛經、月經不調、不孕不育、抑鬱、關節痛、胃腸疾病、肥胖等這些疾病統統隱藏著一個重要的致病因素——寒邪。我們如何抵禦生活中的“寒邪”？世界組織調查發現，導致疾病的原因中60％由生活方式引起，醫療水平僅佔8％，所以健康並不依賴於醫療，而更應該從生活細節改善，獲得健康。
女人的病——冷出來
肩部按摩驅寒邪
反覆感冒、痛經、月經不調、不孕不育...
寶寶胸部凹凸不能忽視
胸腔內主要是心肝和肺臟，所以胸圍的增長和體格發育關係很大。專家指出，家長在關注寶寶頭圍時，不要忽視了胸圍。
一般來說，孩子出生時胸圍比頭圍小1厘米至2厘米，12個月到21個月大時頭圍與胸圍相等，21個月之後胸圍超過頭圍。胸圍是用軟尺平乳頭繞一周的長度。新生兒為32厘米，6個月為44厘米，1歲為46厘米，2歲為49厘米。
營養不良的孩子由於胸部肌肉和脂肪的發育較差，胸圍超過頭圍的時間較晚，這...
游泳是一項全身健身運動
常常出現頸背部肌肉酸痛不適，頸椎活動明顯受限，有的表現為上肢劇烈的放射性疼痛、上肢麻木，還可表現為心慌、失眠、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等，病情嚴重時甚至出現走路不穩、如踩棉花樣感覺，常常痛苦不堪。
游泳特別是蛙泳進行呼氣時要低頭划行，吸氣時頭頸部要從平行於水面向後向上仰起，這樣頭頸始終處於一低一仰的狀態，正好符合頸椎病功能鍛煉的要求，可全面活動頸椎各關節，有效促進頸周勞...
瑜伽減肥就要對症下藥，才能快速瘦身減肥
養生之道網導讀：這幾年，瑜伽減肥變得異常火爆，那是因為瑜伽減肥比較溫和，不僅可以有效鍛煉形體，促進減肥，還能調節身心。因此瑜伽減肥得到很多人……
這幾年，瑜伽減肥變得異常火爆，那是因為瑜伽減肥比較溫和，不僅可以有效鍛煉形體，促進減肥，還能調節身心。因此瑜伽減肥得到很多人喜愛。不過我們利用瑜伽減肥也要根據具體部位來對症下藥，這樣效果才好。
一背部減肥：肩部瑜伽+背部瑜伽。背部的肥胖...
警惕糖尿病眼病 糖尿病患者要注意眼部保健
養生之道網導讀：你知道糖尿病併發症有哪些嗎？糖尿病的併發症糖尿病眼病的危害十分的大。今天小編就給大家介紹一下糖尿病眼病以及糖尿病飲食的相關知識。
糖尿病患者勿忘眼部保健
眼疾是糖尿病患者常見併發症之一。據有關統計資料，在美國，每年有5000個失明的病人是由糖尿病引起的。在我國也有類似的資料，病程達10年的糖尿病患者，有50%發生視網膜病變；病程15年以上的，有80%發生視網膜病變。糖尿病患...
小蒜的作用
【出處】《本草經集注》
【拼音名】Xiǎo Suàn
【別名】茆蒜（伏侯《古今注，），卵蒜（崔豹《古今注》），蒜（《別錄》），夏蒜（《隨息居飲食譜》）。
【來源】為百合科植物小蒜的鱗莖。夏、秋採挖，去淨泥沙，曬乾或陰乾。
【原形態】多年生萆本。外形與大蒜相似而較小，與大蒜的顯著不同之點：鱗莖細小如薤，僅有1個鱗球，不如大蒜由多數鱗瓣合成。
【生境分佈】野生。全國各地都有分佈。
【性味...
中藥泡腳養生秘方大盤點
養生導讀：中藥泡腳是中醫調理的有效方法之一，很多女性喜歡冬天泡腳，因為她們覺得冬天泡腳能促進血液循環、更好入睡。泡腳的好處是有很多的，但是對於不同的病症，需要不同的泡腳配方。下面就推薦幾款適合秋天養生的中藥泡腳配方，讓女人“足”夠保健。
一、泡腳有什麼好處。
人們常說“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天冼腳，肺潤腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼”，由此可...
秋季寶寶防腹瀉宜進補
進入秋天以後，寶寶腹瀉的發病率呈下降勢頭。但爸爸媽媽的防範之心不可有絲毫懈怠，因為有一種稱為輪狀病毒的微生物正蠢蠢欲動，10、11月份正是這種病毒最容易侵襲孩子消化道的時候。因感染輪狀病毒而導致寶寶腹瀉的症狀我們習慣稱為“秋季腹瀉”，秋季也是寶寶容易發生腹瀉的季節。
秋天是個正值氣溫由暖轉冷的季節，正是鍛煉寶寶體質、增強寶寶御寒能力的最佳時機。
經過數月炎熱煎熬的...