中醫養生學說之所以長盛不衰，行之有效，是因為其在中醫理論的指導下形成，重視人與自然界的和諧統一，強調整體性，善於調動人的主觀能動性。
一、保養精、氣、神
中醫學把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神，認為是生命之根本，是維持人體整個生命活動的三大要素。
精，泛指人體一切營養物質，有先天與後天之分，先天之精稟受於父母，後天之精來源於飲食。精主要由腎來管理，常常有&...
中醫養生防衰做好五要點
新媽媽如何促進乳汁分泌
有一些產婦在產後沒有乳汁，或者乳汁分泌不足，對嬰兒的生理和心理發育極為不利。因此，瞭解哪些營養素可促進乳汁分娩？如何促進乳汁分泌是十分必要的。
為了防止產後少乳的發生，從妊娠期就要開始注意營養。有些孕婦害怕胎兒長得太大，在分娩時增加痛苦，所以在妊娠期限制飲食，這樣會造成營養不良，影響乳腺發育，以致產後少乳。因為哺乳期母親身體內的營養儲備和膳食質量直接關係到乳汁的質和量...
三七粉的正確吃法
養生之道網導讀：三七粉的正確吃法，三七是一種中藥，三七粉有活血和補血的雙向調節功效。那麼三七粉怎麼吃？下面一起來看看三七粉的正確吃法。
“三七粉”是植物三七的根莖製品，是用三七主根打成的粉，是雲南白藥的主要成分。別名田七粉，金不換。產自於雲南文山，有稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。
三七粉的成分和三七主根一樣，富含...
常用拔罐法及其特點–按摩罐法
按摩罐法是指將按摩和拔罐相結合的一種拔罐方法。兩者可先後分開進行，也可同時進行。特別在拔罐前，根據病情先循經點穴和按摩，對於疼痛劇烈的病證及軟組織勞損或損傷引起疼痛的患者，治療效果十分顯著。
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嬰兒便秘是什麼原因 注意飲食因素
父母們常常會發現自己的寶寶會出現便秘的現象，這真讓人擔心。嬰兒便秘是什麼原因？小編認為，造成嬰兒便秘的最大原因在於飲食方面的因素。只要在日常生活當中好好地注意飲食方面的調節，就可以有效地預防嬰兒便秘了。下面，我們一起看看有哪幾個飲食方面要注意的。
1、飲食不足
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日常防病小技巧 預防腫瘤無痛也不可輕心
養生之道網導讀：腫瘤是現在最為常見的一種疾病，其分為惡性腫瘤與良性腫瘤，很多人都認為只有當身體出現一些疼痛症狀的時候才可能患有腫瘤，其實不然，腫瘤是會偽裝的，有時候身體不疼也會產生腫瘤哦，因此就算身體不痛也要做好預防腫瘤措施，下面給大家推薦一些預防方法。
腫瘤會偽裝 無痛也要防
當出現疼痛、嘔吐、咳嗽等症狀，人們會比較重視。否則會掉以輕心。但是有不少無疼痛性症狀，卻提示有患腫瘤...
練瑜伽的五個心靈步驟
靜坐又稱為瑜伽冥想修行的第一方法，對於身心健康，十分有益。印度文獻記載：“修者靜坐，可減少身痛、心亂、麻痺等疾；修者靜坐久，可減少妄念，禪之靜定生智，減少煩惱或愚昧。
以下是瑜伽冥想的五個調整步驟：
一、調飲食
人身與飲食有著十分重要的關聯活動，飲食若調整不好，容易影響身安心靜；當我們進食時，通過食物咀嚼，進入胃中調和消化，並轉入為對身體的滋養，各類營養精華化於血液，以供...
寶寶冬季飲食知識大搜羅
隨著氣溫不斷下降，姍姍來遲的北風終於讓人們感覺到冬天的來臨。很多人會抓住冬天來進補，北方也有貼秋膘的講法。那麼南國廣州的兒童是否也要進補?兒童的冬季飲食需要注意些什麼呢?
保持膳食平衡
眾所周知，無論何時，兒童最好的膳食是平衡膳食。
平衡膳食是指能維持兒童健康並滿足正常生長發育營養需要的膳食。平衡膳食包括六大營養素：碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水。除了母乳外沒...
簡單有效安眠食物
“失眠似乎早已成了一種“流行病”，有報道稱，廣州成年人失眠率最高達68%。對此，廣東省人民醫院中醫科副主任醫師閔存雲博士認為，這與飲食結構不合理、心理壓力大、睡眠習慣不好關係很大。而其中，飲食不合理所導致的失眠往往容易被人們所忽視。
其實,中醫養生非常講究“飲食有節”，大多數人都知道，進食過飽或吃太多不容易消化的食物會帶來胃腸道方面的問題，但對於飲食與失...
高齡准媽媽如何做好孕期的安全養護
養生之道網導讀：現在，30歲以後才預備當媽媽的職業女性多了起來。醫學上把35歲以上孕婦稱為高齡孕婦。一般來說，女性的最佳懷孕年齡為25~30歲，隨著年齡的增長，生養力逐漸下降。想做大齡媽媽，最重要的是瞭解自己，把握身體性能衰退前的最佳時間，才有可能在事業有成後，再做個幸福的媽媽。孕育生命是個幸福與辛勞的自然生理過程，不必危言聳聽，卻需充分重視，只要在安全養護方面多加留意，講求科學，大...