養生導讀：寶寶鼻塞，很多家長認為是感冒了，其實未必如此。很多原因可以造成寶寶鼻塞。鼻塞是很難受的事情，該怎麼辦呢？寶寶鼻塞不是小問題，適當幫助寶寶疏通鼻腔很重要。下面教你8招緩解寶寶鼻塞的症狀。
寶寶鼻塞未必是感冒
寶寶鼻塞，媽媽們第一反應都是“孩子是不是感冒了”？其實導致孩子鼻塞的原因有很多，感冒只是其中一種。專家表示，由於免疫功能方面的不健全，身體抵抗...
寶寶鼻塞怎麼辦 8招幫寶寶鼻子通氣
怎樣健身效果最好
越來越多的人參與到健身運動的行列，但是，有些人在健身時，經常會出現意外狀況，有些人會在健身時發生身體的損傷，或是健身效果達不到預期目的，這是怎麼回事呢？其實，這是因為你健身時，忽略了健身的幾個細節，這幾個細節是導致你健身時出現意外的罪魁禍首。這裡簡單給你介紹七個健身的細節，你仔細對照一下，看看你健身時哪裡有問題？
1、健身前要進行運動準備
我們經常看到運動員上場前會做兩...
每晚按揉鎖骨窩 肩膀不再酸
不管你是腦力工作者，還是體力工作者，總免不了會肩膀疲累、酸疼。日常這種算不上大病的小問題，用自我按摩的方法最實惠。
湖北省中醫院推拿康復科趙焰主任介紹，針對肩膀酸痛的輕度症狀，自己在家按摩就可以了。具體操作方法是，肩井穴和缺盆穴結合起來按摩。肩井穴是我們在按摩肩部時一個很重要的穴位，位於大椎與肩峰端連線的中點上，有治療肩酸痛、頭酸痛，以及落枕等問題的作用。缺盆穴則位於人體的鎖...
靈芝的功效與作用及食用方法
養生導讀：按本草綱目記載：“靈芝性平，味苦，無毒，主胸中結，益心氣，補中，增智慧，不忘，久服輕身不老，延年神仙。”靈芝作為擁有數千年藥用歷史的中國傳統珍貴藥材，具備很高的藥用價值，經過科研機構數十年的現代藥理學研究證實，靈芝對於增強人體免疫力，調節血糖，控制血壓，輔助腫瘤放化療，保肝護肝，促進睡眠等方面均具有顯著療效。
靈芝的作用和功效
一、抗腫瘤作用
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嬰兒肥要早減 易致糖尿病
研究表明，肥胖者發生2型糖尿病的風險是正常人的3倍，一半肥胖者將來會患糖尿病。美國哈佛大學和國立衛生研究院聯合做了一項調查，在跟蹤調查了10.9萬名年齡在16歲以上的女孩後發現，超重的女孩如果在18歲成人期之前減肥成功，能大大減少患2型糖尿病的風險。
研究人員發現，從小到大都超重的女孩最容易患糖尿病;小時候體重正常，但成年後超重的女性次之;小時候超重，但成人前通過減肥回歸正常體重的女性患...
每天按摩耳朵 強腎健身
養生導讀：別以為只有男人才會腎虛。其實女人也會腎虛的。因為年紀變大，常年勞累，情志失調等原因都會導致女性腎虛。補腎的按摩方法很多。其中，按摩耳朵是一個很好的不慎就緒的方法。下面，跟著養生之道網小編學習一下。
1、掃外耳：
以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數次。只要長期堅持，必能強腎健身。
2、拔雙耳：
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口臭影響交際 如何驅除口臭？
養生之道網導讀：現在很多人由於各種原因導致口臭，這不但影響正常的交際，還會誘發一些疾病，因此一旦有口臭一定要治療。那麼口臭的治療方法有哪些呢？口臭怎麼辦？接下來小編為大家推薦6款去口臭食療方，以及一些快速去除口臭小秘訣，快來看看學學吧。
口臭嚴重者影響交際
隨著醫學發展和人們生活水平提高，口臭越來越廣泛的受到重視。目前公認的對於口臭容易引發的問題主要分以下幾個方面。
1、影響交...
驗出蛋白尿不一定是患病
現在這段時間不少人要進行入職體檢，升學體檢等，拿到體檢結果過後不少人會感到很疑惑，為什麼自己平時很健康，但是在體檢時結果竟然是驗出蛋白尿？其實出現蛋白尿不是都因為疾病所致的，正常情況下也會出現生理性蛋白尿。首先要瞭解什麼是蛋白尿，如何區分生理性蛋白尿和病理性蛋白尿。
蛋白尿的含義
尿蛋白是尿液通過酸化加熱後混濁而檢出的蛋白質。正常人24小時尿蛋白的範圍為≦0.15g，常規化驗尿蛋白...
穴位按摩 助孩子高人一等
“經絡理論”在中國古醫書內早有記載，穴道療法對疾病極高的治療效果已經廣泛地被現代科學所證實。本按摩療法就是以此為理論基礎，通過對相關穴位的特殊手法按摩，使各穴道內的神經得到刺激，從而促進人體相應腺體的荷爾蒙分泌。此按摩法可以明顯增強內臟的機能，使腦部垂體分泌生長素的功能得到提高，最終達到人體增高的功效。
按足三里：每天用大拇指或中指按壓足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨外側...
中醫七個食療方調理失眠症狀
養生導讀：失眠是現在都市白領的通病，大多數是因為都市生活節奏過快，壓力太大造成的。失眠，讓很多人深受其苦，不僅睡眠質量得不到保障，睡不好還會造成精神萎靡，第二天工作時精精力不濟，打瞌睡等，會對正常工作造成很大的影響。其實，在中醫看來，睡眠可以通過食療來調理，根據身體狀況的不同，選擇的食療方也會有很大的差異。下面看看幾款能調理失眠症狀的食療方吧！
1、百合蓮子粥。
取干百合、蓮子...