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騎車健身，選什麼樣路
退休後，孩子們怕我累著，也怕我出事，把我的自行車鎖了起來。誰知這清福享了沒倆月，胃鬧毛病不想吃，眼鬧毛病睡不著，身上其他部位也開始不舒服起來。
孩子們個個都慌了手腳，又是陪我看病又是給我買保健品，可還是沒效果。這時，我才又想起陪我多年的自行車來。說服了孩子們，騎著自行車去鍛煉、去買菜。不到一個月，吃睡都香甜了。兩年多來，不但身上的各種疾病偷偷地“遛掉”了，還總結出幾點騎自行車健身的心得體會：
一是要根據自己的脈搏強度來控制車速，可有效地鍛煉人的心血管系統。
二是以每小時10公里的中速騎車，連續騎行25到35分鐘，同時注意加深呼吸，這樣對心肺功能的提高有好處。
三是騎車時快慢交替。先慢騎幾分鐘，再快騎幾分鐘，這樣快慢交替著騎車，可有效地鍛煉心臟功能。
四是騎車時間長了可以找一個上、下坡較多的地段，這樣就可以有效地提高雙腿的力量和耐力。
五是冬天冰凍路滑地段，可推車前行，能有效鍛煉臂力和腳力。
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