養生之道網導讀：其實運動健身與飲食也是密不可分的，我們平時在運動的時候，健身的時候會流汗，把身體的一些成分散出去，之後就要用飲食來補充。所以說，運動健身與飲食是密不可分的！
健康運動 4步驟讓你遠離疾病
運動科學家研究發現，如果臀部力量不足，就可能導致膝蓋在跑步後容易酸痛，這被稱為髕股關節疼痛綜合症，會影響到膝蓋前部肌肉。
虛弱的臀部肌肉，還會影響跑步的效果，因為它...
健康運動與飲食密不可分
掌握三大妙招，不花錢也能輕鬆減肥
養生之道網導讀：肥胖不僅僅是影響自身的美觀，還直接影響到個人的身體健康，它會引發各種危及生命的疾病，因此我們需要進行減肥。而鑒於很多的肥胖人……
肥胖不僅僅是影響自身的美觀，還直接影響到個人的身體健康，它會引發各種危及生命的疾病，因此我們需要進行減肥。而鑒於很多的肥胖人士都比較的懶惰，所以小編在這裡跟大家介紹不花錢也能輕鬆減肥的方法。
1、瘦手臂和背部
平坐，手臂伸直與肩同高，雙...
如何預防前列腺炎
1．積極治療易繼發感染前列腺的疾病：由於絕大多數的前列腺炎往往是繼發於全身各處的感染灶，因此控制全身各處的感染灶，有利於保護前列腺免於受到感染。
１包皮過長和包莖
由於包皮過長和包莖患者的包皮腔內潮濕，有利於病原菌生長滯留，尿道口以及尿道也有利於微生物的生長繁殖，增加了尿道內感染的細菌，從而發生尿道炎和龜頭炎，並且容易進一步感染前列腺。因此對於包皮過長或包莖的患者，應當進行包皮...
寶寶三伏天解暑降溫的8大妙招
養生導讀：寶寶活潑好動，在炎熱的三伏天更是倍加難受，媽媽該如何給寶寶防暑降溫，來應付高溫天氣呢？媽媽不用急，今天小編為各位媽媽介紹寶寶三伏天解暑降溫的8大妙招，媽媽要學會妙用這些法寶，給寶寶過個清涼夏日。
寶寶三伏天解暑降溫的8大妙招
一、白開水
純淨的白開水最容易解渴，它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能，尤其是夏天，寶貝多喝白開水不僅可以解...
孕期准媽媽絕不能做的九件傻事
准媽媽在懷孕期間禁忌諸多，俗話說“人非聖人孰能無過”，但是下面我們要介紹的九件傻事卻是准媽媽絕對不能做的，否則將對自己和寶寶造成巨大的傷害。
准媽不能犯的傻事一：戴隱形眼鏡
孕婦角膜的含水量比常人高，若戴隱形眼鏡，容易因為缺氧導致角膜水腫，從而引發角膜發炎、潰瘍，甚至最終導致失明。同時，孕婦的角膜曲度也會隨著懷孕週期及個人體質而改變，使近視的度數增加或減少。
如果勉強...
各種運動疼痛處理辦法
養生導讀：大家對於運動疼痛的處理辦法是否瞭解呢？秋季適合運動，但是大家在運動的過程中難免會因為動作不到位、保護不得當而產生各種疼痛，養生之道為您介紹各種運動疼痛的處理辦法，供參考。
肌肉酸痛怎麼辦？
肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應運動量偏大或新的運動項目等、的運動練習後，產生明顯的肌肉酸痛和不適。這些症狀在休息一段時間後會自然消失，當再...
什麼是人的體質
不論何種社會，也不論何種生產方式和生產關係，人的體質都是社會最為基礎的物質因素。一個民族體質的強弱與國家經濟科學文化的發展有著密切關係。一個民族的體質水平與其所處的政治、經濟、科學、文化發展水平息息相關，而群體體質水平的發展又會有力地推動社會的物質文明和精神文明的發展。因為生產和科學技術的發展，主要取決於人對社會作出的貢獻，故體質是推動社會進步和科學技術發展的動力。隨...
嬰兒奶嘴如何消毒
嬰兒奶嘴如何消毒呢？大多數父母給嬰兒用的奶嘴消毒，都是直接放在沸水裡煮，但是這樣並不能起到消毒的作用。嬰兒的免疫系統尚未發育成熟，很容易受到病菌的感染。而奶嘴，往往是嬰兒病從口入的罪魁禍首，每天對嬰兒奶嘴進行消毒已是人所共知的常識，但最好的消毒方式是哪種，就並不是人人都知道的了。
◆常見嬰兒奶嘴材質
市面上常見的嬰兒奶嘴材質分為硅膠和橡膠兩種。硅膠奶嘴是近幾年來才出現的...
肝郁脾虛的症狀
養生之道網導讀：肝郁脾虛的症狀，現代人有很多都是處於亞健康的狀態，其中的一種就是肝郁脾虛型亞健康。肝郁脾虛有哪些症狀？下面一起來看看肝郁脾虛的症狀。
肝郁脾虛的症狀
肝郁脾虛，是指肝失疏洩，脾失健運而表現以胸脅脹痛、腹脹、便溏等為主症的證候，又稱肝脾不和證。肝主疏洩，肝氣鬱結則疏洩不利，脾氣亦因之運化失職，出現以消化功能減弱為主的證候，如食少納呆，脘腹脹悶，四肢倦怠，腸鳴失氣...
痛經莫煩惱食療有良方
凡於月經前或行經前後，發生下腹疼痛，甚至痛引腰骶，影響日常生活及工作者，稱為痛經。為婦科臨床常見病，以青年婦女多見。其特點是經行小腹疼痛，伴隨月經週期而作，一般無腹肌緊張或反跳痛;經血排出通暢時，疼痛常可緩解。
中醫認為，本病多為肝腎虧虛、氣血雙虧、寒邪凝滯、氣滯血瘀所致，治宜益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化瘀。在中藥治療的同時，還可配合下列食療良方，以提高療效。
葵花紅糖...