1.平直仰臥，放鬆15~20秒鐘。
2.吸氣，雙腿併攏向上抬起，雙手扶住自己的腰部，接著使雙腿繼續向頭後方伸展，直到使兩腳落到頭頂上方的地板，如果感到吃力，那麼你可以將動作停留在你能夠做到的程度就可以了，不要勉強自己，因為有很多人在剛開始做倒立性姿勢的時候，會有心理上的恐懼感。
3.呼氣，放鬆手臂，如果你的身體還不是很穩定，你的手臂可以扶在腰部的位置，根據自身的能力，決定控制...
五式瑜伽緩解失眠
厭食症的推拿療法
【概述】
厭食症是指小兒較長時期食慾缺乏，見食不貪，甚則拒食，久則精神疲倦，身體虛弱，體重減輕的一種病症。本症在兒科臨床極為常見，現代醫學分為原發性和繼發性兩類。原發性厭食多為父母強迫小兒進食，或對小兒過分溺愛，使其養成挑食、偏食等不良習慣而引起；繼發性厭食可發生於多種疾病或精神抑鬱症。
中醫認為本症與肝、脾、胃三臟腑關...
哮喘的拔罐療法
哮喘是由於宿痰伏肺，遇誘因引觸，導致痰阻氣道，氣道攣急，肺失肅降，肺氣上逆所致的發作性痰鳴氣喘疾患。發作時喉中哮鳴有聲，呼吸氣促困難，甚則喘息不能平臥。引發哮喘的原因有多種，主要病因為過敏原刺激和肺部病毒感染。常見的過敏原有花粉、灰塵、黴菌、吸煙、化學氣體及動物皮屑等。本病有季節性發病或加重的特點，常先有噴嚏、咽喉發癢、胸悶等先兆症狀，如不及時治療可迅速出...
請為孩子定期查尿液
7歲雙胞胎姐妹有著一樣美麗的大眼睛，可也有著一樣的健康隱憂——血尿、尿蛋白。昨天上午，上海瑞金醫院腎臟科醫生劉曉農在義診時發現了她們，高度懷疑患有一種叫IgA的腎臟疾病。劉醫生告訴記者：“實際上類似情況在上海孩子中並不少見。”
劉曉農的話得到了上海市兒科腎臟學組一項研究的印證。2003～2005年間，研究人員在上海市衛生局等部門支持下，通過對3萬多名中小學生的尿液檢查...
妊娠期間好發的皮膚病
婦女在妊娠期間，由於內分泌改變及胎兒生長發育的需要，母體會發生一系列適應性的變化，皮膚也會發生明顯的變化，有的甚至產生疾病。與妊娠有關的皮膚病有以下幾種：
妊娠性黃褐斑：妊娠由於黑促素增加，促使黑色素增多，可引起皮膚色素加深，在面部可出現妊娠性黃褐斑。一般在分娩後即漸消退，但不易完全恢復本色。
妊娠紋：由於妊娠期子宮膨大，彈性組織脆性增加，而致孕婦腹壁皮膚彈力纖維斷裂，腹部可...
夏日防痱子小妙招
養生之道網導讀：夏天炎熱出汗特別多。很多嬰幼兒都長了痱子。千萬別小看了這小小的痱子，它可會引起其他疾病，長痱子怎麼辦呢?跟小編一起看一下吧。
夏日預防痱子小妙招
夏天酷熱，出汗特別多。很多嬰幼兒都長了痱子。千萬別小看了這小小的痱子，如不及時治療，還會引發痱子瘡、“地瓜”瘡、皮膚感染等其他病症。
今年夏天，父母們，不妨一起學學怎樣從寶寶身上趕走痱子，讓寶寶過清爽乾淨的夏...
中醫養生祛濕邪 教你自測體內濕氣
養生之道網導讀：現代人生活水平提高了，吃的肉類食物一多就容易增加體內的濕氣。濕氣一多，就會傷害我們的脾胃。加之有些人經常生活在陰冷潮濕的環境中，身體更是陰盛陽衰。那麼我們怎麼樣自測自己是不是體內濕氣過多呢？我們又該如何祛除體內濕氣呢？
中醫養生祛濕邪 教你自測體內濕氣
現在的人，吃肉吃得太多，吃的食物裡有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便...
打網球手腕痛怎麼辦
養生之道網：打網球手腕痛怎麼辦？網球是很耗費力量、容易受傷的運動方式，尤其是腕部更是容易扭傷，那麼打網球手腕痛怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹打網球手腕痛怎麼辦，看看吧。
打網球為什麼會手腕痛？
1、手腕沒有固定
有幾個參數提供你比較：網球拍約為280~350克，羽毛球拍約為80克，乒乓球拍約為90克。網球約為56克，羽毛球約為5克，乒乓球重量約為2.5克。
沖量與質量和速度成正比，由上可得出...
中醫治胃痛 試試針灸食療
胃痛又稱胃脘痛，是以胃脘近心窩處常發生疼痛為主的疾患。胃痛是臨床上常見的一個症狀，多見急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍病，胃神經宮能症。也見於胃粘膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎及膽石症等病。
導致胃痛的原因有很多，包括工作過度緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或做運動、飲酒過多、吃辣過度、經常進食難消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多數是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內的液體...
懷孕初期要注意的內容
剛懷孕的媽媽們可不能掉以輕心哦，如果希望自己的寶寶健康成長，那一定得好好注意著！注意1. 預防感冒
普通感冒和流行性|感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大，但如果體溫較長時間維持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性|感冒，不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發生畸形的作用，高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮，引起流產。因此，孕早期要避免去公共場所，尤其在感冒流行...