為了安度炎夏，生活中我們應該注意什麼呢？
■清淡飲食，但也不能拒絕葷菜
由於夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導致機體消化功能較弱，故飲食應清淡一些。應多吃營養豐富、氣味清淡之品，忌食油膩、煎炸及熱性的食物。但是，清淡不等於素食，因為素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質，長期吃素容易導致營養失衡。
所以即使在炎炎夏日也不要拒絕...
夏季養生全方位提醒
食療小妙方 讓女人年輕15歲
女人想要保持年輕的狀態，一是可以通過化妝品來實現，但這並不能讓女人由內而外的美麗，女人想要保持年輕，食療小妙方可以幫到你。
一、膳食纖維促進身體排毒
隨著年齡的增長，人的胃腸也逐漸慵懶起來。便秘是困擾眾多中老年人甚至是年輕人的一大隱痛之一。便秘的原因十分複雜，但主要是因不良生活習慣造成的，飲食中缺乏膳食纖維即為重要原因之一。食物中膳食纖維在腸道內吸收水分而充分膨脹，可促進腸壁...
胃脹吃什麼比較好
養生之道網導語：對於經常頻發胃疾的人來說，胃脹氣是很讓他們難受的一件事。那麼胃脹吃什麼比較好呢？下面就由小編來告訴您，胃脹吃什麼比較好。
引起胃脹的原因是多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。一般是飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思。胃脹的反覆性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展為胃癌。因此出現胃病的時候，一定要謹慎護理。很多人也許會選擇靠醫藥來增強...
生理期清火養生飲食訣竅
一有工作壓力或生活不規律，就非常容易“上火”。除了保持科學的生活規律外，還應該注意食用一些“清火”的食物，或者在醫生的指導下服用藥物，切不可自己買一些藥品隨意服用。
生理失調易“上火”
“上火”是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為應激性疾病。由於秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而致“上火”...
大暑之際推薦四種度暑粥
7月23日，大暑。此節氣正值中伏前後，高溫悶熱；且是雷陣雨最多，易挾濕。暑濕之氣乘虛而入，最易使人心氣虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者，往往會引發苦夏、中暑等病。
大暑，天熱汗多，因此大暑養生，首先要重視補水，平時喝開水最好，必要時，則應該適當補充鹽分和礦物質，以維持身體所必需。此外，夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，還應重視以粥養生。
李時珍認為，食粥與腸胃相得，最為飲食之妙。《醫藥六...
中醫提醒秋天口乾需清內火
秋天的氣候讓人感到非常舒服，但是口乾也是人們的一個煩惱。有關專家表示，秋季口乾不只是與體內水分的多少有關係，它還與人體的內火有關，需要外抗病毒，內清火熱。
秋燥還需清內火
一感到口乾，多數人想都沒想，就認為是缺水了。醫生表示，晴朗的秋季會比其他季節代謝掉人體內更多水分，因此這時人們很容易患上乾燥綜合症。其實，防治“秋燥”單純補水是不夠的，還要清“內火”。
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貧血了你該吃什麼
貧血，臨床以面色蒼白或萎黃無華、唇甲色淡、睏倦無力、氣短頭暈等為主要特徵，藥膳療法是該病有效的輔助治療方法，黃芪雞汁粥、肝粥、紅棗黑木耳湯等藥膳方效果顯著，貧血者宜經常食用。
黃芪雞汁粥
配料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。
製作：將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。
用法：早、晚趁熱服食。
宜忌：感冒發熱、外邪未盡者忌服。
功效：益氣血、填精...
大暑怎麼過？ 保持青春還得從養生入手
覺得很熱？很悶？甚至懶到不想化妝？別急，傳說中最熱的大暑明天才到呢，想要避暑又要美麗，讓我們聽聽專家是怎麼說的吧。現代科學發現，人體的新陳代謝在夏季非常旺盛。中醫也認為夏季陽氣外發，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。於是皮膚毛孔開洩，汗液排出，通過出汗調節體溫，適應暑熱的氣候。人們在炎熱的夏季易出現全身乏力、食慾不振、出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀，甚至被中暑、腹...
冬季早起運動最能暖和身子
中醫：驅寒＝補“陽氣”
寒流一來百病出：傷風感冒、哮喘、鼻炎、痛經、胃病……中醫認為，驅寒就是保護身體陽氣，運動、進食等所有驅寒功夫都為這個目的。
寒流一過，醫院急診室裡總是人滿為患。形容寒冷的名詞——瑟瑟發抖、寒戰、寒顫、顫抖、打顫、冷顫，個個在冷天看了都讓人不寒而慄。其實啊，“寒冷”不止是種感覺，讓你手腳冰冷半夜凍醒，腰酸背痛肚...
漂亮女人食療5妙計
美麗的女人，不會被時間所左右。20歲是嬌艷的，32歲是嫵媚的，40歲是脫俗的……下面為你介紹5個食療妙計，讓你不必花錢買化妝品遮掩，而永遠最美麗搶眼。
一、紅棗菊花粥
紅棗50克、梗米100克，菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。
此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
二、蓮實美...