背痛是登山車騎士最常見的毛病，初學者和職業選手都抱怨此一問題。Mountain Bike雜誌的專家Edward Shang博士告訴我們，如何避免背痛，以及使背部強的方法。
即使是職業選手亦會有背痛的問題。世界級下坡車女選手Regina Stiefl回憶說：“每年初春當我進行加強訓練、頻繁騎車時，腰總是會痛。”
登山車初學者常在第一次旅程後就經歷了嚴重的背痛問題：頸背激烈抽痛，腰脊椎骨部...
自行車騎行中防止背痛的秘訣
按摩腹部治癒腸胃病
王先生曾在崇明農場接受“再教育”時落下了腸胃病，經常犯腸胃疼痛，消化功能和排便功能很差，便秘和腹瀉常常交替折磨著他，弄得他臉面肌黃、乾瘦無力、體質很差，腸胃病前後折磨了他長達10餘年。為了治好這個病，他先後看了中藥和西藥，效果雖有好轉，但藥物一停舊病就復發。
他從按摩治病的理論中得到啟發，自己嘗試著用按摩來治病，經過連續一個月的自我按摩腹部（腸胃部位）後，取得初步效果...
孕婦飯後切記不能做七件事
[導讀]孕後，就會多了很多規矩，未懷孕前的好習慣反而成為一種負擔，譬如飯後喝一杯茶。現在為準媽媽們介紹飯後不能做的事。
不要立刻喝茶
有些人養成了飯後喜歡馬上喝茶水的習慣。認為這樣，既可以清洗口腔，又能幫助消化。其實，飯後馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單寧酸。飯後喝茶，就會使胃中未來得及消化的蛋...
出汗助散熱 中醫教您正確出汗遠離亞健康
夏季天熱，人體正常情況下大量出汗，幫助人體散熱，是人體體溫調節的正常機制。中醫認為，汗是人體津液受陽氣作用蒸發從毛孔排出的液體。但如果出汗的方式或汗液的量、色和氣味發生改變，則可能是某些疾病的一種提示，應引起重視，比如動輒出汗就是不健康的表現。
“虛汗”過多傷身
中醫認為，動輒出汗多為氣虛，汗孔開合失職、統攝無權所致。“肺氣不足、衛陽不固”，汗多最易...
苦地丁的功效與作用_苦地丁的藥用價值
養生之道網導讀：中草藥苦地丁的功效與作用專區，為您詳細介紹苦地丁的功效與作用、苦地丁圖片、苦地丁的藥用價值、苦地丁的栽培技術等，要想知道更多苦地丁的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
苦地丁簡介
苦地丁圖片
苦地丁的功效與作用
苦地丁的藥用價值
紫花地丁和苦地丁有什麼區別
苦地丁的栽培技術
苦地丁簡介
苦地丁，為罌粟科植物地丁紫堇的全草。為乾燥皺縮全草，長5～10厘米，...
春天不能吃的水果
養生之道網導讀：水果含有豐富的維生素，而且口味好，自古以來都是人們的最愛，但是吃水果要看時間，在春天到來之際，有五種水果，大家千萬別多吃哦！
1、香蕉
問題：為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用過量二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫對人體是有害的。
支招：正確的方法應該是加...
我的孩子需要補嗎？
我的孩子健康嗎？我的孩子營養夠嗎？我應該給孩子吃補品嗎？年輕的父母們本來就不自信，被廣告一轟炸，更是懷疑自己、懷疑孩子。就這麼一個寶貝，委屈了誰也不能委屈了他/她呀。可是，究竟要補不要補、能補不能補呢？
我們先來核對一下我們說的“補”是不是同一個概念。一說到“補”，大多數人的反應是，哦，鋪天蓋地做廣告的那種“補”。其實，非也。中國是一個古老的&ldq...
茵陳蒿湯
養生之道網導讀：茵陳蒿湯。茵陳蒿湯，中醫方劑名。那麼茵陳蒿湯是做什麼的，有哪些功效與作用呢？下面就一起來詳細瞭解下茵陳蒿湯。
茵陳蒿湯
【方劑名】茵陳蒿湯，出自《傷寒論》
【組成】茵陳六兩（18g），梔子十四枚（9g），大黃去皮，二兩（6g）。
【方歌】茵陳蒿湯治黃疸，陰陽寒熱細端詳，陽黃梔子大黃入，陰黃附子草乾薑。
【用法】上三味，以水一斗二升，先煎茵陳，減六升，內二味，煮取三升，...
遠離瑜伽誤區 收穫健康美麗
瑜伽一直都是都市女性健身美體的首選，不過凡事皆有度，瑜伽也不是萬靈丹，練習不當不但無益，反而有害。遠離瑜伽誤區，真正收穫健康與美麗。
誤區一：動作到位才有效
瑜伽教學中，老師常說的一句話就是：“達到自己身體的極限。”拉伸、扭轉、彎曲等眾多瑜伽體式要求都有一定難度，很多練習者做動作時常過於勉強自己，以至傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛等都是...
爐甘石洗劑 用前需要搖一搖
爐甘石洗劑由爐甘石、氧化鋅、甘油、水組成，具有清涼止癢、收斂的作用，而且還有抑制細菌繁殖、抵抗外界刺激的作用，適用於多種皮膚病，如蚊蟲咬傷、濕疹、蕁麻疹、日曬傷等，一般每天可用3~4次。
爐甘石洗劑使用時要注意以下幾點：
1、有滲出、糜爛的部位不能使用，因為如果皮膚有滲出、糜爛，爐甘石洗劑會有一定的刺激作用，會引起明顯的疼痛。
2、毛髮部位不能使用，因為毛髮部位使用會引起毛髮結塊。
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