九大穴位定位
氣海穴：第3腰椎棘突下，旁開5厘米。
腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開5厘米處。
足三里穴：外膝眼下10厘米，脛骨外側約一橫指處。
脾俞穴：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。
三陰交穴：小腿內側，當足內踝尖上10厘米，脛骨內側緣後方。
陰陵泉穴：位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁後下方凹陷處。
地機穴：陰陵泉穴下10厘米。
膻中穴...
常按九大穴位 臉上不長色斑
司機日常保健的五大禁忌
眾所周知，司機是一個非常辛苦的職業，由於長時間的工作時間，各種各樣的疾病使司機忽視了自身的養生和保健。現在專家在此提醒廣大的司機朋友，關於日常保健五大禁忌。
不容忽視的“五忌”
為了保證交通安全，法律規定禁止酒後駕駛。如果從生理上看，禁忌的不僅是“酒後開車”。
忌開車前看電視
有些司機看完電視立即開車，殊不知，這樣開車肇事機會就會增多。研究發現，在暗光下看電...
盤點辦公室久坐的15個危害
養生導讀：辦公室久坐一族要小心了，久坐是白領健康的一大“隱形殺手”，辦公室久坐的危害可不比吸煙的危害小！辦公室久坐損傷頸、肩、腰、背，嚴重者可造成年輕人猝死！今天小編來盤點辦公室久坐的“N”個危害，白領一族要多動起來哦！
辦公室久坐的15個危害
有的毛病是日積月累地“坐”出來的，辦公室久坐的危害大，久坐容易增加患病風險，例如糖尿病、肥胖、便秘，甚至猝...
中醫談養生 有病「擇藥當之」
養生之道網導讀：養生其實，就是我們日常生活中的一點一滴累積起來的習慣以及生活方式。在中醫的領域裡，就是把我們的養生之道分開來說了。那麼，下面就跟我們一起去看看中醫是如何細說養生的吧！
中醫養生
人體是一個有機整體
中醫學的臟腑學說認為人體是一個有機的整體，並將其劃分為五大系統，人體以五臟（心、肝、脾、肺、腎）為核心，膽、胃、小腸、大腸、膀胱和三焦為六腑，五臟與六腑相表裡，並通...
寶寶發燒怎樣物理降溫
養生導讀：寶寶發燒低於38.5度以下，一般不宜採用藥物降溫。嬰幼兒一般感染所致的發熱最好先採用貼降溫貼、冷敷等物理方式降溫。
寶寶發燒物理降溫
1、頭部冷敷。頭部冷敷適合小兒的一般發熱，體溫並不特別高的孩子。方法是將毛巾用涼水浸濕後敷在患兒的前額部，每5～10分鐘更換一次。也可將水袋中灌上涼水，枕在腦下。
2、溫水擦浴。溫水擦浴適合於高熱患兒的降溫。方法是用32℃～34℃...
泡腳減肥也要講求方法
養生之道網導讀：如果你懶得運動又不想節食，那麼有一個很好的減肥方法很適合你，那就是泡腳減肥。它不僅利於減肥瘦身，而且非常健康養生。但是，泡腳……
如果你懶得運動又不想節食，那麼有一個很好的減肥方法很適合你，那就是泡腳減肥。它不僅利於減肥瘦身，而且非常健康養生。但是，泡腳減肥也有常識的，即一些需要注意的事情。在此小編就先為大家介紹一下泡腳減肥的三點常識吧。
泡腳減肥常識一：正確的...
腳底按摩的8大功效
養生導讀：腳底按摩的8大功效，按摩腳底是一種很好的養生保健方法，它既可保健又可以防疾病。腳底按摩的8大功效，一起來看看。
我們的身體藉著新陳代謝的作用，達到排除體內廢物與毒素的功能，散佈在全身的淋巴系統、腎臟、大小腸、皮膚等，都是排除新陳代謝作用所產生的廢物的主要器官，如果這些器官的功能失常，則體內的廢物與毒素無法排除，身體自然就會不健康。
腳底按摩，能顯著刺激各部位反射區，使...
白領養生：早喝紅茶晚喝青茶
養生之道網導讀：一項數據顯示，現在很多白領都是亞健康狀態，所以白領養生就是生活中比較重要的一個環節。因為茶葉中含有多種營養成分，適量的喝茶可起到抗衰老、抗氧化或是預防疾病的目的。那麼，白領在什麼時候喝茶效果才是最好的呢？
一、早上喝紅茶最好
有的人說早上喝茶最好，經過了一整個晚上的休息之後，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上...
寶寶睡多久算正常
初為父母的家長通常都會被孩子不停的哭鬧搞得筋疲力盡，所以總盼著他們能踏踏實實地多睡一會兒。然而，一旦孩子睡得多了，家長們又開始擔心了：我家寶寶怎麼這麼能睡，不會是有什麼問題吧？
北京友誼醫院兒科主任劉曉紅說，嬰兒的睡眠時間一般都會比成人長，而且是年齡越小，睡眠時間越多。一般1個月大的新生兒一天睡20—22個小時，基本上除了吃喝拉撒就是睡覺；1—2個月的寶寶每天睡18個小時左...
全身刮痧保健法
養生導讀：中醫刮痧是傳統的療法之一，經常刮痧可以起到調整經絡，緩解疲勞，強身健體的功效，當然不同的部位的刮痧方法亦不同，下面中醫就為大家介紹不同部位的刮痧方法，一起來學學吧。
身體不同刮痧部位的保健療法。
1、刮手腳，行氣通絡
女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從...