養生之道網：由於整日坐著，上班族的腰部很容易出現問題，那麼上班族怎麼鍛煉腰呢？下面養生之道網為您介紹上班族怎麼鍛煉腰，看看吧。
1、短距離步行上班
步行是世界衛生組織公認的最佳運動減肥方式。對於沒時間鍛煉的上班族，平時上下班的步行期間就成為最佳的鍛煉方式。
１上下班期間正好的交通的高峰期，等車需要花不少時間。
２等到車在車上也是人擠人，車內空氣也不順暢，很容易引起呼吸...
上班族每天怎麼鍛煉腰好
十全大補丸新功效
十全大補丸是著名中成約。由人參、黃芪、茯苓、白朮、熟地、白芍、當歸、川芎等組成。常用於治療氣血兩虧，能補氣益血。近年來，專家們深入研究後，它還具有防治多種疾病，益壽延年的功效。
抗衰老作用 研究表明，十全大補丸能抑制酯類過氧化物增加，還原型谷胱甘肽未出現減少性傾向，此作用可能與本方能增強超氧化物歧化酶的活性有關，超氧化物歧化酶對自由基有消...
春季如何護理容易過敏寶寶
早春是個好時節，但是這時有的爸爸媽媽就苦惱了，寶寶這時很容易得過敏性疾病，年輕的爸媽可能就措手不及了。不用擔心，這個可以咨詢醫生，並且它是可以預防的。下面列出四大絕招與你一起對付難纏的過敏性疾病。
過敏性疾病是一種體質性疾病。有過敏體質的父母可以把過敏體質遺傳給下一代。從優生優育的觀點出發，高過敏體質者之間的通婚是不可取的，因為男女雙方如果都有過敏性疾病，他們的子女得病的機會...
中風患者什麼時候開始針灸好
針灸治療中風療效肯定，但很多人對於中風患者什麼時候應該開始針灸治療卻不太清楚。傳統的觀念認為，針刺多在中風後遺症期進行，而且目前有一些學者仍對出血性腦血管病急性期的針刺持否定態度。因此，我國很多地區對腦中風的治療依然是在腦中風患者經神經內科治療結束後，再轉至中醫醫院或專科進行針灸治療。結果常常使患者錯過了早期針灸治療促進疾病恢復的機會。
現代醫學認為，大多數腦中風患者的肢體運...
無節制進食易導致女性不孕
飲食習慣不良對女性的生殖健康有直接的關係，如營養不良會影響女性的排卵規律，長期不均衡的飲食會使女性受孕力降低。最近科研人員研究發現：大量進食也會導致婦女不孕。
英國倫敦聖喬治醫院的精神病學家約翰-摩根博士表示，婦女不孕與大量進食有著密切的關聯。摩根博士在研究中發現，那些因患有卵巢囊腫而無法生育的婦女往往習慣於一次進食過多的食物，而且很少對自己攝入的食量予以控制。摩根博士稱，卵...
走進愛麗絲的小人國
養生之道網導讀： 小時候我睡覺經常會覺得周圍的房頂和櫃子都變得越來越小，越來越小，最後縮成了一個小立方體，於是一下子就被嚇醒了。直到現在，再次回憶起那個場景，我仍然覺得那是一個非常不錯的驚悚電影鏡頭……不過我沒做成導演，就給大家講講這是什麼毛病吧。
愛麗絲夢遊仙境
許多人小時候可能都有這樣的...
拒絕前列腺癌症 飲食調理養好男人前列腺
養生之道網導讀：前列腺疾病是男人的一種常見病。現如今前列腺癌症的死亡率在不斷的增高引起了人們的高度重視。那麼如何有效的避開前列腺癌呢？看看專家給你如何解答。
調好飲食遠離前列腺癌
前列腺疾病一直困擾這世界各地的男性朋友，尤其是前列腺炎和前列腺癌這兩種疾病，其可怕之處在於難以治癒還容易復發。
有調查顯示，歐美男性的前列腺痛發病率，比中國、日本高很多，是困為人種不同。但越來越多的證...
月子病如何預防與治療
1、早查早治
在“月子”裡，無論得了什麼病，都應該及早發現，及時就醫。如有的產婦產後發熱持續不退，就必須查明原因，警惕體內可能存在的感染病灶，如盆腔炎、子宮內膜炎、乳腺炎、會陰側切傷口或剖腹產傷口炎症等等，一旦確診，就應及時進行有效的抗感染治療。假如自己不以為然，誤認為一般傷風感冒而不及時就醫，使炎症蔓延擴散或變成慢性病灶，病程就容易遷移，甚至久治不愈。
2、對症治療
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老人春季戶外養生要點
一年之計在於春，春季是老人養生的最佳季節。北京中醫藥大學養生室教授張湖德提醒，老人春季養生只要堅持好四個要點，就能為健康打下基礎。春季冷暖頻繁交替，吃些溫補的葷食，比如雞肉、魚肉更能調節免疫，預防疾病。
一年之計在於春，春季是老人養生的最佳季節。北京中醫藥大學養生室教授張湖德提醒，老人春季養生只要堅持好四個要點，就能為健康打下基礎。
清淡飲食。 清淡不是說不吃魚肉，只能吃...
春季蹬腿運動緩解腰酸背痛
養生之道網導讀：春天人本來就容易感到困。坐在辦公室長時間不動就會感覺混混沉沉並且腰酸背疼的。如何才能改變這種現狀，讓你坐再久也不感覺的到疲勞呢？下面小編就給大家講講如何緩解腰酸背疼以及醒腦解乏。
春季運動
常蹬腿可醒腦
長期伏案工作之人常常會感覺精神疲憊，記憶力減退，其中一個重要因素就是大腦疲乏。此時做做蹬腿運動，可調適精神，解除大腦疲勞，恢復記憶能力。這是因為人的腿部到頭部...